杏花微醉
内向的人不善于表达，但内心丰富，心思多，不愿意透漏自己，心思细腻、缜密，对人的防范，和戒备之心都很。
克服羞怯，建立自信。内向的人一般都比较腼腆害羞，比较自卑，缺乏自信，首先，要想提高表达能力，就必须克服羞怯，建立自信，慢慢培养自己的气质，才能在讲话时有气场，让别人易于接受。
声音洪亮，发声清晰。内向的人说话声音都比较小，发声带有鼻音，别人就很难听清楚，一般只是在非常熟悉的环境中才大声说话。要想提高表达能力，必须把声音提高，说话时舌头真正的动起来，字字吐得清晰，要让别人耳目一新，为之一动。
内向的人锻炼提高表达能力的三阶段
第一：敢说
内向的人往往有好的想法，但是由于自己表达不好而不敢说出来，上课或者开会坐在角落的总是你，上课怕老师提问，开会怕叫起来发言，这是非常不好的。因此，必须改变这种现状，要敢于说话，敢于把自己的想法尽量表达出来，哪怕说的是错的，或者逻辑错误的，或者表达不流畅，吞吞吐吐，没关系，只要敢于表达出来就行。
第二：能说
我们敢于把自己内心想法表达出来了，然后就是要“能说”，能说就是要把自己的想法、观点、思想能够真实、准确、完整地表达出来，有一定的逻辑，让听众听得清晰，易于接受。要多利用会议发言、工作小组讨论、工作汇报等机会，锻炼自己的表达能力，不断总结和改进。
第三：会说
会说，简而言之就是能说会道，八面玲珑，这一阶段属于高级阶段，掌握比较困难，但也不是常人遥不可及的。只要平时注意积累，开阔视野，多看书读报，多学习一些公关、演讲、沟通策略和方法的知识，学习会说话的人的表达技巧等等，不断积累，反复锻炼，就会让自己的表达能力有质的飞跃。
注意事项
表达能力的提高是一个循序渐进的过程，只要我们坚持，就能不断提高。
赫赫讲故事
语言表达是一种社交礼仪，人际交往内心想的不可能不表达，那就要多多学习社交礼仪讲座，提高自己语言表达能力，抛弃自卑感，抛去一切繁脑，丰富自己的社交关系，多见多闻，见多识广，从而提高自己的语言表达能力。
语言表达我曾经经历过的故事，我之前也是一个很内向的人。后来由于家庭负担的压力，我是一个个体户，今天的商品畅消，明天人家就跟你竟争，于是我就想搞第三产业：业余时间搞婚庆，寿庆主持，可是这一行定要有语言表达能力和超人的口才能力，于是我经常反复的看余世维的讲座，学习他上台的胆实和流利的口才艺术。后来又反复看了中国人民大学国际外交系金正昆教授的讲座，学习他的社交礼仪！后来经过刻苦的学习，写台辞背台辞，反复的写，反复背。后来终于终于感上台，成为民间的司仪。在此我得感谢余世维和金正昆的讲座。提高了语言表达能力，顺利地进行了婚庆寿庆行力。
用户757525483560万年
沟通表达，首先是要人感觉到你的真诚，可以多看一些访谈性质或者咨询性质的节目，可以从节目中看到高手们是如何进行沟通的，以及有哪些好的沟通技巧是可以学习的。多与人交谈。在你们朋友里或者社交圈子里，多交流增加说话机会，也是一种多练习多出错的机会。而且多说话有倾听者，可以很大程度上提高你的语言表达能力。
如何锻炼自己的沟通表达能力 提高应变能力
1如何锻炼沟通表达能力
锻炼自己的沟通表达能力应该首先从自己的思想下下功夫，沟通表达就是把自己的所想表达出去，让听的人明白的你的想法。想的好了，想的多了，就能够使自己所说的话有意义，没有思想没有灵魂的话就是废话了。
所以读一些作品，看一些电视，试着揣测作家、角色的思想能够提高自己的思考、逻辑能力，对提高沟通表达能力有帮助。但是，还有一些其它的方面我们应该注意，一句话常说：茶壶煮饺子。
所以，提高沟通表达能力还要提高自己的自信，提高自己的表达能力，提高自己的幽默感。让自己能够说出自己所想，说到别人所期。这方面你可以通过多与人交流、沟通以及登台演讲、在人多的场合发表自己的看法等方式加以锻炼。适当的提高自己的幽默感，会让你的沟通表达更具有可听性和说服力。
2怎样提高应变能力
1.多学习，多看励志类的电影，不仅能够学会英语，而且有利于增长知识。励志类的电影不仅讲述了很多冒险的故事，而且电影中的主人公在处理问题上面表现出的机智勇敢，是有利于开发自己大脑的，同时还可以学到更多的英语知识。
2.多做自己并不感兴趣的事情，勇于尝试新的事物，即使很难，也要勇敢的去解决。自己感兴趣的事情做起来得心应手，而自己不喜欢的事情也是乐于尝试，能够快速的改变大脑中思维，让自己的大脑快速的做出反应，所以说多做自己不喜欢的事情或者是没见过的事情，可以开发大脑。
