jinkie
由於疫情的原因，現在很多學生都在家裡面進行上課。俗稱就是網上上課。
但是現在手機和電腦發展的時代，But現在的學生，都沒有辦法控制自己。因為手機和電腦的誘惑力太大了。
我回答你一下問題。怎麼樣在上網課的時候做到專心致志，不被旁人打擾。
首先你需要有一個安靜的學習環境和一個獨立的空間。再一個就是你心裡面要做到我為什麼要去學習？給自己立下雄偉的目標。
不管老師在不在身邊，都做到自律自強。穩定的心態才能使你更好的學習。
把自己的時間安排好。每個時間段需要幹什麼？比如說咱們下午2:00-4:00是你網上上課的時間。那咱們在這個兩點之前，就要把學習所需要準備的東西。提前準備好。把要辦的不太怎樣的事情放到四點以後下課去辦。這樣你就不會感到很迷茫。
安排好自己的時間，才能更有計劃的去學習。
也可能你年齡比較小。缺乏自制力。但是現在你要明白你的任務是什麼？如果你將要面臨高考，你要想想你現在還有多長時間？促進自己更好的去學習。
好，今天就給你講這麼多吧，希望對你有幫助。
YouCan教育
1.什麼是自律？尼采曾經說過這樣一句話:“自制即控制自我”。也就是說，你應該抵制內心深處的慾望，而不是被慾望所控制，成為自己行為的主人。
2.著名的“棉花糖實驗”告訴我們，自律是從小養成的。
3.自律是你和你自己之間的契約。你既是目標的創造者，也是目標的執行者。目標是你給自己的承諾。4.如果我們想加強自我控制，我們必須考慮如何支撐我們最疲憊的自我，而不是期待我們最理想的自我突然出現來拯救我們的生命。
5.自我控制能力最強的人不會從與自己的競爭中獲得自我控制，而是學會如何接受衝突的自我並整合這些自我。
6.自律是一個人職業、生活、健康甚至一切的基礎。能控制自己的人能控制自己的生活。
那麼我們如何鍛鍊自律呢？
1:有自知之明(寫下該做什麼)，
2.有清醒的頭腦(知道該做什麼和不該做什麼)，
3.有目標(牢記短期和長期目標)，
4:充滿勇氣(無所畏懼，面對痛苦和困難)
5:自強(多讀書，鼓勵自己不斷進步)
自律的艱辛總是比後悔的苦果更甜蜜！
疫情來了，在家上網課也是一種新奇的體驗。 但是，這些課是在手機或電腦上學習的，我們的注意力極易被分散，那我們的效率該如何保證呢？
一，關掉其他app的消息通知。
這一步，一定要在上網課之前做好。 為什麼要這樣做呢？ 這是因為在上網課的時候，大家內心大多還是不願意的，就會進入強迫學習這種狀態。
自然而然，就會想有一個"正大光明"的藉口稍稍“休息一下”，這時，同學發來QQ。
“叮咚”，自己內心OS： 正當派：萬一有什麼重要消息呢，還是看看吧 嘚瑟派： hhhhhhhhh，終於可以浪去了 於是乎，在撒網的路上一去不復返。。。。。。
其實，APP的開發商都是有心機的。他們要賺錢，就需要我們的注意力。所以軟件圖標上的小紅點，每一個軟件的消息推送聲音，還有通知欄上那一槓槓的未讀提示等等，他們都在誘惑你。所以在重要的時候，可以關掉消息通知，也可以退出賬號，這樣就可以避免在上課的時候分散了注意力。
二，在上網課的前六七分鐘做一下心理鼓勵（大約花一兩分鐘），再拿出書本，預習下一課的 內容 童鞋，一定要答應我去做這個。
一來，帶著一種抗拒的心情上課比帶著期待的心情上課，效果會差很多。所以趁這個時間，做好心理鋪導迎接新知識的到來。
二來，可以清醒清醒你的腦子，整理好剛起床或打完王者 那種學渣級戰鬥模式，趕快切換到學霸型戰鬥模式，迎接新的挑戰。
三，在上課時，克服走神。 在《單核工作法》中，作者史塔凡·恩特伯格(Staffan Nöteberg)提到我們在學習時經常走神，是因為生理本能的問題。 放心，兄dei， 你在上網課時容易分神不是你一個人的鍋，而是你和你的生理本能一起的鍋。在你分神的時候，你的思維會更加活躍，大腦就會獲得一份多巴胺獎勵，這個多巴胺會讓你的大腦爽一下。 於是，你就會進入一個。。。。嗯。。。 “一直走神一直爽” 的惡性循環中。 於是乎，走神成了一件上癮的事情。
我們應該如何克服走神呢？
方法一:自動清醒法（這個方法有點狠，不是很推薦） 在上課腦子不清醒的時候，立馬狠狠地掐自己一把，我保證如果你掐自己像你老媽打你樣“心狠手辣”，那就一定會認真聽了。
