減肥的最主要因素就是減脂了，，你的脂肪只要不下去怎麼樣看著都是臃腫的，很多人說我想迅速的把體重掉下來，說真的，除非你去抽脂去了，不然誰也不可能，減肥就是一個循循漸進的時候過程，不要急於求成，只有根基打結實才能起大樓～我剛開始減肥的時候是半年時間60+斤，越胖的人體重越好掉，但是也不可以一下掉的太多，你的皮膚受不了，以後會褶子很多，本來我們瘦下來就是想好看的，結果又多了一大堆褶子那算什麼了…
許多人一說到減肥想到的就是我要絕食，我要吃減肥藥，首先你問問自己真的有這個必要麼？身體真的不要了麼，你要是真的是說這樣我也贊成你，誰都有不能說的秘密，其實你想想你吃也是慢慢積累的，你很多年才胖了那麼多，用幾個月就能減掉，還不可以嗎？健康減脂吧，把每天吃的控制好，你感覺你能把吃的消耗掉你就吃，消耗不掉你就少吃…
減肥最快的方法就是運動������，，，邁開你的腿，管住你的嘴，很快你就能降下來了，而且反彈率很低，一個人的自律其實很可怕的，當你養成一個習慣後，你天天不去就難受～明天說說到底該怎麼運動和飲食吧(｡>ㅿ"
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