丽宝祺宝
我两胎都是顺产，32岁生的二胎，现在一岁七个月，很庆幸两胎都是在月子里就恢复了，可能跟个人体质有关系
九妹媛宝
我的观点不代表所有人，我是个二胎并且两次剖腹产的宝妈，目前二胎产后7.5个月，分享下身体和心里的感受。
第一胎剖腹产，是因为害怕，不是其他什么宝宝太大，位置不对，身体不适等医学上的原因而被医生规劝剖的。我记得是38+3的时候就去医院做手术了，当时医生和我说宝宝大小正常，我比较年轻，可以尝试顺产，我立马拒绝了。那时真的是年轻，产后2天下床，没有任何难熬的疼痛，第5天出院可以健步如飞。一个月后，体重骤减10斤，期间正常吃喝。可能真的是“年轻真好”，新陈代谢快，生孩子和没事似的，而且月子也没好好坐，洗头洗澡早就破例了。
第二胎年近35，怀孕期间几乎没上班，但也没有成天在家躺着坐着。明显的感觉到，走路带喘，行动不便，胜在身体底子好，所有检查都顺利通过，孕期没有高血压糖尿病等高龄产妇的症状。原本想尝试顺产的，医生也检查了宫颈条件，同意并鼓励试产，待产的医院也有条件支持。可惜，胎监没通过，最后一次产检就被留在医院，晚上就上手术台剖了。
都说二胎比一胎疼，确实，打麻醉打了两次才成功，之前5分钟有效果，这次过了20分钟都没起反应，加急又加量。主刀医生批评说第一次手术做的不好，刀口黏连，所以手术持续了一个小时。刚下手术台被抬上产床，就感觉到很明显的疼痛，这和第一次是迥然不同的，躺在床上后的6小时也比第一次煎熬，腿又酸又麻，但又找不到合适的摆放的姿势。第二天下床，也比第一次脆弱许多，还没踩地，就眼泪鼻涕一大把，两个人搀扶还是不敢走的太用力，以至于迟迟都不敢第二次下地。而我隔壁床比我小10岁的年轻女子，也是和我同一时间剖腹产，第二天都可以走路去打饭洗碗了，第三天抱着宝宝换尿不湿了。而我这次与第一次相比，真的差距太大，不敢不服老。
第一胎出院，肚子就平了，第二胎双满月肚子还是和怀孕4、5个月差不多。第一胎月子期间出门跟正常人一样，第二胎出月子逛街，一走路全身虚汗。第一胎，打完麻醉的后腰一点后遗症都没有，第二胎的后腰，月子里翻身都要停一会，怕扯痛筋骨。第一胎，产后3个月就比孕前还瘦，第二胎产后3个月和产后1周一样重。
我真心觉得第一胎和第二胎有如此大的差异，真的是年龄惹的祸。反正我第二胎，没有把握好产后3个月黄金期，没有迅速归位，及时恢复好。
如果真的想在三个月内努力做到二次重生，我觉得根据每个人状况不同，也不是不可能。
一、健康饮食
产后想恢复的又快又好，营养又美味的饮食很关键。切记要先素后荤，不能贪吃高热量油炸食物，多吃粗粮蔬果。母乳的宝妈有利于提高奶水的质量，非母乳的宝妈有利于自身的新陈代谢。
二、适当锻炼
无论是顺产还是剖腹产的宝妈都不要以伤口疼为借口，整日躺在床上或坐着。每天要找时间，比如饭后，可以适当走走，伸伸腿，扭扭腰，也可以躺在床上，看网上的视频，做做盆底肌修复。
三、心情愉悦
近年来，产后抑郁的宝妈越来越多，都是因为一些小事引起的。比如，婆媳不和，丈夫不体谅，经济原因等。这些真的是小事，比起宝宝和自己的健康，算得了什么，留着青山在，还怕没柴烧？看开点，想穿点，不过都是人生路上的过客，对于女人而言，最重要的真的只有孩子和自己的健康。
希望每个伟大的二胎剖腹产妈妈，不仅身体上还有心里上二次重生。
云里雾里6666
我二胎都是剖腹产，一胎的时候3天后，两人扶我才能勉强下床，恢复特别慢……但二胎可能是提前做好了心理准备，恢复得特别快，3后自己下床，没有要人扶我，最让我难受的是，生孩子，医生按压肚子排恶露，但我拒绝了她们按压，是自己在伤口不怎么痛的时候自己按压的，恢复得很好。并且我现在和生孩子前也没有很大的区别，各方面都恢复得很好，可能心态很重要吧，老公从认识我，到现在，从来没有改变过对我的爱，一如既往地对我很好，我虽然不会生三胎，如果再生，我个人还是会选择剖腹产，因为我听说过，生完孩子顺产的，百分之八十都后悔，因为生完孩子后，和老公的私生活不和谐了……家庭，孩子，夫妻生活都很重要🙂
