淺淺說健康

肝癌不是悄無聲息，手上出現6種情況，儘快去檢查肝臟

1、肝掌

2、指甲發黃

3、指甲易斷

4、指甲出現黑色豎線

5、手背青筋異常突出

6、出現蜘蛛痣

肝癌多是“吃”出來的，不想肝臟癌變，少吃4物！

1、發苦的堅果

有時候我們吃堅果會感覺有些發苦，甚至有點黴味，遇到這樣的堅果最好扔掉，別捨不得。發苦的堅果很有可能是放置的時間過長，產生了一種叫做黃麴黴毒素的黴菌，這種菌被世界衛生組織（WHO）的癌症研究機構劃定為1類致癌物，是一種毒性極強的劇毒物質。對於肝臟而言，經常吃會損傷肝臟細胞，誘發肝臟病變，久而久之導致肝癌的發生。

2、燒烤食物

將肉或者是蔬菜用燒烤或者是油煎的方式製作，在味道上會非常香，並且現在市面上售賣的各種調味料會讓食物更加美味。但是這些食物經過調味料醃製以後而在燒烤的過程中會產生“梅拉德反應”，而這種反應會破壞維生素、氨基酸，不利於肝臟的代謝，還會產生很多種的致癌物，增加肝臟的代謝負擔。

3、生魚片

現在生活條件越來越好了，人們的生活水平越來越高了，受日韓潮流影響，很多人喜歡吃生魚片，享受生魚片帶來的鮮嫩感。殊不知生魚片裡有很多寄生蟲，包括肝吸蟲，很多人因為食用了生魚片，患上了肝吸蟲病，這樣的情況就是對肝臟的折磨，時間久了，患肝癌的風險就會高很多，所以建議生活中在喜歡吃也要儘量少吃。

4、酒精類飲品

研究表明，過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，從而誘發酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎，阿希博士表示，每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

那在日常生活中如何養肝，預防肝癌呢？

1、戒酒

長期大量喝酒對肝臟的傷害是很大的，時間久了會引發酒精肝，如果繼續喝酒不注重肝臟保養，酒精肝病情就會越來越嚴重，發展成肝硬化，肝硬化進一步發展就會導致肝癌的發生。因此，長期大量喝酒對肝臟健康來說是一種大忌。

2、適當補硒

硒元素可以幫助肝臟細胞修復，可刺激免疫系統，增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抵抗病毒能力，有助於防止肝病的發作。臨床醫學發現酒精肝、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝損傷患者體內的硒比正常人低很多。適當補硒能預防肝炎、脂肪肝等。日常生活中多吃含硒食物，通過飲食補充硒。當然，也可以引用紫陽毛尖，因為紫陽毛尖屬於富硒茶，產自陝西安康紫陽富硒地，一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的5倍之多。

3、合理作息

熬夜對肝臟的傷害是很大的，因此日常要儘量少熬夜，做到早睡早起，保持足夠的睡眠。休息能減少體力消耗，增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復，減輕肝臟的生理負擔。

4、定期檢查

定期檢查對於肝臟健康來說，也是相當重要的一個保健措施，定期檢查能夠及時發現肝病和及時治療，就能夠終止肝病病情的發展可以起到預防肝癌的作用，所以大家在平時最好一年做一次肝臟方面的檢查。

小咪說生活

肝臟被稱為“沉默”的器官，因為肝臟發生病變的時候不癢不痛，十分容易被大家忽視。那麼，肝臟最嚴重的疾病是什麼？答案就是肝癌。肝癌是一種十分可怕惡性腫瘤，尤其是肝癌晚期，幾乎沒有治癒的可能。有人說肝癌不是悄無聲息，手上可以體現出來，出現哪些跡象說明肝已經明顯損傷。

