老话讲“人老腿先老”，根据我学习白猿通背拳的体会，觉得应该是人老脚先老。只不过成年人的脚长成了一大块，体会不仔细。细心的父母会发现小孩子的脚丫子是平铺开的，软软的。养过花的人知道，如果花开始枯萎了，根其实早就烂了。如果人是一棵大树的话，脚就是树根。
李仲轩先生在《逝去的武林》讲“传说练形意的人能踏着荷叶过池塘，这是神话，但也把练功的方法比喻在里面了。荷叶杆轻脆，只有一点韧劲，脚下要很细腻，去找这一丝仅有的韧劲，在一根丝上借劲。”“脚底板是练形意人的脸面，娇嫩着呢，什么时候感到脚底板会脸红，才算上道了。”几年前我就读到过这些话，当时觉得有点艺术化，现在身体有点感觉了，才发现是大实话。
拳友万法皆空讲了一个事，他曾遇到过一位脚松了的拳友，两人探讨拳理，对方把鞋袜脱了让他摸，脚底的骨头能单独动。他还讲手脚的开合和丹田的开合是对应的。丹田合，手脚开。丹田开，手脚合。这些都是真正的拳法，不可一带而过。
还有一位朋友也和我谈过同样的问题。他遇到一个人，脚松了脚丫子平铺开，脚底是平的。有一段时间买不到合脚的鞋，等到脚筋的强度上来了，能收能放了，买鞋子才正常了。这个又涉及到一点题外话，略谈一点个人体会。筋抻开了还要会抽，薛颠传下的说法有抻筋、缩筋、润筋。能抻能抽，身法才快，就是白猿通背拳谱里讲的“忽大忽小”。
回归正题，拳友蜗牛也谈过这个问题，说脚要软软的，脚踝也要松开。就我个人体会，脚有点松了，脚底会很软，平时走起路来有种猫行的感觉。练拳时脚踝、跟骨、距骨、掌骨和趾骨节节贯穿，脚底热流涌动。有时开合大了会抻拉到脚底和脚趾的筋，有种要抻断的痛感。至于拳友们说的骨头能动，不知是被动的节节贯穿还是主动活动，我还没有练到，有待拳法进步后求证。
万法皆空提示看看三米板跳水，我把吴敏霞的视频来回看了多遍，发现三步基本都是脚掌先着地，然后脚跟，坐满脚掌，脚软极了，三下都是微型蹲猴，乍一看是脚掌走路。我上初中时，有位同学也是这样，走起路来轻微的一颠一颠，脚底装了弹簧一样，不仔细观察看不出来。这位同学长的很出彩，眉清目秀，唇红齿白。这么多年就见过一位这样走路的人。记得看过一段文字，说道家收徒爱收脚掌走路的徒弟。现在想起来，这是天生脚松的人，上下气脉相通，能不好看吗？
成年人，应该对脚丫子好一些，脚好人也好。
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