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同人文、227大團結、肖戰風波、寫手被逼慘、抑鬱……
大家可能會想：這幾個詞，怎麼會放在一起呢？可能有些朋友還不太瞭解這件事，我們先簡單梳理下。
一、對肖戰風波來龍去脈的梳理
《陳情令》這部劇捧紅了主演——肖戰、王一博，也促成了兩類粉絲的誕生——純粉和cp粉。前者只粉肖戰或者王一博，後者則是更粉整對CP。
一個寫手，也是二人的cp粉，在2月24日在AO3網站【國際性的同人創作平臺】發表了同人文章《下墜》，將肖戰塑造成一個有性別認知障礙的髮廊妹。
因女化肖戰的熒屏形象，而遭到了純粉的網絡暴力。
這場網絡暴力由肖戰的純粉“巴南小兔贊比”發起，“團結”其他純粉圍攻舉報這位寫手，逼他改微博暱稱，刪掉文章。
所謂“227大團結”即為肖戰部分粉絲一起攻擊相關寫手的行為。
粉絲上升到明星，最終導致兩種“悲劇”。
1）網絡寫手被逼輕生、留下遺書，坦言“這都是你們逼的。”
3月1日，有位網絡寫手竟因此次事件導致抑鬱症嚴重，留手寫遺書欲自殺。該寫手在文中寫道：“肖戰做錯了什麼？我不知道，我現在也不想管他，我只知道我現在很累，我不想寫文了，我想去死。”
她表示自己吃過藥了，但她還是很想去肖戰的粉絲讓她好不容易平靜一點的病情在2月29日爆發了。最後她說：“這就是你們乾的好事。”
2）肖戰的商務出現嚴重滑坡
主演劇評分下降，合作的相關產品下架，很多人對“肖戰相關”的事物不買賬……
部分粉絲的盲目追星，並進行無理的網絡暴力，最終受傷的是誰？
肖戰呢，4日肖戰的ins頭像被黑子暗地改成黑色，被幕後黑手觀察，甚至是試圖利用其社交號做不堪的事情。
不少網友紛紛對肖戰表示擔憂。
怕受此事壓力大，而生消極情緒，最終演變成本篇文章涉及的關鍵詞：
抑鬱症。
畢竟——
網絡暴力導致的抑鬱，甚至自殺不是個例。
崔雪莉，因被網友諷刺“太暴露”，而身患抑鬱，最終於2019年10月結束了自己年輕的生命；
熱依扎，被網絡暴力，而患輕度抑鬱症。
……
二、通過這件事看到抑鬱症的危害
抑鬱症是一個全球性的問題。據統計，每年有3.5億人深受抑鬱症的困擾，而中國就有9000萬人。
抑鬱症有什麼危害呢？
丘吉爾曾說：“心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。”
點出了抑鬱症的危害，具體講有如下方面：
1）心情低落、思維遲緩
2）不願意跟別人交往
3）更嚴重的是：自殘
斷送自己年輕的生命，更減少了往後人生中的更多可能性。
三、抑鬱症的原因是什麼
抑鬱症有以上危害，其發生背後的根源又是什麼呢？
1）遺傳因素
與人類基因有關，基因的表達調控出現了問題，導致神經遞質濃度的變化，最終得抑鬱症。
著名專家李玫瑾教授曾指出：“幾乎沒有抑鬱症是天生的，一般都是後天形成的。”
2）網絡暴力
喬任梁生前因用詞不當，而被網友惡評，不乏夾雜不堪入耳的語言，而多了一份沉默和憂鬱。一個陽光的大男孩，卻抑鬱而終，讓人不禁嘆息。
3）家庭中愛的缺失
我高中一個同學小豔，跟我相處的挺好。但是有時候會看到她脾氣很暴躁，比如看到自己桌子上的書亂，就可能把桌上的書全扔到地方，或是別人惹到她了，她就會很瘋狂的怒斥。
雖然小豔個子小小的，但是生起氣來，真的能嚇我們一大跳。
偶然間，她跟我分享她們的家庭狀況。說她特別不喜歡自己的家庭，她爸爸經常家暴她媽媽，從有自己以來，她父母就吵架，有時候吃著吃著飯，兩個大人都摔盤子摔碗。
