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科学实验证 明，只有适度地摄入蛋白质，才不会给孩子带来压力。超过需要的蛋白质 不会在体内贮存，它会经过分解排出 体外，但这一过程需要大量的水分， 很容易加重人体肾脏的负担。 蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白。在动物蛋白中， 鸡蛋、鱼的蛋白质最好，其次是鸡肉、鸭肉，接下来是牛肉、羊肉，最后是猪肉。在植物蛋白中，大豆蛋白属于优质蛋白，豆腐、豆皮等豆制品很容易被人体吸收。
影响免疫力的因素是多方面的，而不是仅仅靠蛋白质，好是调节生活方式，饮食起居有规律，保持愉快的心情，适当运动，注意营养均衡搭配。
爱沃奈特
对于日常蛋白质摄入不足的人，疾病恢复期和手术后，补充蛋白质对提高免疫力有明显效果。
对于胃炎，胃溃疡患者蛋白质很难分解，也就无法被人体吸收，这个时候补肽特别是小分子肽效果很好，肽是小分子蛋白质，可以直接被人体吸收。
另外，在形成人体白细胞过程需要维生素C，所以维生素C对免疫蛋白的形成非常重要。
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解振华健康管理师
你好！很好的问题。让我们先来认知下什么是免疫力，免疫系统。后面才回答你的问题。
身体生命有各大系统所组成，免疫系统是身体的保护系统，相当于一个国家的军队，保家为国一样，相当干一个国家的警察，维持治安，为民除害一样。
身体的健康，安宁，稳定，疾病预防，都依赖于身体有一套自我保护的免疫系统。
身体的免疫系统包括免疫器官，与免疫细胞。免疫器官根据身体的需要，生产制造出不同功能的免疫细胞。免疫力器官包括骨髓，胸腺，淋巴，肝脏等。
专门用于，对抗，杀死，消灭，清除，㖔噬，抑制，细菌，病毒，有害微生物的物质，就是免疫细胞。免疫细胞包括: 免疫球蛋白，白细胞，抗体，补体，NK细胞，巨噬细胞，嗜酸性细胞，嗜碱性细胞等。相当于打仗时的不同兵种一样，如陆军，海军，空军等，都有免疫器官制造出来。
什么是免疫力？免疫力，就是身体免疫细胞，对身体的保护能力。包括二方面，一是免疫器官制造免疫细胞的能力，二是免疫细胞应对细菌，病毒，微生物，外来伤害，的自我保护能力。
免疫细胞是有生命周期的，有的几天，有的几个月就死亡，如抗体一二天，白细胞三四个月。身体需要一定数量的免疫细胞，才能维持身体健康，来预防感染，预防细菌病毒繁殖滋生，防止微生理的入侵繁殖，维持身体的健康，等。
免疫细胞数量，质量的维持，就需要免疫组织器官来生产制造。而免疫组织器官，需要足够的原材料，才能制造足够的免疫细胞。
最核心，主要的原材料就是: 蛋白质。如果蛋白质的缺乏，不够，免疫器官是生产制造不出免疫细胞的，免疫力当然就会低下。抗体，补体，白细胞，NK细胞，等等，都是有蛋白质构成。
不是说你补充了蛋白质，你免疫力就一定提升，但如果你缺乏蛋白质，你免疫力一定低下，一定容易感染。
身体是一个有机的物质体，免疫力的强弱，首先取决于构成免疫细胞的物质是否充足或缺乏。
蛋白质粉是加工提练出来的营养物质。容易消化吸收，目的是，让那些免疫力低下的人，肠胃消化有问题的人，口腔咀嚼有困难的人，患慢性疾病的人，患消耗性疾病的人，等等，可以高效的得到补充。
当然，能食物补充优质蛋白质来源更好。如鱼，肉，豆，蛋，奶，都是优质蛋白质来源。
当然，如存在其他导致免疫力下降的因素，应先一一排除，减少，中断。
如: 过度疲劳，劳累，熬夜，嗜酒，用药，肝脏有问题，睡眠不足，情绪心情压抑，长期紧张，担心，焦虑，等等。都会从不同方面，压制免疫力，使免疫力下降。
莫比富momo
提高人体的免疫力，服用含有人体8种必需氨基酸的完全蛋白含量的蛋白粉是最安全有效的方法。
提高人体的免疫力也就是增加身体里面的免疫细胞的数量提高免疫细胞的功能，人体内的免疫细胞全部是由蛋白质组成的。一个蛋白质充足的人，他的免疫系统的功能也是非常好的。另外，由于这种蛋白质和人体所需的蛋白质成分近似，极容易吸收和分解，也没有油脂过量摄入的问题，不会对肝肾产生额外的负担，百分百吸收。
