跑步
鍛鍊可能會降低你患七種癌症的概率——一項新的研究表明，鍛鍊得越多，患癌症的風險越低。
這是研究人員得出的結論，他們彙總了9項已發表研究的數據，其中包括75萬多名男性和女性。
美國國家癌症研究所高級研究員、首席研究員查爾斯·馬修斯（Charles Matthews）說:“我們發現，建議的運動量實際上與顯著降低患乳腺癌、結腸癌、子宮內膜癌、腎癌、肝癌、骨髓瘤和非霍奇金淋巴瘤的風險有關。”
指導方針一般建議成年人每週進行3～5小時的適度運動，或者每週進行1～3小時的高強度運動。
該研究的作者發現，在建議的時間內，你越努力鍛鍊，就越能降低患癌症的風險。
健身
具體來說，適度運動的男性患結腸癌的風險降低了8%，而高強度運動的男性降低了14%。
對於女性乳腺癌患者，適度運動的降低幅度為6%，高強度運動的降低幅度為10%;對於子宮內膜癌，從10%～18%;腎癌，11%～17%;骨髓瘤，14%～19%;肝癌佔18%～27%;女性非霍奇金淋巴瘤，11%～18%。
但美國癌症協會(American Cancer Society)流行病學研究高級科學主任、參與這項研究的阿爾帕帕特爾(Alpa Patel)強調，在解釋這些發現時要謹慎。帕特爾指出，這項研究並沒有證明鍛鍊可以降低患癌症的風險，只是說明兩者之間存在著很強的聯繫。
鍛鍊
然而，馬修斯說，研究結果表明，醫生和健身專家應該鼓勵成年人按照建議的水平鍛鍊，以降低患癌症的風險。她說，過去十年來，研究人員已經認識到，體育活動可能有助於降低結腸癌、乳腺癌以及子宮內膜癌的風險，現在他們已經知道，體育活動對至少7種癌症很重要，而且可能對更多癌症也很重要。
帕特爾說:“這是一個非常振奮人心的消息，即使你正在努力選擇生活方式，少量的運動也會對你非常有益。”
這份報告發表在12月26日的《臨床腫瘤學雜誌》(Journal of Clinical Oncology)上。
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