俏渔妹海鲜
用爱好和特长来化解浮躁和焦虑的心理。
人的一生中，或多或少都会遇到一些挫折和困难，心理成熟好办，就当没有发生的事。但是毕竟能做到这样的人不多，绝大多数的人会产生浮躁和焦虑的心理。如何克服，做到心静如水。我的体会是，心静如水，很难做到。只能说用自己的爱好和特长，慢慢消除浮躁和焦虑，走出困境，回归自然。
做自己有兴趣和特长的事情。自己做起来就会很投入，很专一，忘记浮躁，忘记焦虑，随着时间的磨练，让自己的心态平静下来，逐渐走出困境。我曾经听一位40多岁的女同志讲过这样一个故事。几年前，她遇上突然母亲病故，丈夫做生意又亏本，她产生了浮躁和焦虑，很长一段时，心情不好很痛苦。后来她想到自已有个爱好唱歌，也唱的比一般人好。她就经常约朋友到卡拉OK去唱歌，白天到公园参加集体唱红歌，使自己的内心的浮躁和焦虑，得到发泄，慢慢对两件事情逐步看淡，自己终于走出了困境。
还有一位我们很熟的老阿姨，年轻时就患心脏病。在她50多岁的时候，有次住院，医院给她发了病危通知书。可是至今她还健在，近90岁，活得很健康。她总结出主要是靠一项特长绣花画画，打发日子消磨时光。老人家年轻的时候，在上海的一家刺绣厂绣花。她绣的金陵十二钗、猛虎下山图等作品有人上门求购。后来改画牡丹花图，加上她性格比较开朗，说说笑笑，就平平稳稳的活过了30多年。
我也有这样的体会，做自己爱好的事情，容易投入，忘掉一切。我多少年爱好练毛笔字，有时间就练几遍，没有时间，就不动笔。断断续续，停停练练，练练停停，几十年就这么过来。每当我遇到挫折和困难，出现浮躁和焦虑，心情不好时，自己就提笔练练毛笔字。只要提起笔，精神都集中笔划上，把浮躁和焦虑忘得一干二净。所以我有时候想，人要有点爱好和特长，用它来消除自己心理的浮躁和焦虑，也是一个不错的办法。
蓝蓝的海连着天
首先，要提高自己的认识，阔大自己的胸襟，提高个人的格局，使自己的心灵变的无比强大。坐井观天，只有一孔之见，便会垂头丧气，登高望远，方知天外有天，才会心胸豁然。孩子成绩不好，天赋有限，我不沮丧，孩子的健康成长永远比成绩更重要。过份的干涉，指责反而会适得其反，造成孩子自卑的心理。什么升职，加薪了，什么家庭的暂时矛盾了，甚至突入起来的变故，都不是事，时间会解决一切，我只管踏踏实实做好手头的事就行？
这次突发的新冠肺炎疫情，其对我们的影响之大前所未有。我们的收入，我们的工作会有变化，股市也震荡下挫，引起了很多人的焦虑，不安。然而，回顾历史，1918年的西班牙流感，全球三分之一人感染，死亡一千多万，股市反而上涨。第二次世界大战，很多人垂头丧气，而洞察的人，却发现了绝佳的投资机会。战争，疫情都阻挡不了知识的进步，经济的回复与发展，只要地球不毁灭，一起都会好起来。
孟子说，事有不得，皆反求诸己，我们多要反省自己，是不是扎下了身子，踏踏实实工作，这样才容易做到心止如水。
其次，要做到合理的排遣与宣泄。人是感情的动物。长恨人心不如水，等闲平地起波澜。有了焦虑情绪，也要适时排遣。柳宗元被贬柳州，战战兢兢，焦虑不安，便处处寻访山水，把抑郁之情浇注在山水之中。大哲学家冯友兰的儿子不幸英年早逝，他的姐姐宗璞陷入了无限痛苦之中，后来看到了由凋零到繁茂的紫藤萝花，才走出困境。所以，我们不妨爬爬山，四处看看，好鸟枝头亦朋友，也可以听听轻音乐，或许有意想不到的收获。
江湖夜雨92
怎么克服浮躁、焦躁的心理，做到心如止水呢？心如止水，是心平静的像不动的水一样，不受外界干扰。这是一种内心强大的表现，是一种能够自我把控的表现。下面我来说说我的心得。
无论是浮躁、焦躁都是自己无法完全的对外界的事情、变化做到掌控而感到无力改变时产生的负面情绪而影响自己的心情。这里是两个方面的问题。
1.外界事物的因素。我们生活在一个充满着各种声音、事物不断变化的世界里。听到的、看到的有些是自己希望听到或看到的，有些是自己不希望听到看到的。可以说我们没有选择的余地，我们不可能所有的事情都能掌控，更多的是无奈，这是一种事实。世间万物的生老病死，父母的不理解、孩子的不听话、领导的百般刁难........
