爱手工的宝妈梅
对于城镇的那些居民来说，每天就是玩手机，当然现在这个时候，对于农村来说，他们已经开始播种了，根本就没有时间去玩，像现在都在育秧育包谷，还有管理洋芋，准备那个耕地这些，你确定还有时间去玩吗？
老师好我叫代以林
力争上游的鱼
平时累的要死，盼望着能睡到自然醒，这次终于如愿了，先补够觉，然后看以前想看又没时间看的电视剧，不急着出去拼生活，人生也得有静下来的时光，又网购了喜欢的书，每天看看书，喝点茶，时间会改变一切，瘟疫会过去的，按照老祖宗的经验，清明以后我再出门拼生活！一切都会好起来的！
埋头苦干啊666666
一场疫情，让2020年的春天变得不那么一样。
因为疫情，我们原本的好多安排都被打乱，出不了屋、上不了班、旅行计划取消、聚餐计划骤停。
因为疫情，想回老家探亲的悄悄将票退掉，已经回了家想复工的被交通“隔离”。
因为疫情，我们认识了多种野生动物，每天被“新增确诊病例xx例”、“累计确诊病例xx例”等数据牵挂着内心。
因为疫情，感怀多少白衣天使进驻前线勇于担当，耄耋老人冲锋陷阵再上火线。
因为疫情，我们看到了华夏儿女的团结一心，同舟共济共渡难关；也看到了不法之人借疫之机牟取私利，制假售假置同胞安全生命于不顾。
因为疫情，我们目睹了双黄连口服液的脱销，也见证了防控疫情所做的大量医学研究。
因为疫情，部门主管犹豫不决，其他人都在线上办公，需要线下进行的工作内容要安排哪位同事呢？
因为疫情，2岁的宝宝高烧不退，到底要不要去医院呢？
因为疫情，看着到手的薪水仅有基本工资，焦虑的情绪该如何缓解呢？……
面对每天扑面而来的信息，似乎只有被动接受。我们多么希望在疫情期间能够保持心态平和，不受影响。该如何做呢？共同探讨。
首先，跳出疫情，拉长时间维度，从整体架构回看当下。疫情什么时候结束？说实话，不知道。但如果将时间延长到20年后，在2040年的3月11号回看今天的自己，我们会怎样应对当下呢？那个时候的你成为了什么样子，未来的自己会对现在的自己说些什么呢？可能就不仅限于当下的焦虑等情绪，可能还会关照到亲密关系、亲子关系等方面。将时间架构拉长，用一生而不是一个月一个星期某一天来看当下，视野会更开阔。
其次，提升自我认知，了解自己的真实需求，积累技能。这个话题承上。现阶段，我们能做的除了不给国家添乱，照顾好自己之外，也是一个沉下来安静梳理自己的绝佳时机。我们平时经常感慨时间过得好快，没有精力陪家人，没有时间思考，每天被生活推着走，那么现在机会来了。平时的迷茫、困惑、焦虑、失落、担心、犹豫、纠结，正好趁现在有时间抽丝剥茧，探索剖析。
当头脑中出现了20年后自己想成为的样子，当下的自己可以做点什么呢？话说进步青年有三大件，健身、编程、学英语，自己是不是也可以读读好书、听听好课，毕竟技多不压身，更何况是有目标的提升技能。
第三，了解情绪卡点，觉察情绪。在家呆了几十天，每天平米之间呼吸，偶尔买菜取快递看看空无一人的小区，内心的情绪翻腾着，这说的还是家里没娃的。需要在家办公还要带2、3岁宝宝的，想必心态已经很平和了，谁让是自己亲生的。
当情绪来时，我们不妨先闭眼默念3秒钟，然后开始情绪觉察。这段时间在家，我也开始做这样一件事情，先将自己的情绪记录下来，从一件具体的事件开始，比如自己想安静工作，而娃希望我陪他玩，可能就会起急。
不妨先来看看自己内在为什么会有这样的情绪，内心的真实渴望是什么，情绪这种行为是否有助于达到我的期待，进而调整自己采取恰当的方式来面对。如果以后再出现比如孩子不配合，我们会大吼大叫的局面，自己可以提前采取哪些行动避免类似事情的发生，为了实现内心的期待，自己可以具体做哪些事情呢？随着期待慢慢被看见，情绪也会慢慢缓解，而不是逃避。
第四，每天三件事，高效利用时间，立刻行动。每季度每个月每一天排列三件尤其重要的事，最重要的事优先解决，避免时间被无关紧要的其他事情所挤占。同样，每天可以先将最难做的事情做完，即“吃青蛙定律”，最大最丑最发憷的事情解决掉，一天下来都会感觉神清气爽，心态平和。也可以琢磨琢磨之前特别想做但没时间还可以不用出门做的事，比如给老朋友打个问候电话，给爱人按摩按摩，陪孩子听听音乐。
生活不仅仅是诗和远方，还有眼前的苟且。
但正因为有了眼前的苟且，生活才能抵达诗和远方。
透过诗和远方来看的话，生活的苟且也就没有那么的苟且。
因为，我们想逃离的远方，可能也并没有我们想要的生活。