heyihui
剖腹产不仅利于产后恢复，对宝宝的健康也有很大的益处，作为过来人给大家分享一下生产经历和产后心得。
早上七点左右醒来上厕所，上完觉得肚子还是有点隐隐作痛，以为是晚上睡姿不对导致的。然后发微信给老公说想吃火锅。希望发动前把火锅 烧烤 小龙虾那些吃一遍。聊着聊着还是觉得肚子疼。我就想会不会提前发动了，但是又没有破水见红。就没有理，继续躺床上玩手机。快八点了，我发现疼痛从腰那里开始到下腹。我开始记录一下时间，20分钟左右疼一次，然后到十几分钟。慢慢有规律了，自己有点担心。跟闺蜜说了一下。闺蜜说发动不一定要见红破水，有规律宫缩就可能是。然后我立马微信老公，让他马上回来陪我去医院。还好他从店里到家才两三公里。我快速洗漱了一下，收拾了准生证，身份证，产检本，。和老公去医院赶紧去医院。 九点去到医院产科门诊，宫缩越来越密了，十分钟一次。急诊医生给我内检了，说宫口已经开三公分了。让我去照个b超和做个心电图就可以马上去住院部。期间开始疼得厉害，自己都哭起来了。宫缩一痛，我就紧紧抓住老公的手。跟旁边的护士说能不能提前预约一下住院部的无痛，我要快点打无痛。但护士说她门诊的不清楚住院部的情况。心凉凉的…太疼了。
好不容易到了住院部，老公被喊去办住院手续，我一个人疼得怀疑人生，还要签各种入院信息。变得越来越浮躁了，我就吼了护士，说我要打无痛，快点给我打无痛！！！然后护士快速推我进产房。进入产房，害怕。我说快点打无痛 她说你都快要生了 ，打不了无痛。那就用导乐，我说生气地说！医生再次告诉我 导乐也用不了了。我的心突然跌倒谷底，好吧…让疼痛来得更猛烈些吧！！！ 医生说 哎哟 尿都出来了…尴尬😓我说我想拉屎！医生说先别用力，待会，不然你撕裂肛门就惨了。好吧，我忍一会，医生说可以疼的时候用力了。就这样我用力了四五回。宝宝终于出来了，哇哇大哭。这一刻，松了一口气……医生帮宝宝处理一下，抱过来问我是男孩还是女孩，我说男孩，让我亲了一口。轻度撕裂，10:08 2.9公斤 男宝。疼也值得了，我的小宝贝。
由于我孕期的各种补，孕前100 斤的我，临产体重居然飙到152.天啊。52斤锕，生完宝宝140.看着这一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。产后我和所有妈妈们一样，为这个身材真的是没少下功夫。但是我还在哺乳期，减肥药是不敢的。把自己当小白鼠，尝试了很多种，好在最后还是成功了。分享我的经历给大家。 宝宝42天去医院复查，
才改变了我，用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。选了一套，走到家就穿上了，，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了4个月竟然恢复孕前了，太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能体会，，，，，，产后妈妈真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上难看的大妈了，说实话自己照顾宝宝没有时间运动，就是日常的活动，比怀孕前还瘦！现在走到哪都是昂首挺胸的。带着我宝宝溜溜。全是羡慕的眼光。总有人说你这哪里像是当麻麻的人啊？身材太好了..，心里美滋滋的。
