很抱歉，在本着对你未来10分钟的时间负责的基础商， 我建议你用30秒做以下3项基本的评估后，并且答应自己能够基本做到后再继续往下读。因为这篇文章也许能够成就你的一生，但也可能浪费你宝贵的10分钟。
1. 我愿意用文章里1个小方法做1个小尝试，坚持3天。
2. 3天后，我愿意给我的3个朋友 “刻意” 分享一下这个方法和效果，
3. 回到这里和在评论区留下你的1个方法和效果，以帮助更多的人。也包括我。
谢谢你做出了承诺。这是很重要的一步，至少你开始付出了你下面10分钟的时间来交换“你期望的利益”。
在前面写的文章中-文案变现。更多讲的是如何去挖掘客户的人性需求。并且分类标签有的放矢。其实大多数时候，人们总是忘记一个很重要的客观存在。既是“我“，对就是你自己。你自己也是你的客户，而且是最重要的客户之一”，是一个和其他客户一样有着5层基本需求的存在。
下面我们将从马斯洛的第一层来帮你代入“今天文章用人话和你说什么“，让你的有个简易的”建筑框架“。
吃-日常的吃-为什么吃？饿了然后“条件反射“-吃-驱动你出去吃饭，内化为能量。那下面让我们把这个过程一起分解以下：
饿了（自己知识缺乏，不自信，没钱，真的吃不上饭，娶不到媳妇，被离职，中年危机等等）
第一步：
要吃东西了（每天都有基于危机感带来的恐惧感感产生的N个想法。对应获取信息）
有点饿了，去饭店吃饭。（要摆脱这个状态，不能等死。要学习！要进步！）
到哪家饭店吃好呢？［情绪准备好了驱动行动。寻找信息］
我周围好的饭店在哪里？［为行动开始准备实际的信息。保证有足够的信息量可以筛选］
查大众点评看看或者跟熟人打听一下。［已经到达启动行动的阈点。速度！在饿坏前迅速找到想去的饭店］
换衣服，拿手机。出门（很多人在这个点上出了问题，导致所有的事情停留在想法上。信息到执行的阀点，需要有人从舒适区域到新区域的启动点火机制，大多数人会认为出门是绝对的点，其实不然，而是你决定出门前那个惯性动作，换衣服，或者推开卧室门，或者是化妆，最终出门仅仅是结果，找到自己的启动点，但这仅仅是开始）
恭喜你，你走出了第一步。对每个人来说这个才是人生最难最挑战的事情。虽然小，但是决定了所有人生的大事的方向和结果。
第二步：到达商场
进入商场，食物的广告让你大脑降低理性值（原来在家里想好的吃什么被干扰-外界信息干扰，那么学什么呢？对应理解， 注意！很多人就停留在信息的收集，检索，收集，检索的无限死循环上。）
闲逛时，一位美女招呼你到 “先生，我们店的特色拉皮，很爽口，可以帮你去除些暑期，夏天吃最适合不过”（我真的理解知识的重要性？）
下定决心吃西北菜（在漫无目的的检索和收集后，由于饿意盎然，还是回到了自己熟悉口味和菜式，-理解信息的背景）
刚坐下，服务员过来递上菜单：“先生想吃点什么？” （那么具体学什么呢？对应理解）
看菜谱上什么样的菜比较合胃口？（自己常吃和喜欢吃的是什么呢？-理解信息的背景）
什么样的菜比较有营养？（理解信息的准确含意）
想喝啤酒的话就不能点海鲜？（了解信息之间的关联）
最后点了西北拉皮？（确认好，下单。读书）
第三步：等菜（对应扩展）服务员下单去了。
你坐在餐桌前做点什么好呢？［发散思维阶段］
1.西北拉皮是怎么做出来的？是米嘛？米怎么做成这样劲道的？和吃过的米粉和肠粉不一样啊？这里还加了什么调理料，比例是什么？我在家能自己做一份嘛？
（深度拓展，知识背景探究，多问为什么）
2.面皮可以做成这样嘛？用同样的汤料放点蘑菇会怎么样？放点肉呢？
（横向拓展，即类似的知识联系，与其类似的结论还有哪些？］
3.吃会不会导致朝代更替？吃在中华五千年文明中所承载的文化？
（比喻法+内在化，这篇文章就是运用的比喻法来解释）
第四步：上菜（对应纠错）服务员上了一盘-莜面汤。
“美女，我要的是西北拉皮！”“不好意思，上错了。”［明白模型的局限性，及时纠错］
第五步：开吃（对应应用）“哇，色香味俱全！”开始大口吃拉皮，解决饥饿问题……［
（在现实中对信息进行应用）
第六步：服务员（对应测试）从进入饭店开始到结账，服务员一直在默默地注视着你，随时提供服务。
“先生，吃好了没？”（我是否将知识用到了实际生活中？）