我们能做的，是照顾好自己，把自个儿活明白。
我是子曰冰语，是在行等多个平台的认证顾问，擅长从职场人的情绪入手，支持来访者提升生涯决策力。同时也是一名青少年生涯导师，擅长激发孩子内驱力，发挥出他们真正的热情和优势来。欢迎评论区留言，共同探讨成长话题。
子曰冰语
鼠年春节，新冠肺炎突然袭击了我们，让全国人民打了一场疫情战，可你们有没想过一家人在一起近2个月的团聚，既享受了天伦之乐不说，还为国家作了贡献。全国各地冒出很多英雄事迹，是疫情锻炼了人民也创造了英雄，故语有失必有得民富国强，没有磕磕绊绊激励怎么么知道风雨跟彩虹。
初二国家号召全民不要出门更不要串门，当时我也觉得这不要憋死人吗，开头几天在家里这个房间串到那个房间，刚好看新闻点击下载了今日头条审核通过，以前我只发自己写的稿件发到单位就可以了，现在我可忙了自已要写稿子还要发兄弟单位发来的稿件审核、排版都是我一个人，今日头条会根据点击浏览量给我付费，这下在忙在累我也有精神头去做，可以说我愉快的度过了疫情期。
美丽新江苏
看问题要看到问题的实质。才能做出正确的抉择。
疫情期间，赚钱不是重要的问题。最关键的是保证身体健康，才能有长远利益。俗话说留得青山，在不愁没柴烧就是这个道理。如果随便出门，染上病毒。不仅给家庭带来麻烦，更是给国家添乱。如果不幸去世，国家会记一个数字。如果还好好的活着，有的是赚钱机会。
如果一味的担心坐吃山空，也没那个必要。全国人民都在共同抗疫，相信不久就能取得胜利。
问题看透了，心态也会平和。耐心等着就行。
在家里实在无聊的不行。可以做美食，可以学养颜，可以看电视，可以玩游戏，可以刷微博，可以上头条。我就是这段时间上的头条。这里可以了解一下大千世界的奇闻异观。也可以广交天下志趣相投之友。也可以自己参与其中发文章拍视频答问题。这些操作都很简单。认识字的都能行。
每天督导孩子学习，然后一起运动，再上上头条。一天时间很快就过了。只要勤于动手动脑，每天都会找到快乐的源泉。
困难只是暂时的，美好就在明天！
水清月明
前几天，一个小妹妹跟我聊起新型冠状肺炎可是坏了她的事情了，弄得她生意停了，又哪里也不敢去，问我怎么办才好？我当即就想起了许多人都爱引用的毛主席的那句话：战略上藐视敌人，战术上重视敌人。
我觉得就应该保持这种心态。在战术上，咱要严格按照国家卫生部门要求，出门戴口罩，到超市等人多地方尽量小心，和人一米外距离，进门洗手，换衣服换鞋。这样，不仅对防备新型肺炎有益，对防止别的疾病传染也有好处。久而久之还能培养进门洗手换鞋的良好习惯。同时更不会给国家这次全国统一一致抗击疫情添乱。可谓一举几得。
而在战略上，就应该保持平和的心态。事情既然这样了，我们又无法改变，比如生意停了，我们又没法就善自开业，不如该吃吃，该睡睡，干点自己喜欢的事。
其实，在我们看不见没知觉的情况下，许多危险和灾难就存在在那里。比如雾霾和各种人口里呼出脏气、病菌无时无刻都漂浮在空气里，我们无时无刻不在呼吸着它。要是我们老是把这事挂在心上，想着我们曾吸进肺腑里一口一个酒鬼的气息或一个癌症病人的气息，那该多难受多可怕呀？
再说，世间万物都要经历风霜雨雪，何况于人？在大自然面前，在大灾大难面前，我们人类显得那么渺小，很多时候我们只能顺受，当然我们更应该敬畏或者反思。这个我就不展开说了。
现在我们再回头说说为什么要保持良好的宽松的心态？
这次疫情，有不少案例都是全家连续死亡。这个起因当然是因为互为感染的原因，可连续死亡这样的结果则因为这一家人都处在一个高度紧张恐惧恐或悲伤绝望的情绪里。因此我们从战略上不要老把新型肺炎放在心上，也不应因为它把自己搞得紧张兮兮，我们要保持乐观平和的心态，不仅进出门要小心，更要多锻炼，或者利用这次疫情的闲暇时间，多和亲人相处，多为家庭干点自己力所能及的事。
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细论，那要长篇大论，作为回答，我只简单谈几点。
第一，接纳。生活就是个未知的世界，它不会按照人的意志去运行。明天会是一个什么样子，我们谁都不知道。但是，我们总还是去面对，因为你得去接纳这世界，不管是生活给你带来的惊喜，还是你历经的磨难和挫折。