肝癌不是悄無聲息，手上可以體現出來

1、肝掌

早期肝癌會有一些表現，肝掌就是其中之一，主要表現為手中有紅點出現，或者手掌有充血現象。如果發現這種症狀，那就是肝癌來臨的警示，一定要注意治療。

2、指甲月牙異常

我們指甲上的月牙形成是有原因的，我們可以通過月牙的形狀來判斷身體的健康狀況，如果發現月牙變黃的現象，說明肝臟出現了問題，一定要注意檢查。

3、指甲發黑

中醫上認為指甲是依賴於肝血和肝氣的榮養，肝腎的生理機能的旺盛與否可以從指甲的色澤和形態上表現出來，所以通常認為如果手指甲上出現了黑色豎紋則可能是肝腎機能衰弱，毒素寄存體內的徵兆。

4、手掌青筋增多

我們的手掌一般來說是紅潤的，血管病不明顯。但是肝癌患者能夠很清楚的看到自己的青筋，這是由於肝功能異常的原因。

肝癌最為“悄無聲息”，常常碰這3樣東西的人，儘早去查查肝CT！

1、小作坊的植物油

現在也有很多城裡人喜歡去購買一些農村小作坊榨的植物油，認為比較天然，純度也好。

但其實如果你瞭解原料的情況下確實也可以，但是就是有很多的不良商家會選擇一些低價的，發黴的玉米，大豆或者是花生等作為原料榨油。

一旦原材料發黴，所榨出來的植物油也含有很高的一類致癌物黃麴黴素，此物最為傷肝。

2、燒烤類食物

將肉或者是其他蔬菜用燒烤或者是油煎的方式製作完，在味道上會非常香，並且現在市面上的售賣的各種調味料會讓食物更加美味。

但是這些食物經過調味料醃製以後而在燒烤的過程中會產生“梅拉德反應”，而這種反應會破壞維生素，氨基酸，不利於肝臟的代謝。還會產生很多種的致癌物，增加肝臟的代謝負擔。

3、酒精類飲品

據肝病專家研究表明，過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，從而誘發酒精肝、脂肪肝以及酒性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎，阿希博士表示，每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

日常養肝，防肝癌，從這幾個方面做起：

1、補充硒元素

缺硒是肝病變的重要因素。缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防禦力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素，就像坑窪的路面容易積水一樣。補硒，說白了就是補充抑制肝病變的物質。

日常生活中常見的含硒食物，有海產品（大紅蝦、龍蝦、金槍魚）、動物內臟、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。除此之外，還有生長在紫陽蒿坪富硒地的紫陽毛尖，硒成分達到150ug/kg，比我國非富硒茶地區茶葉平均含硒量高5.5倍。同時毛尖中豐富的茶多酚和天然硒對肝臟有保護和促進作用，日常生活中可以喝點紫陽毛尖，給肝臟排毒，保護肝功能，修復受損肝細胞，預防肝癌。

2、少熬夜

《黃帝內經》中記載：''人臥血歸於肝''。睡眠時進入肝臟的血流量是白天站立時的7倍，保持良好的睡眠習慣可幫助肝臟收藏肝血。還能疏通鬱結，排解肝氣。但是，現代人工作壓力較大，熬夜加班更是家常便飯，長期熬夜不僅肝火旺盛，還會消耗大量的肝血，加速肝臟衰老。建議，成人每天保持7小時左右的睡眠時間，有利於肝臟休養生息。

3、少喝酒

酒文化是中華民族飲食文化的一個重要組成部分，不論是家庭聚會，還是工作應酬，都離不開酒。但是酒中含有的酒精，是實實在在的傷肝之物，是肝癌的高危因素。我們平常喝的酒，進入人體後大部分酒精會在肝臟中代謝，若是嗜酒成癖，那對肝臟的傷害是非常大的，很容易引來肝癌。

4、多運動

秋季天氣越來越涼爽，每天早晨或者傍晚出去運動一下，不僅能夠讓情緒得到舒緩，釋放壓力，同時還能增加抵抗病毒和細菌的能力。推薦選擇緩和的太極拳或者散步等讓肢體也得到舒展，促進全身血液循環，從而達到養肝護肝的工作。

5、定期檢查

定期檢查對於肝臟健康來說，也是相當重要的一個保健措施，定期檢查能夠及時發現肝病和及時治療，就能夠終止肝病病情的發展可以起到預防肝癌的作用，所以大家在平時最好一年做一次肝臟方面的檢查。

關鍵字: 健康 肝臟 無人不知