近日,有網友發文稱有網友爆料范冰冰當第三者,插足王學圻婚姻,而且兩人已經同居兩年了。同時還解釋了范冰冰個王學圻拍《麥田》時相識併產生好感,合作《十月圍城》的時候感情迅速發展到同居的地步,此後才有了《日照重慶》《趙氏孤兒》。
在發文的時候,網友還配了一張疑似范冰冰和王學圻牽手的照片,不過很快范冰冰工作室就出動,在該網友的發文下闢謠,稱內容純屬捏造,並勸導對方予以刪除。
不過范冰冰本人似乎對此毫不在意,近日,她轉發了自己曾拍攝的一段視頻。視頻的內容是范冰冰給粉絲們分享減肥的方法,稱自己當前106斤,目標是100斤,為了減肥已經"斷糖"了。為了減肥,碳水化合物、咖啡、果糖、奶糖等所有的糖類都已經不吃了。
范冰冰一直被粉絲親切地成為"胖冰",就是因為她一直"管不住嘴",外出被偶遇時絕大多數時間手裡都拿著吃的或者喝的。
在洛杉磯某超市被粉絲偶遇,當時范冰冰媽媽正在結賬,而范冰冰本人手裡捧著椰子正喝的高興。而就在前不久,她高調現身機場被網友拍到,因為小腹凸起被傳已經懷孕,在此之前范冰冰也多次被媒體拍到小肚子明顯,疑似懷孕。
最後工作室不得不現身闢謠,稱都是太能吃惹的禍。
其實在私下裡,范冰冰除了在飲食上的"斷糖"減肥之外,在運動減肥上也沒有落下,據瞭解范冰冰每天都要在在健身房花大約兩個小時的時間來鍛鍊。視頻截圖中,范冰冰身穿健身緊身衣,包著頭巾,整個人看上去非常的利索。
從手臂上明顯的肌肉線條來看,在健身上下了不少的功夫。
健身房揮汗如雨的她,如今讓身材保持得像是18歲,是范冰冰唯一的秘訣。
現如今,越來越多的明星加入健身這一行列,大家紛紛選擇自己適合的運動項目來進行鍛鍊,其中很多明星都選擇了普拉提這一運動項目,像孫儷、劉嘉玲等都是普拉提的忠實粉絲。
既然好處這麼多,那麼我們該如何練習普拉提呢?
普拉提運動分為大器械和小器械運動。所謂的大器械,就是這種普拉提床,一般請私教來練習的是這種,一節課大約在400元左右,有基礎的也可以自己買一個在家練習,差不多一張床2000多左右。
還有一種就是小器械運動,如今在網絡上比較火的普拉提棒,它有被稱作"脂肪燃燒棒"。
這款拉力器操作漸變效果顯著,每天只需要20~30分鐘,每次4個動作,一個月瘦15斤不是夢。
1、卷腹運動
針對:腹部,腿部,臀部
單側練習15次,然後換另一側練習,共練習5組,可以根據自己的身體素質進行調整。
2、站立拉伸
針對:手臂
塑性作用很強,一次30個,練習3組,可以根據自己的身體素質進行調整。
3. 腿部拉伸
針對:小腿,臀部
這個動作由於普拉提棒的加持,對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次,休息30秒,練習3組,可以根據自己的身體素質進行調整。
4. 複合運動
針對:腿部,臀部,背部,腰部
這個動作是全方位的鍛鍊,單側練習10次,然後換另一側練習,共練習4組,同樣可以根據自身的身體素質進行調整。
整套動作不需花費太多時間,每天抽出30分鐘,一個月後就能看到鍛鍊成果,幫你省去辦健身卡的幾千塊。
普拉提棒還可以改善體態,堅持下來可以有效的改善駝背等情況。
這款普拉提棒的安全性和舒適度非常高,所以不用擔心質量問題同時,可拆卸的設計,讓它帶你解鎖更多的普拉提動作。
方便攜帶不佔空間,所以它可以出差用、在公司用、回家用,讓你想鍛鍊立馬就可以鍛鍊。
一把多功能拉力器在手,減肥就跟玩一樣!而且價格還不到健身卡的千分之一!現在下單僅需69元!而且還包郵!
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