第二，积极适应。就像当前的疫情，呆在家里肯定少了自由，但是，我们不能无视病毒的危害性。适应不是消极等待，而是积极调适。足不出户贡献力量是宅家抗击疫情的高级姿态。武汉全华光电董事长姚涛不能上班，在家搞出10秒公共汽车消毒的创新发明；某小伙在武汉懵懂下车不能返回的时候，选择到医院当保洁工解决了自己的生存问题；网上学习，逼着无数的教师学会了网上授课等，这一切都是积极适应。
第三，也是最重要的一点，不管任何时候都不失去希望。因为人只有对未来不失去希望就会总有办法生活下去，活出自己的精彩。因为办法总比困难多。
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刘桂生谈教育
1.了解疫情发生的原因。认真了解新冠病毒究竟是什么，它的致病机理是怎样的。咱们只有知己知彼，才能百战百胜，才能知道如何正确防范。就现在看，勤洗手、戴口罩、少聚集是很有效的防疫手段。
2.辨别消息的真伪。疫情期间，消息满天飞，真假难辨。要用自己的知识去判断，去伪存真。比如气溶胶传播，认清它传播是需要条件的，它最危险的传播地点在相对狭小的空间。然后在如电梯等危险地方多注意，少触摸、戴好口罩就可以了。不要无所谓，也不要谨小慎微，自己吓自己。
3.给自己找事做。人一旦闲下来，就会胡思乱想。所以，让自己忙起来是最有效的治病良药。比如，学一门新技术，上上网课；看一本很久之前就想看而没有看的好书。
4.好好陪陪家人。有多久没有和家人一起聊天了？现在是好机会，陪老人吹吹牛，陪老婆做做饭，陪孩子做游戏。一起看一部电视剧，网上大片。现在咱们有时间啊。
5.给老朋友们打打电话。有多少老朋友多久没有联系了，打开电话本。一个一个打过去。问候、回忆、憧憬。不用说正事，只是一通闲聊。
希望这些可以帮到大家。谢谢！我是YILUMEIHUA。
yilumeihua
首先，疫情期间能够保持心态平和的先决条件是经济状况所受影响不大，能够保障自己或者全家的日常生活所需。
对于经济状况不好，为生计发愁的人来说，保持心态平和是空中楼阁，无从谈起。
其次，在不为生计所困扰的前提下，我们要保持对事态进展的适度关注。
毕竟疫情所波及的范围是如此广泛，带来的影响深入社会的各行各业，对于疫情发展的进展和带来的影响我们要保持关注才能提前有所准备，不论是心理上还是经济上。
但是这个关注应该是适度的，不是说我保持关注就整天盯着各种新闻，这样不仅大脑接收过多信息会疲惫，心态也很容易因为各种不好的事情而失衡、甚至恐慌。每天可以选择一个固定的时间段对自己所信任的媒体报道进行浏览，建议时间不要过长，30分钟到一个小时为宜。然后根据了解到的情况对自己的生活进行一些规划，比如适当储存一些物资，或者暂停不必要的一些事务。
再次，坚持适度锻炼身体以提高免疫力和保持良好心情。
科学研究表明：运动可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌，人在运动状态下，交感神经兴奋，人处于应激状态，肾上腺素能神经释放递质，促使身体合成血清素和多巴胺，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质，从而帮助改善抑郁，舒缓压力。运动还可降低皮质醇含量，有助于提高记忆力和专注力，提高做事效率。
我喜欢在浏览完新闻信息之后进行运动，因为运动可以使我本来低落或者惶恐的心情平静下来，从而避免在压力下作出不理智的决策。另外，适量运动对于维持健康体魄也是必不可少的，人们面对压力时很容易通过暴饮暴食来缓解压力，但是暴饮暴食不能缓解压力，只会为我们增加内脏脂肪，从而带来新的健康和体型上的压力！
最后，制定并完成每日计划，为应对疫情带来的挑战做好准备。
很多时候我们惶恐不安是因为当下的生活环境超出了我们的控制范围，一场疫情席卷全球，将我们对于新一年的计划完全打乱，也让许多人的生活偏离了既定的轨道，疫情的影响如此广泛，让我们失去了对生活的控制，也造成了大部分人都很难保持平和的心态，
制定一个具体、详实、可执行的学习计划并且坚持贯彻落实它，通过每天完成既定的计划可以提升我们的自我效能，重建我们对自己的掌控力，从而将慌乱的心境沉淀下来。即使是疫情当前、经济下滑、股市大挫，至少我们可以掌控自己当下的生活，可以决定我们是惶惶不可终日还是宁静平和以致远。
总结一下，在有一定经济基础的条件下保持对事态的适当关注、坚持体育运动、制定每日计划并坚持完成以提高自我效能可以让我们在身体和心理上保持一个相对健康、平衡的状态，避免陷入过度恐慌。
