輪迴是假的
夢魘：英國畫家亨利·富塞利（1781）
“鬼壓床”的時候如果不去反抗不去掙扎任憑它自然發展會如何？
回答問題之前，還是先來看看“鬼壓床”是怎麼回事。
“鬼壓床”：睡眠癱瘓 OR 夢魘（incubus）
有關“鬼壓床”，目前一致性的說法是說，就是指醫學上的睡眠癱瘓（sleep paralysis）。
睡眠癱瘓，是這樣一種現象，涉及在睡眠開始或睡眠覺醒階段的快速動眼睡眠（REM）階段發生的，包括肢體、軀幹和頭部隨意肌運動受到抑制（“癱瘓”）；但眼睛和呼吸運動卻能保持；同時對環境又存在感知的狀態。
因此，睡眠癱瘓被認為是睡眠與覺醒轉換階段出現的一種運動和意識（感知）分離狀態，有的學者將之歸於睡眠障礙，有的則稱之為異睡症（異常睡眠，像磨牙、說夢話之類）。
如果，睡眠癱瘓僅僅是包括以上三個基本要素的睡眠現象，也不會在世界範圍內引起人們如此高的興趣。
這種現象真正引人入勝的是，經常（不是全部）伴有複合性幻覺。
幻覺通常也主要包括三種類型：魔鬼存在（也稱為“入侵者”幻覺），胸部壓迫（incubus 幻覺，經常與性相關的妖魔坐或趴在胸部，）和虛幻的運動感覺（內耳前庭運動幻覺，比如，在空中漂浮或飛行）。
而這些幻覺又通常會產生出（極度）恐懼和痛苦的情緒反應。
正是這些幻覺的存在，以及由此產生的強烈的情感反應，才引發世界上100多種文化紛紛給這種現象給出各自的解釋，其中很多都涉及超自然（鬼神），巫術，惡魔攻擊，乃至外星人入侵等。
在我國，普遍性的解釋就是“鬼壓床”（跟世界上其他很多文化的“惡魔攻擊”同類）。
由此可見，並不是所有的睡眠癱瘓都可以叫“鬼壓床”；
只有同時伴有至少“入侵者”幻覺和incubus 幻覺的睡眠癱瘓才符合“鬼壓床”的描述。
而這在醫學上被稱為incubus現象。
也就是說，並不是所有的睡眠癱瘓都是鬼壓床，只有incubus現象才是真正的鬼壓床。
醫學上如何來解釋“鬼壓床”？
睡眠癱瘓的“分離狀態”
我們知道，大腦與外周，已經通過各種感官與外界的信息交流又多種不同的途徑。睡眠過程中，這些信息渠道會受到不同程度的抑制，在睡眠的不同階段抑制程度也具有很大差異。
比如，對外界的感知，在開始入睡時大腦與外界的聯繫受到輕微抑制，人處在迷迷糊糊狀態，稍微強一點的刺激都有可能喚醒；隨著睡眠加深，與外界的聯繫進一步隔斷，到深睡眠階段，只有非常強烈的刺激才能喚醒。
同時，睡眠不同階段，對身體的運動的抑制同樣存在很大不同。
其中，REM睡眠是一個非常特殊的階段，期間像心跳、呼吸會突然加快，腦電圖上也呈現清醒狀態的α波特徵，而意識受抑制的程度也變得很低；同時，REM也是我們大多數夢發生的階段，各種夢境栩栩如生，常伴有各種故事情節、強烈感知、不同情緒變化甚至各種“動作行為”。
如果這些都可以真實發生，比如可以在夢中進行各種超乎尋常的動作行為，那麼，睡眠將變得不僅生動，而且異常危險。
“為了保證安全”，身體此時啟動了隨意肌抑制程序。研究已知，這種抑制主要是由腦橋和延髓腹內側通過釋放神經遞質γ-氨基丁酸和甘氨酸來抑制脊髓中的運動神經元實現的。
