不用去健身房或操場,在家找一塊墊子,一把椅子。9個動作全方位虐到每塊臀肌,每個動作15次,休息30秒下一組,你想要一個“翹屁股”就每天堅持30分鐘! 分享到: 閱讀更多 游泳頻道 的文章 關鍵字: 動作 虐到 每塊