每个人在一生中会无数次的执行吃的这个五个步骤，并且固化成了一种吃饭模型，让人从生到死不停的执行。所以在你理解了吃的模型来处理物质问题后，我们可以来看看如何“吃”的模型来处理知识问题。
下面我将给你展示你期望能得到的利益，其实你和聪明人之间只差一个：模型+技术方法。看到着的你一般不会缺另一个：适当的耐心。
第一是整体性学习策略为你提供一个如何学得更好的模型。如果没有容易理解的学习理论，怎么可能取得进步？通过对照整体性学习策略，你会找出学习上的缺陷，改正学习方法。
第二个目标是提供一系列学习技术。我会解释这些学习技术怎么做，它们在整体性学习中起什么作用。每介绍一种学习技术，都会有相应的练习供大家反复实践，直至熟练掌握。
建立良好的知识结构就是绘制一份优秀的地图，就是建造一座设计良好的城市。所以建立知识结构时，你的目标就是在各种知识之间建立尽可能多的联系，聪明的人会很自然地这么做，每学习一个新概念，都会自动地与其他知识相联系。在你的大脑里盖一个知识大陆，对，就和真实的地球一样的大陆。
结构
建立知识结构非一日之功，要知道并没有魔法技巧可以“立即”学好一门功课，强有力的结构来自概念之间不断的联系，一次完成一个想法，日积月累，水到渠成。
模型
要理解模型是什么，可以想想一本书，书的模型就是目录，几页目录就概括了本书中数千字词，假如想快速了解本书的内容，你可以从目录开始，而不必逐字逐句地阅读整本书。
道路连接
新的信息和知识进来，那么将在结构这张大地图上，翻开目录，并且查看-自动归类。对的没错，是自动归类。就像你回看你以前的书或者是电视剧。你会看到，这个我看过，这个我怎么没有看过？而你并没有刻意的去寻找你的记忆。
问题来了，为什么我得到知识或者信息后没有内化。其实你缺失了步骤了。人的大脑是一个存储器，他的存储原理是客观存在的。只要按照必要的步骤，那么就会内化。
整体性学习的顺序：
（1）获取。眼睛和耳朵，阅读、课堂上记笔记以及个人的种种经历都是获取。获取阶段的目标是获取的信息要准确，信息量要尽量压缩。目标是（1）简化（2）容量（3）速度。方法是快速阅读和笔记。1）指读法（2）练习阅读法（3）积极阅读法。（请自行学习提高盖模型房子的效率）
（备注：首先写下最主要的观点，尽量用很短的单词来替换完整的句子，这可能会降低可读性，但是提高了获取信息时的学习效率。事实、日期、细节和描写要尽量减少单词量，不要写冗长的段落。然后在按照标准的笔记进行复盘记录）
（2）理解。了解信息的基本意思，并放在上下文中联系。方法是将其分解为更小的问题、缩小范围，搞清楚你真正不能理解的地方。比如学习一个新的数学公式，至少你要知道公式里每个符号代表的是什么，然后才有可能应用公式来解决问题。
（3）拓展。整体性学习中最花力气的地方，这一步将形成模型、高速公路和广泛的联系，从而获得良好的结构。方法是问自己问题，画画图表会帮助你进行纵向、横向和深度拓展。做好的方法是笔记流和比喻法综合的好奇心。不要停留于表面，扎扎实实的向三个方向走一步，你就成功了。
（4）纠错。这个阶段要删除那些无效的联系并自动调整。方法是模型纠错：实践的代名词法和项目学习法
（5）应用。应用把纠错带入最后的水平，通过比较（知识）信息是如何在现实中运行的来进行调整，如果理解不符合现实世界，那么再多也无用。在这一步中失败的典型例子就是书呆子，即那些读书读得很好但是出了学校大门却茫然不知所措的家伙。方法是模型纠错：实践的代名词法和项目学习法。还有一个测试步骤是伴随上述每一步的。测试就是观察以上五个步骤做得好不好，严格的测试能发现问题出在哪里。你可以从任何一部开始，但是缺一不可。
那么出了以上标准的流程都做到外，那么记忆的效果和质量由上面决定呢？
答案是对物种信息的输入处理方式的微调。。
1.随意信息·比如人有206块骨头等。这些知识看起来没有规律，无法再加工。需要死记硬背的知识就是随意信息。随意信息是最不容易进行整体学习的，假如你需要记忆大量的随意信息。联想法、挂钩法和压缩法会有些帮助。
2.观点信息·是存在争论的信息. 速读技巧对于收集信息非常重要。
