老人家又要开始娓娓道来了。想当年啊怎么吃都不会胖，觉得自己根本无须考虑减肥的问题，随便吃喝，任性睡懒觉，那是常态。可是，到了一定的年龄，随着新陈代谢的减慢，不知不觉中也把自己塞进了微胖行列。虽然微胖不失大雅，但终究不能随意穿戴都是美丽风景了。
那么，如何在中年发福时能很好的控制住身材的走样呢？今天我们就一起来探讨一下这个问题吧。
话题一、习惯的养成
说起身材管理，首先我们要了解是个人的一些生活习惯，从而发现问题，解决问题。今天就从我的一些减肥经历说起吧，虽然到了知天命的年龄，但我还没有非常油腻，所以说，我也想和大家分享一下，有我的前车之鉴，也好让大家不必走很多的弯路。
四十岁以前，我很少考虑减肥的问题，因为我是同事和朋友眼里有名的大胃王，却怎么也吃不胖。这里就要划重点了，怎么吃都不会胖！很多人就轻易的把自己的曼妙身材毁在了这里。
其实，随着年龄的增长，你的新陈代谢也随之减慢。赘肉在你轻视它的时候，已经悄然无声地攻下了你一座座堡垒。所以，在这个时候，你需要的是注意你的饮食结构。
一日三餐要注意。早上一定要吃一个荷包蛋，喝一杯牛奶，然后来几片粗粮饼干，或者是麦片粥和粗粮土司也可以。中午吃一些鸡肉或者牛肉，都没有很高的热量，一点点米饭就可以了。晚饭喝粥，小米粥、红豆薏米粥、玉米糁粥都可以，千万不要吃馒头什么的，不然就前功尽弃了。
这里切记，七点以后，无论是水还是任何吃食，都不要再入口，很容易发胖。锻炼，瑜伽、跳绳、走路等等的有氧运动，随便哪一样都可以，一定要坚持。我是选择的走路，边走路边听书也是非常惬意的，关键是不用花钱，重在坚持。
话题二、辅助的茶饮
减肥不是一朝一夕的事情，不但需要你的好习惯养成，也需要你运动的配合。即使这些你做到了，也未必真的效果百分百。
我很后悔之前的任性而为，导致现在加倍的付出，有时候也是反反复复让人心生厌烦。那么，如何能维持好的身材不至于反复无常呢？这里我们要讲的是，千万不要吃所谓的减肥药！里面的成分暂且不说，对心脏的负担和精神的摧残我可是见过很多。甚至于有的朋友几乎抑郁，就是吃减肥药所致。不但没有达到瘦身的目的，身体也折腾透支了，不划算。
近期发现一款茶比较好，我买了喝也不错，里面的成分主要是冬瓜、荷叶和决明子等。因为家里有人做中药材生意，所以也略懂一些，感觉很好。这款茶我喝了之后，体重控制的很好，我也很开心。
话题三、辅助仪器
试了很多方法，其实不用很多，前面的两种方法就非常有效。只要你能够坚持，再加上仪器的辅助作用，一定会达到理想的目标。
在做好前面的两个话题后，我有借助仪器来修饰身材。比如，我的光能仪器，躺在垫子上每天一个小时，能加速血液循环，加速新陈代谢，这样你就会事半功倍。之后，多喝水，排掉身体的一些毒素，作用很好。
还有就是超音波仪器，用它的探头每天在身体比较容易堆积脂肪的地方加以疏导，能通筋活络，更能化解一部分脂肪，达到修饰身材的作用。
想要好的身材，真的需要用心去保养。你可以不借用仪器，但一定要有良好的饮食习惯和运动习惯。还有就是多多饮茶，因为茶水有分解脂肪的作用，但一定要看好配方。所以，减肥不是一蹴而就的，而是需要你的认知和坚持才能达到想要的结果。希望亲们都能有一个魔鬼身材，觉得我说的对就请点赞加关注吧，谢谢❤
閱讀更多 上弦月w 的文章