2.我们自己的内心的波澜起伏。当我们听到或遇到一件不如意的事情时，可能事情并没有那么严重、那么大，是自己在不断的想象，把事情自我的想象严重造成自己负面的情绪，让我们深陷其中不能自拔。
那么我们如何才能做到真正的心如止水，或者说不受影响，掌控自己的情绪呢？我想我的建议是自我暗示，我是自己情绪的掌控者！
首先，保持一颗平常心。内心平静，不大喜大悲，这样就不会有强烈的内心情绪波动。不以物喜 不以己悲。塞翁失马焉知非福。这就是平常心对待发生的事情，没有极端的情绪。
其次，我们要意识到很多事情不是以个人意志为转移的，比如莫名的被老板骂，开车好好的被追了尾，一系列我们无法控制但实实在在发生的事情。遇到这些事我们就应该浮躁、焦躁等不良的情绪涌上心头么？我想说事情已经发生，我们无法抗拒，但我们是自己情绪的掌控者，我们要控制自己的情绪，这是我们能掌控的，掌控了自己的情绪，就不会再有更多的不希望的事情发生了，或者说阻止外界的事情因自己的原因恶化。
最后，在我们产生不良情绪的时候，我们可以找一个安静的地方坐下来，微微闭上双眼，慢慢的深呼吸，能听到自己的呼吸声最好。这有助于改变自己我们的不良情绪。
这是我对于这个问题的理解，希望能帮到有这种问题困扰的朋友。
子涵青枫
浮躁焦虑为民之常态。为衣食存生之来源，为日常生活必须品和钱的矛盾，为子孙后代出人头而努少学习之成长，谁不泘躁。生活在的空间，比人略高和略低，不是别人评判而己判。
水向低流人高走的哲理生活，己差级愿子孙跟上时代之潮流。落后，挨揍之语，是否哲理存有。
浮燥，焦虑是否常会发生。观测人生学问的预测学，三刑之中论之说。大人不犯刑他(她)不发，小人犯刑挨鞭打。不能想象日月辰，但想到自己若保持衣食来源，给后代创造出有越条件，哪有心净净如水之思流。争越向上，才是民主导，不向前走托后腿，挨揍都不懂，渣滓出我家，民间嘲笑，我咋怎走。
心静如水为神仙级，练心持德必高层。处浮燥和焦虑，经济条件存妙中。衣来伸手饭在傍，管它东南西北中。喊声手下叫太阳，月亮无随不究行。天旋地震无力管，菜老饭臭不追究。何人能修的心静水，时间问题要讲究。
实际上生活在苍穹之下大自然当中，何人能心静如水一整天，暂不可能。大自然环境不可能常期赐予您心静如水之条件。
以上为夲人所识，请指正。
蔚蔚姥爷219
做到心静如水是很难的，这与一个人天生的能力和后天环境因素的总和，造就一个人心理能够承受同常人不用的本领。
1.浮躁的会最大的表现就是不踏实，而且每个人都能认识到自己这个心理，但是一旦情绪上来，就控制不住浮躁。自己的行为与自己的目标达不到一致，加上人生充满各种诱惑，使人内心会产生强大的欲望，欲望越强大，人就越难以静下来，解决此类最好的办法就是时间，短时间内是很难做到完全改变的，长时间的做一些锻炼承受能力的事情。让自己变得沉稳起来，比如看书。
2.焦虑的人，在生理心理上都会有很明显的变化，这与浮躁不同，在生理上，人边缘系统的杏仁核会发生明显的增大，在心理上，人的各种情绪认知会产生偏差，解决此类症状的最好办法就是找专业人士。
三流心理路
要克服浮躁焦虑的心理，做到心静如水。你应该要做到:
一首先你应该要明白为什么浮躁焦虑。像我平时因为学习压力大和父母的压力等经常焦虑浮躁。经常会发脾气，控制不住自己的情绪。
二把这件事情想清楚。你要让自己知道，浮躁焦虑对你自己本身是没有任何帮助的。太过于浮躁焦虑，对家人对自己都没有好处。
三克服浮躁焦虑的最好方法之一是阅读。阅读能改变你的境界，提升你对世界的认知。扩大一个人的心境，当然还有很多方法也能够克服浮躁焦虑。例如运动转移注意力。培养自身的兴趣爱好等。
如果你能做到以上几点那你基本上就可以心静如水了。
痞帅心理学
怎么才能克服浮躁焦虑呢？出现这种现象因素很多，我建议几点：
一，如果是来源于不自信，就应该去修习自己的特长，因为，每一个名星都有自己的成名绝技，也就是特长，有了它，你将不必在意别人的看法，你可心安。