3.过程信息是教导你怎么行动的信息，是讲述一系列动作、操作的信息. 学习这类信息最重要的是不断练习、反复去做。大多数过程信息都依赖于正确的模型，通过练习可以慢慢形成一个结构，如果有正确的模型则可以提高学习速度，以下是一些可以改进模型的技术：·内在化·比喻法·图表法·模型纠错：实践的代名词
4.具体信息·抽象信息, 那些在实际中可以观察到、听到、触到的信息. 在学习抽象信息时，整体性学习优势明显。通过将信息转化为更容易想象成图像的形式，你可以为知识建立广泛的联系。内化和比喻法是两种主要的办法。
最后也是最重要的，如何对枯燥的信息文字感兴趣？
碰到“乏味”的课程时，不要马上抱怨。问题可能在于老师教你时没有和你的经验联系，而使用整体性学习方法，你可以将内容与你感兴趣的东西相连。学习计算机科学时，你是思考课本上的那些文字，还是在想宇宙的神秘符号？学习医学时，你是在背诵那些文字，还是在想着活生生的病人？学习历史时，你看到的难道仅仅是数字和日期，难道没有看见那么多历史人物的鲜活故事？整体性学习的一个附加的好处是它强迫你以不同的视角看待学科、课程和问题。任何知识都可以从抽象的原理转化为生动的图像、有趣的故事。
比喻法的第一步是在你的个人经验中寻找能够模拟条件反射的东西，
运用比喻法的技巧比喻法并不那么简单，想出比喻的速度有快有慢，质量有好有坏，怎样才能提高运用比喻法的速度和质量呢？
1.要有寻找比喻的欲望除非你不断地问自己什么样的比喻才能很好地描述要学的知识，否则你什么也得不到。
2.注意第一个出现在脑海中的念头发现一个好的比喻是一个创造性的试验过程，这表示你在找到一个恰当的可以充当知识模型的比喻之前，可能会尝试好多个不太恰当的比喻。我目前能做到在一两分钟内想出五六个比喻，并快速地找到一个适合的比喻。我的建议是不要压抑你的创造力，不要总是说自己找不到好的比喻。抓住跳入你脑海的第一个念头，看看这个念头哪里适合，哪里不适合，把不适合的部分改掉再看看。
3.优化和测试你的比喻你经常会碰到找到的比喻只是部分符合你要学的知识。我建议你再找几个不同角度的比喻，这样做不仅会减少理解上的错误，而且会创造广泛的联系，从而改善结构的质量。
联想法和整体性学习方法的一个共同特点就是想象力。别害羞，想象要大胆一点，想象的图像越是夸张、奇特，联想的效果就越好，整体性学习也是如此，联系越多，越不一样，学习效果就越好。
整体性学习中最关键的步骤是将所学的知识运用到实际中去，知识只有获得了在实际生活中的价值才是真正的知识。只要你用心发现，几乎所有的知识都有实际价值，如果能发现知识在你生活中的价值，知识就与你产生了紧密的联系，知识因“用”而获得新的意义。
以项目为基础的学习方式简单地说就是设定一个需要1～3个月达成的目标，达成目标的过程就是学习的过程，达成了目标也就达到了学习的效果。为了完成项目，你必须围绕着目标努力学习，以项目为基础的学习符合整体性学习的每一个过程。1～3个月的项目可能使人产生畏缩情绪，但是假如你对项目兴趣浓厚（所以要选择恰当的项目），我相信这是快速学习的最好方式。与前两种拓展信息的方法一样，以项目为基础的学习也没有固定的公式。以下介绍一些应用这种方法的例子。（1）编程——设计一个大概需要1～3个月完成的项目，比如一个小的应用程序，建一个网站，写一个小游戏。（2）历史——关于你正在学习的某个历史问题写一篇探讨性的文章。（3）财务会计——选择几家你打算投资的公司，对它们的财政报表做一个详细的分析。在开始设计一个项目之前，请读一读我的建议。（1）从小项目开始。一个好的项目会提升你的层次，但是太大的、看起来遥遥无期的项目会动摇你的信心。所以，如果你的目标仅仅是学习，还是设定一些需要花费1～3个月的项目为佳。（2）记录下来。将完成项目的过程记录在纸上，将工作进度记录在纸上会加强你的自信心，翻阅前面的工作，会激发你继续进行下去的欲望。（3）创造一个有意义的目标。仅仅有一个项目还不够，我发现只有项目完成后有一个清晰的目标时，学习才更为主动，热情更高。假如项目不仅是为了学习而设立的，项目本身具有的意义会激发你的热情，并使你为着目标而持续地努力工作，不断学习。
彩蛋：
