无论生活中，还是工作上，我们总会给自己制定林林总总的目标，但结果大都无疾而终，久而久之，我们就习惯把目标挂在嘴上，写在朋友圈签名里，成为一种纪念。而我们真的达成想要的目标那么难吗？今天豌豆与你分享一个目标必杀技，而且是一个适用各种目标的必杀技，不信？且往下看。
心理学原理
人们的本能，趋利避害。追求快乐，逃避痛苦；追求更快乐，逃避更痛苦。所以我们要将我们的目标和自己潜意识的本能结合出来，不断运用潜意识来激发力量，无需他人提醒与鞭策，这种由内而外的动力，才是最原始，最有力，最强大的。
方法说明：四象限法
运用四象限分析法，一定要极尽透彻的分析所写目标达成与否的快乐与痛苦：
达成目标的快乐有哪些
达成目标的痛苦有哪些
不要目标的快乐有哪些
不要目标的痛苦有哪些
工具如图所示：
操作步骤
第一步，拿出一张白纸，认真写下目标，要求清晰具体量化的目标
第二步，深呼吸，静心，做好充分思考的心理准备。
第三步，填写第一象限，想一想这个目标达成后会给自己带来那哪些快乐，哪些幸福。
第四步，填写第二象限，人类的惰性会让我们拒绝改变，逃避陌生领域，没关系，把这些都写下来，有多少写多少。
第五步，填写第三象限，每个目标都会带来一些列的变化，而这些变化也伴随着失去的痛苦，想象一下，如果我们在达成这个目标的路上，我们会失去什么，达成目标，同样给我们带来了哪些损失？把这些也写下来，越全面越好。
第六步，填写第四象限，我们达成这些目标一定是为了回避一些麻烦，痛苦或者损失，那么，把这些也注意的列清楚。
第七步，现在我们已经把自己内心所有的想法都写在了纸上，那么让我们脱身出来，以旁观者的身份逐一象限，逐个点去分析，把每一个助力的需求无限放大，把每一个阻力的损失无限缩小，进而为自己消除阻力，增大动力。
然后就可以按照假计划路径开展相应的行动了。
我的案例
目标：通过极简晚餐（只吃一个水果或只喝一点稀粥）让自己一年变瘦20斤
1.（助力）达成的快乐：
身体回到19岁，最好的状态。
身体是革命的本钱，变瘦，更健康，更精力充沛。事业家庭都会更上一层楼。
时常的饥饿感也不错哦。
2.（阻力）做的痛苦：
损失美味的晚餐。
晚上深夜要忍受饥饿感的煎熬。
晚上与亲友的聚餐将失去美食的美好时光。
3.（阻力）不做的快乐：
晚上不用饿肚子。
时常可以享受老婆，老妈精心准备的美味晚餐。
晚上熬夜吃各种零食，边吃边看电影。
4.（助力）不做的痛苦：
这两年体重蹭蹭上涨，虽偶有下降，但都迅速反弹。
感觉浑身都是脂肪，腰变粗了，小肚腩大了，心脏有压力了，气管都开始打呼噜了。很反感这一系列不健康的感觉，更担心没多久就要变成中年油腻男，太可怕了。
体质明显下降，未老先衰，何成大事？
综上，其实对于我个人督促最大的，可以让我舍弃各种好处的最大动力就是第四点，那种不健康的感觉，那种自己迅速退化为中年大叔的恐怖感。这其实就是激发出本性中逃避更痛苦的原理，在接下来每天晚上的饥饿中，就是这一条理由支撑我走了下来。
经过两个月的坚持，我的体重成功减了10斤，然后遇到了工作地点工作岗位的大调整，打破了以往生活的平衡，但是幸运的是，这个目标依旧固化了我潜意识的想法，至今晚餐也只吃一点点，体重被控制了下来。
至于为什么采用极简晚餐减肥法，未来有机会再交流哦。
最后总结
这是一个让自己内心博弈的策略，真正的剖析自己，让目标深化入自己的潜意识中。
好方法，大家共享，感谢SAV培训，感谢中信保诚，感谢豆豆老师！
最后，送您一句话：大胆尝试自己从来不做的事，感觉到不舒服就是成长的开始！
我是豌豆焦，90后狮子座，外表温和而内心强大的暖男一枚，喜欢思考和辩证看问题，兴趣广泛，两年来七天写一篇的持续写作者，信仰用输出倒逼输入，持续学习迭代成长。欢迎关注我，和我一起交流成长。
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