都说二胎难恢复，特别是剖腹产的宝妈，如何在三个月的黄金期内，脱胎换骨，二次重生？
剖腹产后恢复注意事项
1、养护伤口 剖腹产坐月子，最重要的是把肚子上和子宫上的伤口养好，所以在伤口没好之前，剖腹产的宝妈都不算身体恢复，因此宝妈也不要在月子期过了后，就开始做剧烈运动，那很可能造成伤口的再次崩裂。
另外宝妈在产后一定要第一时间穿上束腹带，将伤口保护起来，不仅能加速它的愈合，还能缓解伤口的疼痛。但是宝妈要注意束腹带的透气性和柔软性，才能避免对伤口产生伤害。
2、下床运动 宝妈在做完剖腹产手术后，不仅伤口会很疼，身体也会非常虚弱，但医生还会建议你，第二天就下床走走，加速恶露的排出，这时宝妈一定要听医生的话，从产后第二天开始，就适当的下床走一走，不仅能加速恶露排出，还能加速宝妈全身的血液循环，促进伤口的愈合。
而且适当的运动还能增强宝妈的身体素质，提高抵抗力，减少生病的几率。
3、补充营养 剖腹产手术由于要在宝妈的肚子和子宫上都切一刀，所以它的出血量会是顺产的两倍，也就相当于要流掉全身五分之一的血液，因此对于宝妈来说，在产后补血、补充营养是最重要的。建议宝妈在产后多吃点花生、红枣、枸杞这类补血的食材，可以熬粥喝或者炖汤喝，都有很棒的补血作用；
另外产后还需要哺乳，所以宝妈也要吃些利于下奶的补品。
有钱任性331
我是剖腹产二胎妈妈，今年已经34高龄了，二宝一周岁零一个月，还没有恢复身材，至少还有30斤肉在身上。
但是二宝断奶这一个月内我瘦了有4斤左右，秘笈还是大家都知道的少吃多运动。
少吃主食，米饭只敢吃一口，可以多吃一点青菜。水果每次只吃一种。晚上洗澡的时候使劲揉肚子，大腿，屁股等等肉的的地方坚持下去会有效果的，根据经验我还是认为揉肚子最有效果。
饭后跳绳，我都是陪着大宝跳，因为他马上要上三年级了需要考核跳绳，使用陪着他跳绳很有成就感。
我要坚持下去，一个月4斤不到一年就能恢复了呢
子非鱼妈妈
头胎顺产，本以为二胎也会是顺产，结果下午去医院产检被拉去紧急破腹，前后半个多小时就进了手术室，中午还吃饱了饭。 6个多月就一直羊水过多，羊水指数300多，医生说的吓死人，到后期一直羊水多，38周打b超羊水指数126，正常范围，到了39周我想着快生了就没去医院。
39周加5天的时候我吃了午饭就去了医院，本想着就做个胎心监护，医生说要不做个b超看看，结果打b超的时候医生问我是不是破了羊水，我说没有啊，她说你羊水都没了，羊水指数只有18，18什么概念啊，4个角有3个角的指数都是零，几乎已经没了羊水，医生说赶紧住院破腹，一分钟都拖不得，于是办了住院。
主治医生交代了后就立马进了手术室，医生说如果我的羊水有40到50多都会让我尝试着顺产，因为我一胎是顺产，医生说也希望我顺产，可我这种情况根本不可能顺产，做手术的时候医生破开我的肚子说天哪，一丁点羊水都没有了，还说我跟宝宝心有灵犀，不然第二天早上去宝宝都有危险。 我之前没有止不住的流羊水，我也不知道羊水其实早就破了，更没想到羊水会在一个礼拜之内全部流光，就是之前总是想拉尿，其实那个时候羊水已经慢慢尿光了，我以为羊水破了会止不住的，医生说破口不一样，有的就是慢慢流光的，但我也没感觉肚子痛什么的，所以不知道，头胎是先见红，到我出院那天别的医生都还在讨论我，真的是太危险了，所以后期真的是要多检查，一个礼拜一次b超，我就是因为偷了次懒差点失去了我的孩子，现在想想都后怕。 
还有两天宝宝就满月了，所以中晚期的羊水过多也不要担心，我那时候羊水过多都还去了市医院做产前检查，医生也说不出个好歹来，后来就突然变正常了，宝宝生下来才5斤半，大宝生下来7斤多，二宝因为羊水多宝宝不长。 真心觉得顺产好，剖腹产过后的那种痛真心难受，顺产过后当天就可以下地走，我头胎从晚上9点多痛到另一天下午2点多生的宝宝，生完自己进的病房，剖腹产后下地走路真的是要人命，按肚子也痛的不行啊，还特别难恢复，希望能顺产的宝妈千万不要剖腹产，这一辈经历了一次顺产一次剖腹产真的是觉得自己无比伟大。
