老人家又要開始娓娓道來了。想當年啊怎麼吃都不會胖，覺得自己根本無須考慮減肥的問題，隨便吃喝，任性睡懶覺，那是常態。可是，到了一定的年齡，隨著新陳代謝的減慢，不知不覺中也把自己塞進了微胖行列。雖然微胖不失大雅，但終究不能隨意穿戴都是美麗風景了。
那麼，如何在中年發福時能很好的控制住身材的走樣呢？今天我們就一起來探討一下這個問題吧。
話題一、習慣的養成
說起身材管理，首先我們要了解是個人的一些生活習慣，從而發現問題，解決問題。今天就從我的一些減肥經歷說起吧，雖然到了知天命的年齡，但我還沒有非常油膩，所以說，我也想和大家分享一下，有我的前車之鑑，也好讓大家不必走很多的彎路。
四十歲以前，我很少考慮減肥的問題，因為我是同事和朋友眼裡有名的大胃王，卻怎麼也吃不胖。這裡就要劃重點了，怎麼吃都不會胖！很多人就輕易的把自己的曼妙身材毀在了這裡。
其實，隨著年齡的增長，你的新陳代謝也隨之減慢。贅肉在你輕視它的時候，已經悄然無聲地攻下了你一座座堡壘。所以，在這個時候，你需要的是注意你的飲食結構。
一日三餐要注意。早上一定要吃一個荷包蛋，喝一杯牛奶，然後來幾片粗糧餅乾，或者是麥片粥和粗糧土司也可以。中午吃一些雞肉或者牛肉，都沒有很高的熱量，一點點米飯就可以了。晚飯喝粥，小米粥、紅豆薏米粥、玉米糝粥都可以，千萬不要吃饅頭什麼的，不然就前功盡棄了。
這裡切記，七點以後，無論是水還是任何吃食，都不要再入口，很容易發胖。鍛鍊，瑜伽、跳繩、走路等等的有氧運動，隨便哪一樣都可以，一定要堅持。我是選擇的走路，邊走路邊聽書也是非常愜意的，關鍵是不用花錢，重在堅持。
話題二、輔助的茶飲
減肥不是一朝一夕的事情，不但需要你的好習慣養成，也需要你運動的配合。即使這些你做到了，也未必真的效果百分百。
我很後悔之前的任性而為，導致現在加倍的付出，有時候也是反反覆覆讓人心生厭煩。那麼，如何能維持好的身材不至於反覆無常呢？這裡我們要講的是，千萬不要吃所謂的減肥藥！裡面的成分暫且不說，對心臟的負擔和精神的摧殘我可是見過很多。甚至於有的朋友幾乎抑鬱，就是吃減肥藥所致。不但沒有達到瘦身的目的，身體也折騰透支了，不划算。
近期發現一款茶比較好，我買了喝也不錯，裡面的成分主要是冬瓜、荷葉和決明子等。因為家裡有人做中藥材生意，所以也略懂一些，感覺很好。這款茶我喝了之後，體重控制的很好，我也很開心。
話題三、輔助儀器
試了很多方法，其實不用很多，前面的兩種方法就非常有效。只要你能夠堅持，再加上儀器的輔助作用，一定會達到理想的目標。
在做好前面的兩個話題後，我有藉助儀器來修飾身材。比如，我的光能儀器，躺在墊子上每天一個小時，能加速血液循環，加速新陳代謝，這樣你就會事半功倍。之後，多喝水，排掉身體的一些毒素，作用很好。
還有就是超音波儀器，用它的探頭每天在身體比較容易堆積脂肪的地方加以疏導，能通筋活絡，更能化解一部分脂肪，達到修飾身材的作用。
想要好的身材，真的需要用心去保養。你可以不借用儀器，但一定要有良好的飲食習慣和運動習慣。還有就是多多飲茶，因為茶水有分解脂肪的作用，但一定要看好配方。所以，減肥不是一蹴而就的，而是需要你的認知和堅持才能達到想要的結果。希望親們都能有一個魔鬼身材，覺得我說的對就請點贊加關注吧，謝謝❤
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