整体性学习策略强调将信息编织到知识网络中，而不是给自己加上机械记忆的负担，这个策略的基础有以下几方面。（1）结构——关于某个学科的知识之间联系的总和，它是你大脑中的城市。（2）模型——将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子。形成模型的方法包括比喻法、内在化和图表法，模型是你的知识道路交通图中主要的几个十字路口。（3）高速公路——不同结构之间的联系，有助于创造性的思考。“跳出盒子之外思考”很好地描述了这种跳出原有结构，从其他结构来观察原有结构的思考方式。整体性学习有5个步骤，但是并非按部就班，只是大体按此顺序进行，不能拘泥于这种顺序。（1）获取——通过感官获取信息。（2）理解——明白信息的表面意思。（3）拓展——与其他信息建立联系，拓展有三种主要方式。a）深度拓展——探究知识的背景。b）横向拓展——探究知识的关系。c）纵向拓展——与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识。（4）纠错——剔除错误联系。（5）应用——将知识应用到各种情境中去，包括现实生活。
信息的消化吸收类似于食物的消化吸收，不管你吃的是什么，过程是一样的，但是吃的东西可以大不相同。认清不同的信息类型有助于选择不同的学习方法，信息的类型有以下五种。（1）随意信息——事实、日期、列表、规则以及某种顺序。信息特点是没有逻辑分类或相互关系不强。（2）观点信息——信息的唯一目的就是支持或者反对某种观点。容量在这儿是最重要的，而不是能记住。（3）过程信息——它是指某种技能的信息。需要反复练习，但是容易记住。（4）具体信息——容易视觉化的信息，一般是与实际紧密联系的信息，容易有自己的经验。（5）抽象信息——信息不容易有自己的经验。数学、哲学和物理学都是非常抽象的领域。[插图]技术一览快速阅读（1）指读法。（2）练习阅读。（3）积极阅读，改善边读边学的效率。笔记流（1）不要呆板、僵硬、貌似层次分明的笔记。（2）在写下来的观点之间建立联系。比喻法寻找历史中的故事、图像或是过程，它与我们现在学习的东西有某种类似。内在化（1）为你正在学习的东西创造脑海中的图像。（2）在这幅图像上加入其他感官和情感。（3）寻找图像不适用或不足的地方，防止产生错误的联系。
图表法创造流程图、概念图或图像，将若干观念联系在一起。
联想法（1）创造一系列容易视觉化的符号。（2）在条目之间创造联系，这种联系是可以“看得见的奇特场景”。（3）在第一个条目和触发物之间建立联系。挂钩法与联想法相似，只不过我们是把每一个条目与事先建立好、容易回忆的0～12的视觉符号相联系。
信息压缩3种主要形式：（1）记忆术——压缩若干知识，用一个单词代替。（2）图像联系——创造一幅能联系若干知识的图像。（3）笔记压缩法——用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记。
实际应用寻找将知识用于你日常生活的途径。模型纠错经常性地解决各种问题，以发现整体性知识网络中的潜在错误。以项目为基础的学习建立一个大约需要1～3个月完成的项目，从而逼迫自己不断学习、实践和解决各种各样的问题。这对自我教育来说是有用的练习，特别是在没有什么知识结构可以指导时。
高效率的身体基础
（1）管理能量。·保持体型，健康饮食，不要熬夜。·一周休息一天。
（2）不要“学习”。
（3）绝不拖延。·建立每周目标和每日目标清单以保持注意力。
（4）将那些类似的、散在的工作集中起来批量完成。（
（5）有组织。·拥有一个日历和做事清单，永远随身携带一个笔记本。自我教育自我教育费用低廉、方便迅速、收益大，但是实行起来也有很多难点。它缺乏系统安排，较传统教育学起来难度更大，提高自学能力的主要办法有以下几种。
（1）养成良好习惯。
（2）克服挫折障碍。
（3）设定学习目标，记录学习过程。
最后，给自己设立一个目标一个小的学习项目（要结果的）开始盖你的框架和书写你的模型目录并且不停的实践练习交出结果吧。
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