3.应变能力差怎么办。多实践，多提高自己的动手操作能力，少说一些无用的废话。平时应该养成多做事少说废话的事情，积极的动手做一些手工艺活，让自己的心情更加愉快，同时也可以赚取额外的收入，另外少说过去一些不愉快的事情，积极的投身到社会实践活动走，让自己的大脑不再沉睡。
4.多接触社会上不同的人群，同时要积极的与人交往，早点投入到社会中去锻炼自己，如果自己的确是很死板的人，没有举一反三的能力，那么就要在日常生活中积极的培养自己的兴趣爱好，多学习各种新鲜的事物，对各种事情都有想法，这样才能在遇到问题时能够灵活处理。希望对你有所帮助 [玫瑰][玫瑰]
李小俊L旧人不覆
表达能力的强弱与磁场有很大关系，就像有些人有时候非常活跃，但是磁场低的时候就会很沉默，不愿意交流，说的话也没营养。除了身心健康，精神状态也需要调整到最佳，因为人只有在状态好，身心愉悦的情况下才会愿意敞开内心表达自己，进而能够畅所欲言。说起话来声情并茂，口若悬河。
当一个人心理状态差时，内心会很怕交流，甚至恐惧，从而变得封闭自己，不愿意表达自己。也会表现的结结巴巴，甚至出现口吃的现象。
与人交流时，内心的恐惧感是从何而来的呢？不良生活环境对一个人的心理健康会造成刺激，从而导致一个人自我价值观越来越低，心理能量越来越小，负担越来越重，经常会自我贬低与否定。存在自己不够好或很差的观念。
想要改变这种负面情绪，我们需要从这些方面入手。经常给自己打气、鼓励自己，通过自我暗示，从细微处不断增强自己的自信力，重新构建自己的内心世界。
平时要多学习，多阅读、朗读，提高自己的语言组织能力和逻辑思维能力。通过积累的沟通技巧，表达能力自然会上升。
彩迷如日中天
一个人表达能力的强弱与其自身的心理状态好坏息息相关！
人的健康除了包括身体健康，心理健康也同样重要！当一个人的心理状态良好时，对外的表现是
精神状态亦佳，也比较愿意敞开内心表达自己，进而能够畅所欲言。说起话来声情并茂，口若悬河。
当一个人心理状态差时，比如发展到社交恐惧的地步时，往往就会内心害怕，从而封闭自己，不愿意表达自己。即使到了不得不说的时候，也会表现的结结巴巴，甚至出现口吃的现象。这是由于内心的忐忑不安造成的暂时不正常的现象，并不是一种长久的状态。最关键的是消除这种内心的恐惧感。
与人交流时，内心的恐惧感又是从何而来的呢？往往是不良生活环境对一个人的心理造成长期的不良影响或不良突发事件的刺激造成的。导致一个人自我价值感越来越低，心理能量越来越小，经常自我贬低与否定。内在感觉自己不够好或很差，从而害怕或害羞与人交流。
如何改善与提高呢？
第一，对内要做到自己鼓励自己，不断自我暗示，相信自己，每天进步一点点，每一天自己都能比昨天有进步，从细微处不断增强自己的自信力！重新建构自己倒塌的内心大厦！
第二，对外要做到多渠道学习，多种方式学习，重新填充完善自己的知识系统。哪里缺失就补哪里。
第三，不断的觉察自己，反省自己，通过认识自己，了解自己而能够推己及人。
当经过一些时日的修炼进步，心理状态将会明显改善！届时恐惧感也将悄悄地消失了，会感到自己越来越自信，越来越勇敢，越来越有能力面对人，与别人交流与沟通的基础心理素质就建构好了。再慢慢积累些沟通技巧，表达能力自然会上升，甚至如鱼得水，口吐莲花了。
心灵之礼
首先，衡量你的表达能力下降的标准是什么？
其次，我们需要排除一些病理原因，比如神经衰弱也可能引起表达能力下降；脑萎缩的情况也可能引起表达能力下降，比如忘词、前言不搭后语、思维不连贯以致对方很难理解你的意思等等。如果是忽然意识到这种现象，那么不妨去做一次脑部CT检查，排除那些器质性的病变。
当衡量标准很确定，也排除了病理因素之外，我们可以考虑一下心理因素。既然你提到“下降”这个词，是否可以说在你意识到“下降”这种现象前，你在自己表达能力方面还是很有信心的。那么我们可以考虑这种“下降”是否在自己不熟悉的领域，是否在某个陌生环境等等这些外部原因 ，是不是它们给你带来了压力才导致你在表达能力方面的自我评价变低呢？
我们知道表达能力又叫表现能力和显示能力，指的是一个人把自己的思想、情感、想法和意图等，用语言、文字、图形、表情和动作等清晰明确的表达出来，并做到让他人理解、体会和掌握。由你的逻辑能力、思维能力和反应能力决定。
很显然，要提高我们的表达能力就要提高我们的逻辑思维能力，因为“语言是人心智的最好的镜子”。“表达”是一种智能的言语外化，简单的说，就是跟我们的“心智”有关，显示的是我们的学习、记忆、思维、认识客观事物和解决问题的能力。因此，想要发展表达能力就必须同发展智力水平结合起来，以此获得相互发展的理想效果。
