车市川渝
不知题主贵庚几何？排除疾病原因，老年人的睡眠比青年人的睡眠时间少很多，就像我80多岁的老父亲，每天晚上9:30准时休息，早晨4:00准时起床，其中，夜里小便、因糖尿病导致的口干喝水等原因还得剔除一小时左右，因此，他的睡眠时间远远低于8小时。而且，就是白天不午休他也不觉瞌睡。这是老年人生理因素决定了的。
但是，题主问题中“总是”不知具体概念是什么？是常年、近几年还是最近一个星期、或者一个月，如果长期睡不着我认为每个人的睡眠时间是不会统一的，只要没有身体不适，应该没问题。如果是近一段时间以来，就要看看最近是否发生的什么事情？这件事情是否让你坐卧不宁？如果是这个原因，那么，随着问题的迎刃而解睡眠便会恢复正常了。
最关键的一点需要自己把控，那就是是否因为睡眠问题导致身体不适？如果答案是肯定的，那请抓紧去医院做个检查。
箴言无谓
最近的几个月，许多人都呆在家里，没有外出上班，作息时间自然也会出现一些变化，这种没有定时定点的时间约束，很容易使原本正常的作息时间出现变化，做好以下几个方面的调整，或许会有一些帮助。
1、作息时间方面
每天坚持晚上10点前上床，即使睡不着也关灯强制休息、关灯后脑子里不要想任何事情。早上无论多困努力在7点左右起床，连续几天会有一定的效果。
2、工作方面
白天尽量充实自己，做点什么，让自己忙碌起来，忙碌后的身体也会相对疲劳，到晚上10点左右的时候立马睡觉。
3、饮食方面
均衡膳食，不要挑食，吃饭8分饱，吃的太饱也会影响睡眠，更影响健康。
4、其他可以做一些舒缓肌肉和心情的锻炼，也会有助于睡眠。
影响睡眠的因素很多，每个人的情况也不同，以上不一定有效，个人习惯不同。另外能不吃药，就不吃药，更不要擅自吃药，毕竟是药三分毒，尤其此类助睡眠的药还有依赖性。最后祝您早日摆脱睡眠困扰，回到正常的作息时间。
照亮脚步
首先确定生理上有没有生病，如果是的话就可以去医院检查检查，对症下药。
第二点就是内心有疙瘩未解开导致了大脑运作不规范，也就是你说的该睡觉的时候大脑兴奋，该工作的时候大脑就休眠一样。其实这类问题，最大的药品就是我们通过自身去调节，至于该怎么去调节，你就得去找到事情的根源。或许你自己很迷茫。举个例来给你看看。比如因为感情的事情，你就得学会安慰自己，这得讲究缘分，没有缘分的感情强压在一起只有痛苦没有快乐，真的分开了或许对你对她而言都是一种解脱。
那么当你没有正当收入，每天为一日三餐发愁的时候，你就得去想想，别人做工地，捡垃圾都能生活，你为什么就不能去打拼一番了，把自己做错的事情，一点一点的用笔写出来，找出哪里有问题一个一个的去攻破，就行啦。
遇到任何事情我们要做的都是冷静，然后自我开导就可以了，千万别去专死胡同。不然钻进去就出不来了，
第三就是什么夜猫子一类的，就得改掉自己的生活习惯。就可以正常了
杨老幺
不知道你为什么睡不着！一般失眠都有心事或者是兴奋又或者身体健康岀了问题！按照你这种情况必须自己对自己负责，要到医院检查下比较好！
失眠有如下：
1、血虚失眠
2、心肾不交失眠
3、阴阳失调失眠
4、肝郁失眠
5、焦躁失眠
6、高血压失眠
均无欺言
五点四万多的点赞：个性十足：经历好多事：最终事与愿违：那只能认命：不要自已折磨自已：保持身体健康：心态阳光：人的生命只有一次：灿烂辉煌的明天等着你：
矛盾从何而来
如果你每天的体能消耗不大，而且每天又有一定的睡眠时间的话，那就不是病了。说明你的睡眠质量高，每天只需要睡眠那么长时间就可以使新的一天精力充沛。所以不是病。晚上睡不着，也许是因为你的生物钟还没有到休息时间段。其实你是希望自己能像别人那样，沾枕头就着。但如果你真成了那样，你很可能又质疑自己为什么这么嗜睡了……
半日闲语
恭喜你，你要成仙了。
仁之初
如果没有生活上的烦恼和精神上的压力，那就是神经衰弱，或者是身体方面出毛病了，赶快看医生吧。
梅姐日常
去工地干两天试试。
知其一二就行
只能说明你身体健康，我是压力大，但白天要午休！