方法二：軟件定時法 現在互聯網這麼發達，都可以讓你我通過這篇文章相識。。。呃呃，搞錯了。轉回話題，現在互聯網那麼發達，有不少軟件是定時設置任務再提醒你的。 可以在上課之前設置一下認真聽課的時間，就好像給自己下達了一個任務，這樣就會有一定的壓力，通過這種方法還可以鍛造自我約束能力，是不是一舉兩得？還可以利用它們給自己的明天寫寫安排什麼的，簡直不要太好。
方法三：他人監督法 我相信在疫情這段時間裡，大多數的家長都比較空閒，所以，你可以邀請他坐你旁邊（但是請你的家長也不要玩手機哦。） 我相信以你家長的面子，走神一定會走的。四，老師拖堂不驚慌，安安靜靜聽完他。 我也很痛恨拖堂這種事件的發生，可是，又能怎麼辦呢，你還是要乖乖地聽完他講的話。 老師拖堂大多是因為題沒講完，這時看到有人在發消息催下課了，他會用最精闢的話解釋完這道題。這時候你還不認真聽，老師還講得快，那你這道題的分還要不要了。
我的夢想，值得我去爭取。我今天的生活，絕不是我昨天生活的冷淡抄襲。願我們自己都變得更好！
時說新育
我想您的問題應該是如何在上網課時保持自律吧。
自律其實就是自我管理，心理學上相當於內生一個管理自己的人。平時上課由於有空間的限制，有身邊的同學有老師。你也在意別人對你的看法，所以比較容易自律。而上網課基本是在家裡，無人監督，也就沒有了觀察者。所以本能的就會放鬆甚至放任。勤奮自律是美德，但放任懶散是天性。
解決的一個簡單方法就是像學校上學的時候一樣，定點作息，定點用餐。穿著也正式一些不要穿著睡衣上課。目的就是讓上課的狀態和休息的狀態明確的區分開。
自律最重要的是有目標，然後一步步實現它
美科技
受疫情情況的影響，孩子停學都在家裡上網課，家長希望孩子能夠自律一些，我感同身受。
首先，可以和孩子制定一個時間計劃。把每天的安排一一列出，包括：幾點起床？幾點上課？幾點讀書？幾點休閒等等，制定的計劃要科學合理，勞逸結合，有的孩子喜歡打遊戲，也可以把打遊戲的時間列出來，比如每天玩一個小時。
其次，家長可以給孩子建立一個能量樹，如果孩子按計劃完成每天的任務就給能量樹增長一個能量，讓孩子親眼見證自己的能量樹慢慢長大，激發孩子的內動力，讓孩子自主管理時間，這樣孩子也會很有價值感和成就感。
最後，還可以使用復活卡。每週送給孩子1~2張復活卡，要允許孩子犯錯誤，如果出現任務沒有完成或者完成的質量不高，可以使用復活卡，從而來調動孩子的積極性。如果復活卡沒有使用，可以兌換成獎勵，兌換的獎勵一定要是孩子喜歡的事情或者物品，而且兌現要及時，像做遊戲一樣，把任務就完成了。同時，還要記錄使用復活卡也就是沒有完成任務的原因，幫助孩子分析復活卡使用的有價值，我相信孩子一定會越來越自律的。
希望以上的一些小建議能夠對你有所幫助。
小雅家庭教育工作室
這個其實需要逼自己一把了，大部分人自控能力都比較差，再加上身邊一些電子產品的誘惑，難免會控制不住自己，心裡總想著玩一會就繼續學習，可是玩著玩著就收不住了，就這樣一拖再拖，最後養成習慣。如果想要改善這種情況，我建議將自己儘可能的與外界隔離開，不要把除了學習以外的電子產品放在身邊，同時可以採取勞逸結合的方式，學習40分鐘，休息10分鐘，這樣不僅可以緩解眼部疲勞，還可以使大腦獲得休息，使大腦保持比較高的活躍性，更容易吸收知識。
種花家的羊
合理的安排好自己的時間！就像平時你在學校一樣，聽從老師安排！學習時間，休息時間，吃飯時間，體育運動時間，另外留點時間給自己！勞逸結合！才能更好的去學習，去生活！
德善狼中
花錢！買了課就會心疼，心疼就會好好學習。
找個志同道合的人，互相監督。往往自己不在意自己對自己的看法，會特別在意外人對自己的看法。無形之中會讓自己，往前走。
課件製作的簡一筆記
想打怪升級一樣，一到課程上就滿血復活，聽到網課就亢奮，見到考試就發瘋，遇到作業就癲狂，打造一枚學痴就自律了！
朱鋒博
1能自己按照課時表進行上課
2認真上好每一節課
3能認真完成網課老師給的作業
4能積極和個學科老師進行互動
遙望星空磊
按時聽課，不分神。