再来说说我的产后恢复经历。 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈， 好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！ 这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
剖腹产后恢复注意事项
1、养护伤口 剖腹产坐月子，最重要的是把肚子上和子宫上的伤口养好，所以在伤口没好之前，剖腹产的宝妈都不算身体恢复，因此宝妈也不要在月子期过了后，就开始做剧烈运动，那很可能造成伤口的再次崩裂。另外宝妈在产后一定要第一时间穿上束腹带，将伤口保护起来，不仅能加速它的愈合，还能缓解伤口的疼痛。但是宝妈要注意束腹带的透气性和柔软性，才能避免对伤口产生伤害。
2、下床运动 宝妈在做完剖腹产手术后，不仅伤口会很疼，身体也会非常虚弱，但医生还会建议你，第二天就下床走走，加速恶露的排出，这时宝妈一定要听医生的话，从产后第二天开始，就适当的下床走一走，不仅能加速恶露排出，还能加速宝妈全身的血液循环，促进伤口的愈合。而且适当的运动还能增强宝妈的身体素质，提高抵抗力，减少生病的几率。
3、补充营养 剖腹产手术由于要在宝妈的肚子和子宫上都切一刀，所以它的出血量会是顺产的两倍，也就相当于要流掉全身五分之一的血液，因此对于宝妈来说，在产后补血、补充营养是最重要的。建议宝妈在产后多吃点花生、红枣、枸杞这类补血的食材，可以熬粥喝或者炖汤喝，都有很棒的补血作用；另外产后还需要哺乳，所以宝妈也要吃些利于下奶的补品。
浅色宽松
二胎后，无论是顺产还是剖腹产，相对于一胎来说，肯定要恢复的慢一些。怎么样在生完孩子3个月的黄金期内，快速的恢复产妇的身体呢？
1.做好月子是关键
对于我们中国人的体质来说，生产之后坐月子是非常重要的。在生完孩子之后，如果做好了月子，相当于脱胎换骨。”这句话估计很多孕妈都有听老一辈的人说过，但其实从科学上的角度来说，这句话还是有一定的道理的。女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。所以，坐月子的那段时间，是新妈妈变美丽加强体魄的好时机，相反，如果月子没有坐好，人到中年很可能未老先衰、疾病缠身，这些均为月子病的后遗症。不管顺产还是剖腹产，一定要做好月子。
2.坚持母乳喂养
母乳喂养的好处相信大家都知道。分娩之后就要尽早的开奶。尽早开奶无论是对宝宝的健康还是对产妇的身体恢复，都是非常有好处的。同时，母乳喂养物质丰富，且含有不可替代的免疫活性因子，可以促进孩子身体和大脑的发育。另外其生物利用度很高，特别适合孩子的消化吸收。而且吃母乳后，孩子对某些疾病的患病率会明显减低。而母亲本身也会减少乳腺癌、卵巢癌、二型糖尿病、心梗等患病几率。
3.产后合理的膳食
科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻。
4.保持愉悦的心情
产妇的家人可以与其多交流沟通，尤其是丈夫。这也是预防新妈产后抑郁烦躁的最佳的方式，不能只对宝宝热乎，而忽略了妻子，有空可以陪新妈妈多说说话，沟通沟通感情，都是预防和缓解月子期间新妈咪心理抑郁烦躁的好方法。
希望每个新手妈妈都能尽快的恢复自己的身体，妈妈心情愉悦，宝宝健康成长。
胖妞妞
