曾维浪
炎炎夏季，更像是“多事之秋”，对于高血压患者来说，更是难熬的季节，很多高血压患者发现，血压在夏季反而会下降，于是想到是否该把药停了，其实这是很危险的，患者切不可被这一假象所迷惑，一定要坚持服用降压药。
高血压患者应如何安全度过炎热的夏季？
1. 不能擅自停用降压药
夏季，由于出汗多，体内排出了较多的钠离子，导致血压有所下降，对于是否需要停药需要咨询专业医生，不可靠主观判断。
2. 高血压患者应有节制吹空调
空调给我们带来舒适的同时，也带来了健康危机，特别对于高血压患者，可能是“沉默的杀手”。因为血管收到冷空气的刺激，会强烈收缩，导致血压升高，增加脑出血、脑梗、心梗的发生风险，所以高血压患者吹空调需谨慎，建议空调温度不要调的太低。身上出汗时不要直吹空调，否则会有生命危险。
3. 使用温水洗澡，忌冲冷水澡
很多人在夏天，习惯冲冷水澡，但如果高血压患者就不能任性而为了，同空调的冷空气刺激一样，机体突然遭受冷水刺激，血压会骤然升高，这对我们脆弱的血管是杀伤力的打击。高血压患者在大汗淋漓时，避免冲冷水澡，应充分等待汗水退去后再行洗澡。
4. 管住嘴、迈开腿
夏季是烧烤、啤酒、麻辣小龙虾的季节，但作为高血压患者必须经得起美食的诱惑，坚持低脂低盐低糖饮食，不可而放肆地吃喝。同时注意多喝水！因为夏天出汗多，水分流失多，血液往往会比较粘稠，不利于血压的控制。因此，夏季高血压患者每天饮水量要保证在2000ml左右，以喝白开水为最佳。另外，运动要适度，不要在气温太高时运动，最好选择在傍晚后进行，避免剧烈运动。
王药师心血管讲堂
夏天到了，很多高血压患者都遇到了一个共同的问题，那就是最近测量的血压总是会低很多，有的甚至已经降到了低压。高血压患者应如何安全度过炎热的夏季？
一到夏天，血压为什么会降低？这算不算不药而愈？
夏季血压确实容易降低，但并不意味着“高血压好了”。夏季血压下降的真正原因是夏季温度高，体表血管扩张后，血管阻力减小，相应地血压就会有所下降；再加上天气热，人体易出汗，水分和盐分都有所蒸发丢失，水分蒸发，体内的血容量就会降低；盐分丢失，血管紧张度就会下降，这两个因素都会导致血压的下降。于是就产生了“不药而愈”的假象，这并不是真正的不药而愈！
图片来自站酷海洛
那么，“血压降下来了”，高血压患者还有必要继续吃降压药吗？
如果说患者之前的血压一直控制得很稳定，甚至在正常偏低水平，到了夏天是可以在遵医嘱的前提下适当减少药量的，但不主张完全停药，以防出现血压突然增高的情况。
1.服用降压药后，血压控制住了，可不可以停药？
当高血压患者吃完降压药，血压恢复正常后，就把降压药停掉，这是一个严重的错误，可能带来很多风险。
（1）首先，大家要搞清楚血压恢复正常的原因，因为服用的降压药发挥了药效，这说明降压药对高血压有很好的控制效果。
（2）其次，大家要了解目前降压药的药效维持时间。目前的降压药，就算是长效的降压药也只能维持24小时左右的降压作用，也就是说，一旦停了降压药，血压很容易就会逐渐恢复到吃药前的水平。
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（3）最重要的是，大家要清醒地认识到，高血压本身并不可怕，可怕的是随之而来的一系列并发症。人体很多器官在高血压的冲击下，都会逐渐受损，比如高血压不控制会导致心梗风险增加20%，脑梗死风险增加30%，心衰风险增加50%等等。所以，我们要时刻严格控制血压水平，不要轻易去停药，等血压升上来再吃降压药，得不偿失。
2.长期吃降压药会把肝肾吃坏吗？
客观讲，所有药物都存在一定的副作用，降压药也不例外。但为何会出现“药物”这一大类呢，归根结底还是利大于弊。另外，降压药虽然存在副作用，但不至于伤害肝肾，只要患者严格遵医嘱用药并坚持定期检查，药物副作用很小。
