我是情感咨询师锦鲤，专注于解决你的情感困惑，有问题可以私信我

这将是我关于回避型依恋的精华之作，一年来的精华都在这里了。

我要事先声明，这篇文章我要做到尽量言简意赅，绝对不贩卖焦虑，如果没读明白的话，可以再读一遍。

在进入正题之前我要强调几件非常重要的点，如果没有理解接下来的点，那后面的文章其实可以不用看了。

1，人的矛盾性

人本身就是复杂的，矛盾的，这个世界上单纯的回避型依恋很少，回避型依恋在特定的情况下表现出焦虑的行为是很正常的，即使回避型依恋回避亲密关系，但是对亲密关系是渴求的也是正常的。

2，人品大于依恋类型

无论任何依恋类型，都不能和一个人的人品扯上关系。渣男和回避型依恋的外在行为上具有相当高的重合度。同样的不负责任，忽冷忽热，低效沟通。这事可以从客观和主观两方面来看。客观来讲，一个人，他过于自私，为了让自己爽肆无忌惮的伤害别人，掠夺别人，那这个人就是渣男无疑，一定要远离。从主观上来讲，如果和一个人在一起，自己越来越不喜欢自己，自己变得越来越差劲，那么无论是渣男还是回避型依恋，都应该越早远离越好。

3，自己如果软弱，看再多的文章也没有用

为什么道理都懂，可依然过不好这一生。因为你首先没有明白这些道理和自己到底有什么关系，当你心中没有那样一种感觉，就是，我，绝对不要活成那样的人。光是想想，就觉得浑身每一个毛孔都在厌恶自己。若是你没有这种绝对不后退的感觉，那么这些道理便和你一毛钱关系都没有。你该活在那个泥淖里，就还在哪个泥淖，你一年前纠结的问题，一年后还在纠结。你结婚之前抱怨过的，结婚十年还是在抱怨。人，为什么不会饿肚子，为什么有房子住，是因为人类在饿着肚子受着冻之后，每当想起，就觉得这一幕过于可怕，绝对不要再沦落至此。同理，当一个人回忆起自己在感情里卑微如草芥，任人宰割如鱼肉的日子时，或者回忆起那些自己焦虑到快把指甲掐到肉里的时刻时，心里若是惶恐着，再也不要回去了。那这个人多半就会变得越来越强，甚至有一天能站起来保护别人。如果你问我，哪三种品质，对于处理感情问题是最重要的，那我会说，勇敢，善良和尊重。

4，我坚决强烈反对一个没办法改变自己的焦虑型依恋去喜欢甚至拯救回避型依恋。

5，我坚决强烈反对小作文行为，看完我的文章跑过去告诉对方你心理有问题行为，把回避型依恋全部骂进去行为，一段感情不好好处分分合合行为，强迫沟通行为。

进入正题

如何搞定回避型依恋？

首先，第一步，最重要：你要先喜欢上你自己。

对，就是自恋。

不是自欺欺人的那种自恋，每天照一百遍镜子，非要让自己一丝不苟才算完美的那种。

我说的自恋，是指，你接受了你作为一个平凡人存在的事实，但是又明白自己的可贵之处。你接受了比自己优秀的人一大把，但是你很乐意为身边优秀的人鼓掌，并且不会因别人的优秀而盲目否定自己的一种状态。

你必须得是性感的。

因为你要吸引的是一个人，而人，是一个动物，你首先要让他对你产生原始性冲动，这样才能谈到搞定。

什么是性感，表面的含义，自然是丰乳肥臀，锁骨手指，眼神暧昧，声音苏甜。这些性感是不需要深入接触即可发现的。也是当前所有贩卖焦虑的内容大肆鼓吹的，比如整容，抖音，网红，网文，恋爱剧。

但我不明白，这些先天的东西，有什么好去鼓吹的。如果细想一下，一个人最性感的，竟然是他父母给他的东西。那到底是他性感，还是他肤浅。同样，这些肤浅的性感，先天没有，后天再焦虑，也只会陷入一个自我否定的恶劣循环里。即使通过科技，手术，让自己改头换面，那些骨子里的先天的那种不自信，并不会让这个人性感。反而会因为自己的虚假而更加焦虑。

那，到底什么品质，是我们在这个世界里，可以后天通过自己的双手，自己建立的性感？什么性感是经久不衰，不会过时，令人越了解越心动。

我个人认为，一个人规律运动所带来的自然流畅的肌肉线条，一个人通过长期阅读和观察生活所获得的思辨精神和有趣的灵魂，一个人沉浸在他喜欢做的事情里的时候所流淌的心流，一个人身上的秩序感，一个人因为有智慧的善意而闪烁的温柔的眼神，一个人因为爱惜自己把自己收拾的井井有条，比如整洁，比如永远合适的衣服，比如好闻的味道，比如干净的牙齿和指甲，比如说话时语速不疾不徐，声调不会额外的高亢和故作的低沉。对上不谄媚，对下不轻蔑，总是能不卑不亢的对待周边的人。不需要完美，若是在此基础上，还能有些不引人厌恶的性格小瑕疵，小傲娇，小冷酷，小嫉妒，小占有欲。那这个人，我绝对想分分钟……我浑身的的每个细胞都在高喊着，小哥哥，谈恋爱么？