這樣，在REM睡眠階段，無論夢境如何生動，動作如何激烈，受意識支配的骨骼肌都使不出一絲一毫的力氣，呈現一種“癱瘓”狀態。
研究還發現，睡眠癱瘓通常發生在睡眠發生週期早期（25分鐘內，美國睡眠醫學會則定義為15分鐘內）的REM階段，也稱SOREMP。
SOREMP的一個顯著特點是，人可以處在意識清醒的狀態，可以感知到外界的信息，因此，有的人也認為這是睡眠週期中的一個獨立階段。
這就是睡眠癱瘓感知和運動狀態分離的基本機制。
複合性幻覺
至於幻覺的產生，一般認為大腦頂葉對感覺輸入的整合，特別是入侵者（鬼怪）幻覺中發揮決定性作用。
恐懼情緒
伴隨的焦慮、恐懼情緒則是負責情緒和動機的杏仁核和邊緣系統活躍的結果。
“不去反抗不去掙扎”，任由“鬼壓床”自然發展會如何？
回到問題本身。
從上述對“鬼壓床”——伴有入侵者幻覺和強烈恐懼情緒的睡眠癱瘓，原本就是處在不受人的意識控制的REM睡眠階段意識和運動的分離狀態現象。
也就是說，雖然表面上看意識清醒，但是隨意肌卻完全不受支配，原本就不存在任何現實的反抗和掙扎，“鬼壓床”的進程原本就是自然進展的。
所幸，這個階段一般只能持續幾秒到幾分鐘，鬼壓床的自然進程原本就會自發或者在外界刺激（比如別人推一把）下“解脫”出來。
掙脫枷鎖的囚徒
我的一次就沒反抗，因為那清香氣息真的好聞，醉人的香氣，黑暗中感覺她是個女的，我想看她，卻看不清，就任其發展吧，看她要做什麼。她吻了我，感覺她的嘴唇溫溫的，舌頭滑滑的，我嘴裡滿滿是清香，接著我就沒了意識。醒來就是六點了，感覺渾身充滿了勁，精神百倍！再盼來什麼壓床，就沒有過。可悔恨和遺憾自己睡了過去。
莊周化蝶280
我巴不得天天鬼壓床，因為鬼壓床是出體最好也是最有效的辦法之一，如果在鬼壓床的時候關注自己耳朵的耳鳴和身體貼於床單的感覺，還有眼睛看的眼皮的景象，很大可能會出現出體情況，這個時候直接做出起床的動作，但是其實你並不算真的起床，而是進入了夢裡面，可以做任何自己想做的事，和平時不同的是，這次是你知道自己在做夢，而不是被夢的劇情推著走，這個東西剛開始很害怕，但是熟悉以後很好玩，但是要確認自己是不是在夢裡面，可以捏自己鼻子試一試，如果捏著還能呼吸說明已經如夢，我經常在夢裡面從我家24樓跳下去，那種感覺跟蹦極一樣，但是我的清明夢一般只能做一分鐘左右，很短
原來如此loolo
經歷了幾次鬼壓床那種滋味，真的讓人毛骨悚然。
記得最深刻的一次，那時候在外面工地上打工。是在寧夏大武口區一個工地上當時過完年過去上班的時候，工地上還沒什麼人。睡覺就是那種簡易的棚子工棚。因為人比較小，然後我過去又和那些工友不熟，就自己單獨的住了一個工棚。那天白天上班，因為工地上都是體力勞動活，下班後人比較累。吃完飯衝了涼以後，其他工棚的工友都說出去逛街去。因為我是第1次離家那麼遠，人生地不熟啊，唯一的老鄉呢，他又出去跟別人打牌去了，一個人待在工棚那時候的手機還沒有這個頭條什麼抖音啊，短視頻之類的，最多也只能看個網絡小說。