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3.对高血压患者来说，是不是血压越低越好？
血压太低可不是件好事，尤其是对高血压患者来说。若因某些因素导致高血压患者的血压突然降低，会导致其身体重要器官出现缺血情况。轻者会引起头晕、疲劳、恶心以及呼吸加速等症状，严重的可能会导致大脑中氧气和营养供应的减少，甚至引起危及生命的休克。高血压患者身体有任何异常要及时寻医问诊，切不可擅自停药。
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天气逐渐升温，夏季离我们不再遥远，下面和大家聊一聊高血压的患者夏季都应该注意些什么。
首先炎热的夏季对高血压的患者会有哪些影响呢？
1、由于气温逐渐升高，升高的温度会使全身的血管舒张，且夏季又是多汗季节，因此高血压病人的血压会有所降低，血压下降很容易使高血压病人麻痹粗心。
2、炎热的夏季让人烦躁，大部分人睡眠质量下降，易导致神经功能紊乱，影响血压的控制。
3、由于炎热多汗，血液里面的水分丢失，导致血液粘稠、血流缓慢、易致缺血性中风及冠心病患者心绞痛的发作。
因此高血压的患者，应该注意降压药物的使用，同时注意生活中的一些细节，以便平稳的度过夏季。
那么，夏季高血压病人应该注意哪些问题呢？
1、要注意室内外的温差：
室内空调温度不可调过低；由于室外温度较高，如果把室内空调温度开得过低，室内外温差过大，从室外到室内，扩张的血管会一下子收缩起来使血压快速升高；在低温室内长时间停留，血管收缩状态，如果再一出门就是热浪扑面，血管又会突然扩张血压快速下降， 这样血压就会高低波动，难以控制。
2、要规律的作息：
夏季炎让人烦躁难以入睡，病人晚间入睡较晚，早晨起床又比较早，导致夜间最佳睡眠时间减少，睡眠质量下降，精神欠佳，从而导致血压增高，血压波动较大，会增加心、脑 、血管疾病的发生。因此高血压患者要尽可能规律作息，中午适当休息补充睡眠，同时注意避开人群聚集不通风的环境，避开高温潮湿的环境防止中暑。
3、注意补充水分：
夏季炎热多汗，血液易浓缩粘稠，血流缓慢，血液循环不畅，易导致心、脑供血不足。 所以，高血压的病人在夏季要重视补充足够的水分，增加新鲜水果的摄入。但不可狂喝滥饮，这样会导致心脏负担短时间加重。
4、监测血压调整用药：
夏季的血压会较冬季偏低，且波动较大，高血压患者应该勤测血压并记录，及时告知你的全科医生。避免血压过低导致的心、脑供血不足引起的头晕、眼花、胸闷等症状。切不可自行停药，必须在专业医生指导下调整剂量。
5、调整生活方式：
戒烟限酒，控制体重，合理膳食。烟、酒是高血压病的危险因素，同时也是心脑血管疾病的危险因素，所以戒烟限酒不仅有利于血压的控制，还可降低心血管疾病的发生风险。饮食清淡，不吃腌制食品。蛋白质摄入适量。多吃含钾盐的水果，多食膳食纤维，以保持大便通畅。减少脂肪的摄入，控制血脂水平，可以血液粘稠度减低，同时降低心血管疾病的发生。 避免过饱饮食，大量进食会是全身血液循环重新分配，胃肠道血供增加，心、脑供血减少，可导致头晕、嗜睡，冠心病患者可能导致胸闷、心绞痛发作。
6、适量运动：
运动可以促进血液循环，降低血脂，降血压，减轻体重，利于血糖控制，还能增加食欲，促进胃肠蠕动、预防便秘，改善睡眠质量。如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳。 但需注意：①不要过量或过强运动 ②运动时间应避开炎热的中午 ③不要餐后立即运动也不可空腹运动：运动应在餐后2-3小时左右较好。 
7、保持健康良好的心理状态：
正确缓解压力，劳逸结合，做到心理平衡，保持心情愉悦。
本文结合《山东省诸城市疾病预防控制中心：李桂云》李老师文摘所写，感谢李老师！
祝大家度过一个愉快、健康的夏季！！！
