虎撲第二式
動作一：接上式。兩手握空拳，沿任脈中線兩側上提至胸前；
動作二：兩手向上、向前劃弧，十指彎曲成虎爪，掌心向下；同時上體前俯，挺胸塌腰；目視前方；
動作三：兩腿屈膝下蹲，收腹含胸；同時，兩手向下劃弧至兩膝側，掌心向下；目視前下方；隨後，兩腿伸膝，送髖，挺腹；同時，兩掌握空拳，沿體側向上提至胸側，目視前上方；
動作四：左腿屈膝提起，兩手上舉。左腳向左前邁出一步，腳跟著地，右腿屈膝下蹲；同時上體前傾，兩拳變“虎爪”向前、向下撲至膝前兩側，掌心向下；目視前下方。隨後上體抬起，左腳收回，開步站立；兩手自然下落於體側；目視前方。
動作五至動作八：同動作一至動作四，惟左右相反。
重複一至八動作一遍後，兩掌向身體側前方舉起，與胸同高，掌心向上，目視前方。兩臂屈肘，兩掌內合下按，自然垂於體側；目視前方。
虎撲動作形成了脊柱的前後伸展摺疊運動，能增強腰部肌肉力量，對常見的腰部疾病，如腰肌勞損、習慣性腰扭傷等症有防治作用。同時，脊柱的前後伸展摺疊，牽動任、督兩脈，起到調理陰陽、流通經絡、活躍氣血的作用。
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