1、剖腹产的宝妈，在术后6小时内应当禁食，取去枕平卧位，6小时后可采取半卧位或侧卧位。24小时拔尿管后要尽早下床活动，可以喝一些排气类的汤，如萝卜汤等，可促进肠蠕动，利于子宫的复旧，尽早恢复体形。
2、产后第一周：要大量饮水，及时排便，饮食可由流质改为半流质，营养丰富容易消化的食物为主。可以选择蛋汤、粥、面条等，然后依据宝妈的体质，饮食再逐渐恢复到正常。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤，例如鸡汤、肉汤等。
3、一般情况下，伤口一周可拆线，产后42天完全恢复。帮助恢复可在产后2个月，开始做一些适量的活动。这个时候，不要提举任何比自己的宝宝更重的东西。可适量运动，如爬一两层楼梯。而随着宝宝在一天天地长大变重，宝妈的力量也在逐渐增强。同时，可以开始做一些运动骨盆的体操了，这是非常简单有效的练习：宝妈先尝试收缩阴道的肌肉，然后尝试着上提阴道，数到第十下的时候，再放松。产后检查无大问题，约半年后可以进行剧烈运动，要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。
4、平时注意多补充蛋白质，如加强鸡蛋、牛奶等的摄入，可以促进伤口的愈合。注意不要吃韭菜、麦芽等有回奶作用的食物，控制盐的摄入。剖腹产后食物和饮料最好先加热。
豪欣妈妈
剖腹产相比顺产来说，恢复起来相对较难，但是产妇可以通过做好下面这几点，轻松恢复，实现脱胎换骨。
1、尽早下床走动
剖腹产后不要一直躺在床上不活动，尽早下床走动，有助于排气，恢复自主小便。
2、保护伤口
手术后特别是麻醉过后，伤口疼痛明显，稍微不注意，比如咳嗽、翻身都会引起疼痛，特别注意，保护好伤口，千万不要沾水，避免伤口发炎感染，同时也要注意每天碘伏消毒，更换纱布。
3、观察恶露情况
产后恶露一般会持续4周左右，恶露也会随着身体逐渐恢复而慢慢减少，可以喝红糖水，有助于恶露排泄，如果出现异常情况，请及时去医院检查。
4、注意保暖
产后应注意保暖，避免着凉，禁止凉水洗手洗脸，不对着风扇吹。
5、保持愉快心情
产后体内激素极速下降，容易造成心情低落，甚至会造成产后抑郁症，心情郁闷等负面情绪会影响母乳质量和奶量，对产后恢复和宝宝都极其不利，产妇及时调整自己的心态，时刻保持愉悦心情。
6、合理搭配饮食
增加鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质的摄入，补充产后所需营养；多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素C，缓解产后便秘情况；多喝汤和白开水，补充体内水分，同时也有助于母乳分泌；少有少盐，不吃辛辣食物。
Luckystar1029
剖宫产麻药过后真的很痛
想要在产后三个月恢复
做到以下几点
1:凯格尔运动，建议每天做100个。运动要点
1.收缩臀部的肌肉向上提肛。
2.紧闭尿道、阴道及肛门（它们同时受到骨盆底肌肉支撑），此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
3.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。
4.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则收缩位置不恰当。
2. 腹式呼吸法：吸气时肚子充满起，吐气时肚子收缩。运动要点：吸气时感觉气往下（往丹田处）走。建议每天做50个。
总结一下:产后妈妈纯母乳喂养其实是不容易胖起来的，每天坚持做好以上两个简单的运动，身体内在会有很大的改变。希望能够帮助到广大产后妈妈。剖宫产要伤口不痛了以后才开始做运动哦。