大概是晚上10:00以後，感覺人比較乏，然後就睡過去了。迷迷糊糊中我聽到有人在說話。而且還笑聲不斷。當時我感覺一激凌，我一個人單獨住的工棚，工地上又沒有家眷，怎麼會有女人的聲音？然後就醒過來了。但是工棚的那個燈都是那個昏暗昏暗的燈炮。本來我睡覺有個習慣，喜歡趴著睡。自己醒了以後就想爬起來，但感覺手腳使不上勁，怎麼也翻不起身來。恍惚間感覺有個巨大的黑影忽然就撲壓在我背上整個人就像全身觸電了一樣感覺整個毛孔全部收縮了。當時我感覺隔壁工棚的工友已經回來了，也聽到他們在說話，然後我就拼命的喊，拼命的叫，但一直沒人過來理我。掙扎一會後，我心裡面想我不能這樣的做無謂的掙扎，自己要慢慢的積蓄力量。心裡面一直默默數著，拳頭捏的緊緊的，忽然感覺自己有力氣了，一下就爬起來了。爬起來以後一看工棚處都是空蕩蕩的什麼人也沒有，唯有隔壁工棚那些工友在說話。事後我過隔壁工棚，問那些工友剛才有沒有聽到我在大喊大叫。他們都說沒有聽到我發出聲音來。我把那個事情跟他們一說，大家都說我是鬼壓床了。從那以後，我都不敢一個人單獨在那些工地上睡覺。
消防安保哥
有一次我還沒睡的時候也遇到了鬼壓床。一個夏天的晚上，我和媽媽在地上鋪著席子，開著大門（外面有鐵門鎖著），在客廳中睡覺（家裡只有客廳有空調）。我頭躺在媽媽腳那頭，媽媽突然不說話了，我坐起來看媽媽是不是睡著了，卻看見有個人從媽媽身上坐起來，它也看見了我，我問你是媽媽嗎？突然就被它撲倒了，然後掐我的脖子。我全身不能動，唸咒什麼的都沒用，只能告訴自己不要慌，想象額頭中央有一束金光射到它頭上，它突然就跑了，我還看到它跑出鐵門前回頭看了我一下，不過光線太暗，我始終只能看到一團人形黑影，看不清面目。早上起來和媽媽說了，媽媽竟然不相信，說我騙她，要不就是我出現幻覺了，精神有問題[捂臉]
根旁兔
我從小到大經歷過很多次的“鬼壓床”，就在看到這個問題的前一天還剛剛經歷過一次。因此我就迫不及待的想把自己的感受分享下，我不是醫生不知道鬼壓床的原理，我只是把我被鬼壓床時的狀態和情形還原出來。
鬼壓床是一種怎樣的體驗
根據我的經驗，鬼壓床一般發生在晚上睡覺的時候，那個時候的狀態是迷迷糊糊朦朦朧朧。在鬼壓床即將發生的時候我的頭會明顯感覺到沉重，但是這時候想要活動一下身體已經來不及了。
瞬間會有一股巨大的力量覆蓋全身，感覺有一個很重的物體死死地壓在自己身上。這個時候自己的頭腦是非常清醒的，內心是焦急煎熬的，因為渾身不能動彈，眼睛也睜不開，雖然我很想睜開眼看看壓在我身上的究竟是什麼東西。這個時候大腦就如同失靈了一般，當然也叫不出聲來。在這種情形下任我拼命地蹬腿叫喊但身體根本就不聽使喚。
這大概是最痛苦的事情了，在清醒的狀態下身體不能動，口不能言，這跟活著的殭屍有什麼區別？我把鬼壓身時的自己形容為清醒的植物人。植物人起碼沒有意識，但鬼壓身是在意識清楚的情況下感受到植物人的狀態，太恐怖了！
鬼壓床時該怎樣做
鬼壓床時最好的解決方式是以靜制動，我說的靜不是身體上的靜，因為身體已經處於靜止狀態了動彈不得，我是指心裡的平靜。因為在鬼壓身時反抗是無濟於事的，最好的方式是保持冷靜，不要驚慌，沉住氣別胡思亂想，就默默的躺著不動，大約二三分鐘之後會自行緩解。當身體恢復如初後我一般都有一種如釋重負的感覺，回想剛才的一幕總是不寒而慄。
什麼人容易被鬼壓床