聽到破碎的聲音、吵鬧的聲音， 她就止不住哭，這已經成為她的陰影了。
大二那年，高中班主任讓我們捐款，這才知道她抑鬱了，而且比較嚴重，花好幾萬那種。
前幾天，我們視頻聊天，看她情緒還可以。
有說有笑的，不過還是能感受到她的消極和不自信。我也進一步體會到父母對孩子愛的缺失真的會對孩子內心造成不小的影響。
四、得了抑鬱症，應該怎麼辦呢
1）吃藥
抑鬱症也是一種病症，最直接有效的方式就是吃藥。
世界上約有4億人患有抑鬱症，少於25%的患者才會尋求有效的幫助，只有2014年中國大概有9000萬人患有抑鬱焦慮症，其接受治療的大概只有8%。
這不得不反思：
抑鬱症是一種病症，同樣不能輕視，需要對症來下藥。
去年熱依扎被網絡暴力之後，也是堅持吃藥，才讓自己的抑鬱心情慢慢好轉。
2）吃含有快樂因子的食物
生物學家羅伯特薩波爾斯基說：抑鬱症的根本是喪失了快樂的能力。
所以我們可以有意識地多吃含有“快樂因子”的食物，來緩解抑鬱症。
含β脂肪酸的：深海魚類和複合維生素B族的黃顏色食物
含5羥色胺的：肉類和粗糧蔬菜。
我們常聽說吃甜的會讓人開心，但實際上這是不科學的。
《英國精神病學雜誌》一項針對3400多名中年人的調查，發現膳食中含糖類等加工產品太多的人患抑鬱的風險可能增加58%。
辣這個味道是最令人開心的，也會對減輕抑鬱症有幫助。
五、如何來預防抑鬱症
患了抑鬱症就得治，比起當時候對症下藥，不如一開始防微杜漸、注意預防。
那麼要如何預防呢？
1）保持良好的生活習慣
李玫瑾教授曾經讚揚清華大學鼓勵學生學習游泳，養成習慣。
她指出長跑和游泳都是比較好的生活方式。
因為跑步和游泳幫助塑造人的體魄，形成積極健康的情緒，進一步遠離抑鬱症的侵擾。
2）有良好健康的情緒
聽音樂，聽美妙的聲音：與社會、與大自然親密對話；
寫日記：記錄個人成長、覆盤總結，看到比現在更棒的自己。
使用理性同情性思維方式：要學會挑戰自己，摒棄自己很糟糕、沒有價值的觀念。
六、我們應該如何對待身邊抑鬱的人
抑鬱有三個臨床表現：心情低落、興趣減退、活力體力下降，不要覺得抑鬱好像離你很遙遠，抑鬱的可能是你朋友、家人，甚至是你自己。
那麼要怎麼去對待身邊可能已經患上抑鬱的人了呢？
1）平常心
抑鬱，不等於矯情。尊重他的情緒，不要將抑鬱等同於矯情。
2）給予鼓勵讚美
使之有真正意義上的勇氣。
前面有講過，不管是我國還是全世界，整個的抑鬱症的看病率是很低的。
作為患者的家屬或朋友，我們需要引導ta對此足夠重視，以便能夠更好地預防或解決問題。
4）規範自己言行，利己利他
《烏合之眾》中講到：個人一旦成為群體的一員，他所作所為就不會再承擔責任，這時每個人都會暴露出自己不受到的約束的一面。
群體追求和相信的從來不是什麼真相和理性，而是盲從、殘忍、偏執和狂熱，只知道簡單而極端的感情。
如果不盲目追星，也許就不會有“227大團結”，也許就不會有多名寫手並逼瘋；
如果不是躲在人群中進行口水謾罵，又怎麼會有正值青春年華的人兒被不堪之言吞噬；
如果不是言行不端，又怎麼會催發甚至是進一步加劇
抑鬱呢？
通過本次肖戰風波，我們看到了網絡暴力的連鎖反應，我們憂心於無辜卻被殘忍逼到尋死的人。
除此之外，反映出來的抑鬱症一事，值得每個人去思考。
只要你願意，我們一起把自己的，或者他人的“褪色人生”，再次描繪成愛的模樣。
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