在摄入充足的蛋白质的同时，也要注意维生素b的摄入，因为没有维生素b，蛋白质也不会得到很好的代谢和吸收。所以补充一定量的天然维生素b是有必要的。
如果是一位轻体力劳动者，饮食中要减少碳水化合物的摄取，甚至戒断。因为碳水化合物过量摄入会让所有的营养素白白消耗，而且极易引发炎症。
再有就是要保证充足的睡眠，进行适量的运动。
由于每个人的情况都不尽相同，笔者在这里只能泛泛而谈。
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孙漓青
免疫力低下要查找原因，如果是因为熬夜作息不规律引起的，要自己有意识的调整作息，最好在23时前入睡。如果是因为脾胃虚弱，吸收不好，则要进行中药调理，平时多吃小米粥、山药、茯苓、山楂之类健脾消食的东西。如果是身体虚弱、气血不足也可以经常煲些灵芝鸡汤、党参当归羊肉汤、桂圆莲子银耳汤等，同时进行快步走、打球等适度运动。
吃蛋白粉也是可以提高免疫力的，但不可长期吃，以免增加肾脏负担。蛋白是生命的物质基础，是人体所需第一营养素，人体所有组织细胞都由蛋白质构成。更为重要的是，蛋白质是人体免疫系统的重要组成成分，能有效抵挡细菌病毒的入侵。我第一次吃蛋白粉是在产后两个月后，可能因为剖腹产失血过多，当时整个人提不起劲，时常感到累，在朋友介绍下吃了安利的蛋白粉，吃完一罐后感觉精神好多了。去年孩子进入毕业班，作业繁多，每晚很晚才睡，我担心她休息不好容易感冒影响学业，也买了安利的蛋白粉，每天早上在牛奶里混入一大勺（我没有按说明书的二勺，担心量多增加孩子肾脏负担)，这样坚持一个多月，原本体质瘦弱的孩子，精神明显比原来好，不像以前那样容易喊累，而且感冒次数也减少了。在去年冬天流感季节，班上好多同学中招了，而她却平安的躲过去，我想这也和她吃了蛋白粉有关。所以我觉得适量吃些蛋白粉是可以提高免疫力的。
小佳6598
免疫力
下降，最好别吃蛋白粉。比如感冒了，打点滳一样，制标不制本。最好的是加强身体锻炼，增强体质，提高身体各种机能。另吃一些增强免疫力的纯中药，比如野生灵芝，以达到巩本清源的目的
神农架野生灵芝
为什么总是反复感冒？[难过]
为什么总是反复过敏？[撇嘴]
为什么湿疹好了又犯？[抓狂]
一切源于身体缺乏最基础的营养素[机智]
就像盖房子，所有的材料[奸笑]
都需要通过源料搭配才能搭建起房子
想要身体健康🌲
也离不开这7大营养素👇
健康生活财富自由
免疫力低下怎么办?吃什么呢? 1、酸奶。酸奶中有一种养生细菌，能够提高人体的免疫力，对抗一些疾病的发生。 2、海鲜。海鲜中有丰富的微量元素，提高人体营养水平，促进免疫力功能的提高。 3、坚果。坚果中有丰富的氨基酸，不饱和脂肪酸等等元素，免疫力低下的人选择性的吃坚果，对提高人体免疫力有很大的好处， 4、蛋白质粉。蛋白质粉对免疫力低下的人群具有非常重要的作用。吃蛋白质粉对提高身体中蛋白质的含量有重要作用，人体往往缺少蛋白质而容易发生免疫力低下，容易患病。特别的，蛋白质粉针对的就是免疫力低下的人群。 对于免疫力低下吃什么的问题，除了以上的几点意见外，注意生活中的小细节，健康饮食，这样将大大提高自身的免疫力，什么小疾病都拒之门外。
幽助165331405
不建议吃蛋白粉，因为蛋白粉已经跟不上时代了。要想身体好，就喝喝胶原蛋白肽。肽比蛋白粉的分子量更小，更易于人体吸收。而且胶原蛋白肽具有高营养高活性，全吸收的特点。这是蛋白粉所不具备的。
蛋白粉需要胃消化，肝酶解，肠吸收，而肽可以直接被细胞吸收，不需要那么麻烦，哪里需要调理就直接补充哪里的营养。
营养按跷实践者
蛋白粉，磷脂，维生素，钙镁锌都需要补充。最好吃几瓶初乳。
选择品牌很重要。别听经销商自己说品牌。有很多权威方的评价可以参照。最简单的莫过于看看国家为运动员选择什么品牌。
（2017年前主要选择的是纽崔莱，之后是葆苾康）