我觉得这些性感，是一种属于清晨的性感，就是一个阳光明媚的早上，把窗户全部打开，清冽的空气扑面而来的性感。是连灵魂都想要追逐而去的性感。

与此平行的，适度的包装自己的外在，不要尽善尽美，但求扬长避短。了解自己，选择适合的发型，服装类型，妆容类型，关注皮肤状态，表情管理。总之无论外在内在，该给自己投资的钱，尽管去投资，不要吝啬。如果你有1000块钱，就选一个1000块钱能迅速提升的点，如果你有1万块钱，就选一个一万块钱能迅速提升的点。在这个阶段，即使经济尚未独立，也不要吝啬父母的钱，在父母可承担且愿意承担的范围内，理性投资。比如我有1000块钱，我会选一项愿意坚持的运动，而不是买个800块钱的包。

当你认真践行着成为一个优秀的人的时候，你很难不去喜欢自己。哪怕你在一条为此奋斗的路上，你都会很喜欢你自己，你信不信。

而这一点是这篇文章最重要的，即使在此之前，你已经在无数公众号上读过上百遍要宠爱自己的文章，但对于回避型依恋格外如此，因为回避是一个对自己的选择很不相信的人，他们总担心自己选择了你，而你又没有那么好。而你现在想要做的是，把你自己推销给这种人。不管你学没学过销售，你都清楚一个法则，你要首先做到打心眼里相信自己推销的东西是好的，对方本来不打算买，最后才会买。

你就出现在他面前，无论他怎么考验你，你都是真实着喜欢着你自己，那他的大脑就来不及想那么多了，他赖以相信的直觉就总是骗他。你是一个完美的人啊。哪怕在世俗的标准里离完美这个词九丈远。但是你自己相信，然后他就也跟着相信，就像不法商贩买退休老人保健品似的自信，然后他就发现，纵使别人再不同，他选择你肯定是没错的。由此，第一关便突破了。

接下来我们进入到第二关

知彼知己，百战不殆、

一旦你判断对方是回避型依恋了。其实很好判断，一旦你脑子里有了这个概念，你自然明白自己在感情里遇到的那些不叫人事儿的情况是出于哪了。

你最好慎重思考，下定决心，这个人到底值不值得。

当你决定好了之后，你需要做的就是，忘掉你之前学习的，自己恋爱以及别人恋爱的全部模式，忘掉江直树袁湘琴，忘掉网文小说。什么傻白甜和高冷优秀男主角的三生三世爱情故事。什么“黑化”，什么“执着精神”。

先把这些都忘了，认认真真的去面对你认识的这个人，而不是把别人套在他身上。

前面的文章其实关于回避型依恋说了很多，我希望你有认真看过，而不是看完就忘了。但是既然都写这篇了，那就还是来总结一下精华部分，比如一些，我说过之后，你可能会大喊wcao，还有这样的人以及原来是这样的点。

1，回避型依恋其实get不到亲密关系的意义。无论他嘴上怎么讲，行为上怎么表演，但是他们其实内心里就是get不到。和你关系进展到某个阶段后，就会怀疑人生，会一天问自己一百八十遍，我这是在这干嘛呢。我这是图个什么。他们会真的相信，难道独立一点不好吗？一个人不是更好吗？为什么一个人非要接纳另一人到自己的世界来，对自己指手画脚，自己还要百般忍让？人品不好的就直接劈腿。人品好的就会莫名其妙对你冷下来了，你说什么都对你不耐烦，拒绝沟通，逃避问题等等。

2，但是，这不代表他们内心不渴望亲密关系。相反，他们对亲密关系的渴望程度，和焦虑是一样的。但是他们内心又个锁。这个锁告诉他们，那些亲密关系里的好都是假的，你不配拥有，都是害人的。这个锁还告诉他们，要么他们自己不够好，要么就是你不够好。这个锁做了这么多事，目的就是一个，那就是紧紧锁住伤口。这些伤口不一定是哪来的，可能是前世（如果你相信的玄学的话），也可能是来自童年，也有一些后期转化型的回避型依恋，他们的伤口来自于一段非常受伤的感情经历。总之，他们可能会忘记自己受过伤，但是锁可不会忘记自己的使命。

3，回避型依恋，其实是一个内心高度缺乏安全感的一类群体，尤其是面对感情。而且，我总觉得，回避型依恋，内心深处是悲观的。这种悲观内核，导致他们极其容易失望，极其容易不看好一段感情。

4，回避型依恋，他们对你好，未必是因为喜欢你，而是他们愿意帮助别人，他们需要得到别人的认同来获得内心世界的秩序感。只要他们愿意帮助你，你最好心甘情愿乐呵呵的接受帮助，他们相信，帮助过你，你总不会反过来害他。你接受了他的帮助，同时也是建立了你们之间一些信任感。