我這個人睡眠不太好，有點神經衰弱，心小，所謂心小就是膽小怕事，心裡裝不下事。如果有點棘手的事、煩心的事我就會晚上失眠，翻來覆去睡不著，總是胡琢磨，琢磨半天不但什麼問題都解決不了反而搞得頭暈腦脹。折騰來折騰去好不容易想睡吧，迷迷糊糊中就被鬼壓床了，我基本上每次都是在這樣的狀態下被鬼壓床的。
因此，基於我個人的經歷，我認為那些神經衰弱易失眠、情緒低落悲觀、心胸不夠開闊的、多愁善感的人容易被鬼壓身。
如何避免鬼壓床
因為我經歷過很多次鬼壓床，因此我現在也是積極的在與這種症狀做鬥爭。我覺得保持樂觀開朗、心胸寬廣的心態是很有必要的。不要患得患失，不要遇事想不開，大度些多微笑，加強體育鍛煉增強體質；多出去親近大自然，感受藍天白雲的美好；如果失眠神經衰弱的話積極治療，不要過於在意鬼壓床這種現象，更不要往鬼啊神啊這方面去多想。
我們生活在現代文明的社會，鬼神等封建文化糟粕應當摒棄。相信科學相信醫生，只要我們把自己身體調理好，鬼壓身的症狀自然會消失。我祝願每一個人都身體健健康康的，大家都好好的！為了我們的親人為了我們最愛的人，大家都要好好的！
鄭非夢妙文
我有遇到過，那一年在外打工，住的是老式樓房，三樓，一起住的有室友三個，有次他們都回家了，餘我自己，睡到半夜時候，突然就想醒醒不來，手使勁扒拉被子，可是真的動不了，朦朧中微微睜開眼睛，就看到一箇中年男人，拿個破報紙檔著臉蹲在我床前，嚇醒了。後來我覺得是心理暗示，因為我知道是我一個人住，有點怕。
果果8877
大家好，本人非常有發言權，本人有一年經常發生鬼壓床，有兩點來解釋第一，這個事情不管你是男是女我想都經歷過，而且是白天晚上隨時都會發生的，每次都是在感覺似睡不睡的感覺，本人經歷是突然被好像什麼東西蒙住一樣，不會動，叫不會叫，有時候家人就在旁邊非常恐懼，害怕。第二，其實這個不用怕你如果遇到了就隨遇而安，鬼壓床其實不可怕，有一次我就經歷鬼壓床，當時我就想這一次我什麼也不做看你能怎麼樣，也就是一陣恐懼過後什麼事也沒用，從此再也沒有鬼壓床了，我說的絕對真實，本人親身經歷過的。
格格生活錄
我上中學的時候鬼壓床特別嚴重，每天都會有，甚至中午打個盹兒也會壓，意識清醒，尤其是中午，還能看到舍友走過來走過去，就是醒不了，最後靠意志力先動手指頭，慢慢再動其他地方才可以，一直到大學，有一次睡覺又是這樣，不能動了，意識清醒，我突然想試試不掙扎會怎樣，那會兒我睡下鋪，慢慢的感覺自己的腳飄起來了，然後是腿，甚至我都感覺到我的腳觸碰到了上鋪的床板，然後身體也慢慢起來了，晃悠悠的飄，開始以為是自己幻覺，後來扭頭還能看到下面床鋪，嚇我一跳，趕緊掙扎，慢慢又降下來，過了一會兒就能動了，後來想想還挺後怕，如果真的不管，我是不是就飄走了......
瀾翡的窩窩
我23歲那年剛畢業，做銷售，在濟南的一個叫濟陽的地方，一家小旅館租了一間一樓的雙人間和同事一人一張床。遇到過兩次，都是夏天中午，能“看到”周圍的環境，包括電風扇的旋轉，旁邊的同事，四肢動不了，說不出話。剛開始掙扎過，後來不掙扎，越十分鐘後恢復了自由。科學上稱是睡癱。但是這麼多年，僅僅在一個地方遇見過，呵呵，不去討論這些科學的解釋，只是想說，最安全的地方還是家裡，