二，如果是来源于欲望妄想，你应该去看淡这些，因为欲望妄想永远不可能满足，有了这个想那个，有了全部想永生，什么都有了却活不成了，这更痛苦，所以看淡名利得失，一切随缘便好，想那么多何用？
三，因恐惧而焦虑不安，这个更不该这样，因为一切都有因果，只要不去做恶，就不必害怕，就算有人伤害，也是有原因的，害怕是没用的，如能允许悔因那当然好，若不能悔因那就让果来吧，来过之后，因也就消失了，以后也就正常了。
四，因怨恨心而不安，这个就是你的错了，因为你有恨，所以为心恶，你要知道坏事发生是因为福报撑不起你的要求，所以这时候你不应该产生恨，应该去反省自我，修炼自我，然后行善积福方可化解。
五，原因太多，写不完的，如果都不对症，你就修炼静坐吧，这样可以强行安心，方法是，找一静处，每天如石头般一动不动的静坐20分种，意念想像自己的身体慢慢的与大气合为一体，最终进入无我状态。如此七八天，基本可以痊愈。
好了，就写到这吧，有事可以去看我的文章，全都是安心之用，希望对你有所帮助。
修心人家
克服浮躁，焦虑的心理。要从以下几个方面入手。
一，要学会调节自我情绪，用冷静沉着的态度，透过事物的表面现象，探究其内在本质。抓主要矛盾。
二，遇事不要急于下结论，可虚心求教，博釆众长。而后有步骤，有条理的展开行动。做到知己知彼，浮躁之气自消。
三，放下精神负担，不要事先计较得失，认准目标按自己的计划行事，排除一切不利因素，无关实现目标的事务，统统为总目标让道，全身心投入到行动中。你的精力全集中在工作上，那里还有时间焦虑呢？
四，按以上原则，长期坚持，既提高了综合能力，又有了成功的收获，也积累了经验，自己遇事能心中有数时，也是自信心倍增时。自然也就心静如水了。
天马909张冰河
如果你总是有意识或无意识的给自己灌输悲观失望的思想，如果你总是严苛的批评和批判自己，或者你总是做最坏的打算和哀叹过去，那么你就一直在创造最终将转化为焦虑的完美风暴。
你控制不住自己，因为这正是你处事的方式，然而这正是你焦虑的原因。
所以问题的关键所在就是你没有意识到焦虑就是压力，你不太会正确的排遣压力。
从现在开始你需要管理你的焦虑，这正是我们即将开始做的事情。
1.不过分的追求完美。
对大多数人来说，心有所想和感到压力，本来是一种能够让人更加集中精力积极做好手头工作的心态，但是对于有些人来说，急切把事情做好了，心里被片面夸大，从而变成对完美不切实际的追求，表现为把事情做到恰到好处的一种冲动，要想摆脱这种极端想法就要渐渐适应不完美。
2.不纠结他人的看法。
我们每天醒来都要有所追求，即使周围世界并不尽如人意，你还得活着还得继续前行，这是最核心的抱怨，担心放弃所有对生活的消极影响都不可能改变自己的命运，有些日子可能好于其他的，但没必要奢求每一天都没有烦恼，只要踏踏实实解决面对的问题就可以了，归结起来命运的钥匙还是掌握在自己手中。他人只是你提高自己升华自己的一面镜子，或者一个促使你上升的台阶。
3.坚持过一种平和的生活。
无端焦虑很耗费精力，要把精力用在有意义的事情上，就不会再有那么多精力去焦虑。那么什么是有意义的事情呢？这取决于你对人生意义的理解。比如读书，比如经常运动或参加一些长知识曾见识的群体活动，这些都是让你远离焦虑，进而获得平静生活的方式。通过认真审视自己的工作和生活，我们可以发现当时的工作与人生目标有所不一致，于是我们目光发生转向，进而找到更合适自己能力的发挥，同时也减轻了心中的压力感。
吃糖葫芦嘛
克服了浮躁焦虑也不一定就能达到心静如水的境界
前者需要的是我们有坚强的意志与浮躁、焦虑、不安作不懈的斗争，这同时要求我们必须看清事情事物发展的过程，不急不躁，有计划有步骤地向前推进，即使遇到了困难和险阻，也应客观对待，看淡结果。而后者更需要我们内心强大，胸怀宽广，能得能失，能进能退，即使我们有了上乘修为，也不是每个人都能达到海纳百川，心如止水的空灵境界。
