什么？原来并不是所有的燕麦都能够减肥

燕麦应该算是减肥界最值得青睐的主食了，也被我们自动的认为是减肥界的健康餐。市面上的燕麦也是各式各样，虽然说燕麦片能够帮助我们减肥，但是如果选错了燕麦片，只会让你越吃越胖，快来看看你选对了没有。

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燕麦片的分类

市面上燕麦片的分类基本上分为纯燕麦片、快速燕麦片、免煮燕麦片以及混合燕麦片。不夸张的说这几种我都尝试过，普通的纯燕麦片口感并不是很好，快手燕麦片大家都了解，讲究的就是速度，三分钟之内就能将燕麦粥搞定。免煮燕麦片是比较方便的，入口比较黏糊，而混合燕麦片里面会添加坚果，水果等等各种东西，口感相对比较丰富，但是热量也会比较高。

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三步挑燕麦

如何选到好的燕麦片，首先我们要看燕麦片的配料表。其实对于减肥的人来说，越纯的燕麦片越好，不要里面添加什么香精和甜味素。其次就是要看它的营养成分，营养价值越高越好，毕竟在减肥的过程当中，我们的身体还是需要保养的。最后就是选择煮熟后更加粘稠的燕麦片，因为更容易被我们吸收，越粘稠的燕麦片说明它里面的有益成分，葡聚糖含量就越高，所起到的保健效果也会更好，比较适合正在减肥的朋友们。

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拒绝这两类燕麦片

市面上出现了比较多的零食燕麦片，里面会以香脆的燕麦片为主，但是会加入很多膨化，加工后的干果坚果，大米等等，有的甚至还会添加糖分高的巧克力，这些零食燕麦片的热量是非常高的，减肥的妹子千万不要选择。第2种就是里面含有大量香精的燕麦，在拆成燕麦的时候，看一下营养燕麦片里面是否含有香精，这些虽然喝起来比较香甜，但是没有营养，而且热量也比较高。