5，回避型依恋，在面对情感冲突的时候，无论是和朋友抱怨你，还是疏远你，还是对你说重话。你要记住，他们的内心真正的情绪是惶恐。你若应了他的表象，顺了他的表象，那你便再也无法了解他内心真正的诉求。

6，那他的诉求是什么？ 是安全。

你在情绪失控的时候，你们关系脱离正轨的时刻，你就是一个炮仗，就是过年躺在地上的一挂鞭。那个点完火之后跑老远，捂住耳朵，好奇观看的小屁孩就是回避。你要不炸，他还会上前几步看看到底着没着，一看火星还在，立马再撤退两米的光屁股小孩。

你得让他跑，你不要轻易炸，这就是给了安全感。这就是满足了他的诉求。就这么简单。

7，焦虑在关系里具有超前性，回避在关系里具有滞后性。

焦虑不管在哪个阶段，他们都在操心着下个阶段该操心的事。回避呢，哪怕都快结婚了，还在操心谈恋爱时没谈明白那点问题呢。

等等他。有点耐心。

8，回避型依恋真的很不会安慰人了，不要强人所难。

不会安慰是因为很难共情。下次你再强迫他安慰你，哄你的时候，你就想想你大学被逼着跑800米的时候对世界的怨恨和辱骂吧。

9，回避安慰你的方式，就是让你静静。对，因为他们心情不好的时候喜欢静静，嗯。就这么简单。

10，回避对亲密关系的理解就是，站在彼此的孤岛，守护着对方。

他们若是真的爱你，那他们也不会把你接到他的岛上，从此一生一世一双人，但若是有人扬言要炸你的岛。第一个冲上去救你的就是他。我是说，你若出了什么严重的事，他不会逃，会不惜动用一切人脉和资源，去带你脱离困境。若是真心有人想害你，那他们会坚定的站在你前面，或是同你一起反抗他那种。

11，他们的心里已经枷锁重重了，他们一点也不想要一个囚禁自己的人，他们只希望能遇到温暖自己的一道光。

12，不要没事总打击回避自信心和自尊心，在这一方面，不是很抗打击。

13，你要是想展现了解他，不要高声拿大喇叭宣扬，我在哪哪哪读了你是什么样的人，我可了解你了。最好的了解就是认同他的行为，而高级的认同就是默契。自己品。

14，攻克相处难关的最最最最最最重要一点，在关系里，时刻营造一种，安全，放松，安全的氛围。氛围是最终的通关秘籍。氛围就是那张红本本。

我细讲讲这点。

氛围，就是发生了天大的事，天大的误会。你的态度，就是chill。

chill，这个是个英语单词，鉴于之前我被评论diss写英语不翻译，那我就通俗的翻译一下，这个词，没有直接的对应的汉语，经常被用在氛围比较紧张，僵硬，当事人一时不知如何应对，大脑比较混乱的时刻，通俗来讲就是“别往心里去！”“放松点”“随和点”“这都不算事。”

如果你们的感情氛围，总是剑拔弩张的，那这关肯定是过不去了。

你要做的就是，不要苦大仇深的，觉得前路漫漫，坎坷重重，他悲观，那你就乐观。你四两拨千斤，没有过不去的坎，不要把事情严重化，不要乱转牛角尖。不要动不动就上价值，上升到原则问题。不要把吵架当成娱乐。不要情绪总是简谐波式大幅震荡。

第三步

引导他表现他对你的爱。

你要打开一个人的陈年老锁，不是把他揪到操场上，然后摇着他的肩膀，你到底爱不爱我，爱不爱我！你最好解释给我听，我不听我不听我不听！

陈年老锁，那都上了锈了，你就拿出点爱心和耐心吧。

你要用耐心，去等待他信任你。打开心房。我不是说你要执着，相反，你该干嘛干嘛。事业规划，人生规划，父母，朋友，你做你的，你不要因为打不开这把锁就停滞不前。

你遇到他，并不是非他不可。你待在他身边，是因为你愿意和他一起走着这条毫无意义的人生道路。

其实，就算回避没有你，他也能好好的过完这一生，人生谁人无缺憾。就算回避不治愈自己，不去打开这把锁，又能如何。不会如何对不对，因为人类，这一生本来就是短暂渺小无意义的。

但是你们为什么要在一起？

理由不应当是因为，钱，家庭，长相。你若追求这些，对比你不得不牺牲的东西，那得不偿失。

你若喜欢他，那应当是因为，像李玫瑾老师说的那样，都是看报，我看我的，你看你的，但是我就愿意坐在那和你一块看报。

都是遗憾的过完这一生，我过我的，你过你的，但我就愿意和你一起走一段路。

都是了解这个世界，了解他人，了解自己，但是我就愿意静下心来，了解一下你。

我心里也清楚你没那么好，但是别人给我的好，我也没那么想要。

到这里，我所了解的回避，差不多精华部分就这些了。

我就希望大家，感情还能拯救的。再抢救抢救。拯救不回来的，早日翻篇。

我真切的相信着，你下一个人生课题，一定更有趣。

我是情感咨询师锦鲤，专注于解决你的情感困惑，有问题可以私信我。

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