“能力”指的是人们表现出来的解决问题可能性的个性心理特征，是完成任务到达目标的必备条件，直接影响活动的效果，是活动顺利完成的内心因素。所以只要我们是健康的，发音器官的发育正常的，那么就意味着我们都具有“表达”的能力的。
所以只要我们做到言之有物、言之有序、文能切题、题能达意，有着良好的表达习惯，善于思考，思路清晰有针对性，就能让我们的表达高效率，就意味着我们的表达能力强。
希望我的回答能给你一些启示，谢谢😜。
蝴蝶的草地
其实解决这些困扰的方法并不复杂，难得是你能不能学以致用。想要真正改变自己的表达能力，你需要不断练习练习。
1、学会完整的陈述观点
好表达和差表达之间，最大的区别在于是否使用了准确、具体的语言，来支持你说说的内容。
好表达的第一步:用观点+证据的结构精准描述。
2、学会条理清晰的陈述观点
因为人类的大脑更喜欢“简短、有规律”的信息。学会用“第一、第二、第三”，“首先、然后、最后”这样的序列词表达，就能给他人一种严谨的感觉。
3、学会逻辑严谨的表达
常见的逻辑有两类，一种是演绎逻辑，另一种是归纳逻辑
4、快速提升表达能力的3种方法
方法一:复盘练习法
方法二:电梯法则练习法
方法三:复述练习法
其实原理也好，方法也罢，知道之后都觉得并不困难。
难得是学以致用，把这些知识应用在实际的工作生活当中，使自己得到不断提升。
孕产妈妈学堂
一个人的表达能力，在生活、工作和学习中的确很重要。好的表达能力能在一定程度上提高生活质量，工作效率和学习成绩。
那么如何提高一个人的表达能力呢？
1.先学会开口说话。
进行一对一的表诉，此时重点就在于要善于观察他人，在平和的情况下练习说话，如果对方正在忙碌中，我们要适可而止，不然非但能力不能提升反而造成对方的困扰，会影响正常的沟通。
2.能好好说话，提高说话的质量。
人们一般喜欢“出口成章”，而不是出口成“脏”。一个人开口说话，就反映出了一个人的素养和涵养。一个人的涵养会影响一个人的气质。所以我们开口说话后就记得要好好说话，口吐芬芳。
3.知识的积累，为良好的表达提供营养。
学习能让我们积累更多的知识，为我们的表达提供良好的营养。让我们有话可说。
4.进阶的提升。
将知识运用到表达中，幽默风趣的表达为自己加分不少，获得更多的赞同者。
表达是能力的一种体现，需要在不断地学习和练习中慢慢成长。
倚月岚空
表达能力跟自己所处的环境、生活方式、接触到人有关系，可以通过下面的方式提高表达能力：
1、训练自己的逻辑思维。有条理，有层次，尽量抓住重点，简单明了的表达。
2、没想法的时候不说，有想法的时候慢说；没决定的时候少说，有决定的时候短说。
3、最有效的方法就是跟着新闻读，为什么是新闻呢？
一是因为新闻语言表达标准到位，没有混乱的网络用语；
二是因为新闻一般都是三五句话讲完一件事，逻辑清晰，不拖沓啰嗦，对于训练表达过程中的语言逻辑能力有很大的帮助。
4、①少说话。是指少说废话，把话说在关键处，让对方感受到你的心意；
②学会用眼神、肢体语言。适当表达你的情绪和关心，懂你的人自然懂；
③多尝试，多练习。
5、推荐反复观看93、97、99三界国际大专辩论赛，对提高逻辑和语言组织表达能力非常有用。
大数据漫路求索
表达能力需要长期的积累，长期的练习，反复的总结，循序渐进，提升表达能力。说话的水平。以下是博沃小编为您整理的如何提高一个人的表达能力的相关内容。
厚积薄发：首先是时间上的积累，日复一日，年复一年，知识储备上的积累，环环相扣，包括阅历，经验，知识，个人价值观，等诸多方面的积累。然后才可有所发挥。否则就不会有所表达，更谈不上什么水平的提高。
天道酬勤：勤奋，业精于勤荒于嬉，行成于思而毁于随。勤能补拙，付出了，才能谈到回报。持之以恒：任何事情要想做好，永远离不开坚持不懈的努力，没有恒心是不可以的，只要坚持就会有所得，有所获。
周而复始：反反复复的进行练习，只有不断的去尝试，在十几种进行练习表达，在人群中得到锻炼，得到提升。
循序渐进：进步不是一天两天的事情，都是一天更比一天好，不断的进步，学习如逆水行舟不进则退，心思平原野马，易放难收。日有寸进，就是收获，就是提高。
马到成功：不是为了成功而成功，而是为了做好自己，完善自己，才是成功。共勉，大家一块学习进步。
平时要多总结、善于总结经验教训，下次再交谈或者演讲的时候扬长避短，时间久了，语言表达能力自然会提高一大截。
