空贡
哈喽！你好，我是安轩，很高兴回答这个问题，胡思乱想这件事儿我以前也经常做，因为发生了一些事儿让我对生活失去了信心，整天在想世界为什么对我那么不公平，某人怎么可以这样对我，生活为什么让我受这么多的委屈和折磨，真的在很长的一段时间里，我心情低落，总想发脾气，生无名火，甚至还有过轻生的念头。后来在我外出工作了，离开了大概一个月，就好多了，明显心情开朗了，看事情也不像以前那么爱钻牛角尖了。有了这样的生活经历，我建议楼主让自己忙点、累点，多和充满正能量的人在一起，让自己活的有价值，有节奏的完成点小目标，每天积累一点点，不要让自己压力太大，路一步一步走，饭一口一口吃。好了今天的回答就到这里，我是正在向上的安轩，希望我的回答对你能有所帮助！祝你生活开心快乐每一天，加油💪
为爱朗读修心
还记得小时候玩的俄罗斯方块吗？
各式各样形状的俄罗斯方块陆续落下，要排成完整的一条才会消失
若是不排好先下来的方块却总想着后面会落下什么，那么方块就会越积越多，很快就game over了
有句话说“只思一二，不思七八”
少想点多做点吧
慧中的故事
胡思乱想，是因为大脑需要休息，需要整理。
有人建议睡一大觉。可是，很多人整天为琐事缠身，精神几乎崩溃，睡觉都是噩梦搅扰，身心疲惫。
通过学习看书，我发现人胡思乱想的根源来自于对生活的迷茫，缺乏强劲的人生动力，这种动力是推动人的行动向目标展开的坚强支撑。目标的丧失，是的该动力严重缺失。人就成了没头的苍蝇，四处乱飞，到处碰壁，不难受才怪？
故而，摆脱颓废的生活状态，逼迫自己的视角转移到自己感兴趣的事情上，哪怕只有一丁点儿的吸引力都行，让它占据你生活的主导权。坚持一段，会有所改观。
如果实在没有，心理暗示法也不错，每天跟自己打气，每当胡思乱想，逼自己干有意义的事儿，助人为乐，通过别人的认可，唤醒心灵深处的美好向往。
乱的唯一克星就是专。鼓起勇气，迈出第一步，迈向太阳升起的东方，不管前边是高山峻岭，还是惊涛骇浪，我要的就是阳光！
笑癫菩提
你说的胡思乱想，躺下的时候或者是自学听课的时候就有不必要的乱七八糟的字句盘旋，而不是每时每刻在上课的时候也都是这种情况，首先我分析可以排除是精神上面的问题
像你这种情况，我们每个人，不论是在上学工作或者生活当中都会有这种情况，这就需要进行自我调节了，我的建议有四点
1首先放松自己，不要给自己太大压力，抓住眼前，不要想着想那些不切实际的问题，因为你想了也白想，所以还不如不想
2经常到外面走动走动，呼吸一下外面的新鲜空气，放松一下自己，充实自己，跟朋友家人多聊聊天，多参加一下外面的活动
3增强体质，多锻炼身体，尤其是在晚上睡觉之前，在床上做下简单的运动，如俯卧撑仰卧起坐等运动，感觉到自己有点累的时候再上床休息
4躺在床上睡不着的时候，千万不要睡醒瞌睡，这样更加容易胡思乱想，所以要找点事干，如果睡不着的话可以看看书，看看手机，等有睡意的时候再睡觉
以上几点希望能帮到你，谢谢
我姓程我心诚5
什么是胡思乱想呢？在回答这个问题之前，我想先浅谈其概念。在我们的臆念中，胡思乱想，在很多时候扮演的是贬义词的角色，因为它带有悲观的色彩。简单地解释应该是无厘头的发散性思维。相对而言，它≠思考。思考是有依有据的、具备独立精神的人才做的事。前者偏向于感性，后者是理性的。
那么胡思乱想是如何产生的呢？为什么有的人会胡思乱想呢？又将带来怎样的危害呢？朱熹曾说过"苦心若未静安，则总是胡思乱想”所以胡思乱想是令人苦恼的。根源是源于对未来的不确定，从而产生的内心焦虑。这样的情绪下往往没有安全感，总是把事情往最的结果去预判。他们常常心神不宁且注意力不集中，更有甚者，会导致失眠。在这样的恶性循环下，人就越是容易胡思乱想，反之则愈演愈烈。这样便掉进了苦恼的泥潭，很难拔出来。
那么怎样才能克服胡思乱想的情况呢？有的人提出的解决办法是尽量不要一个人独处。寂寞孤单确实容易治标不治本我想，应该从根源解决。唯一的办法是调整心态，树立乐观且坚强的心态，不要让不好的因素影响自己的内心。因为凡事都有利有弊，多去想好的那一面，面对不好的，正是我们修行内心的好契机，应允充分利用起来！
纳兰小仄
乡村二拽子
这个因素很多，希望您自我诊断：
1、是否为外界因素引入，工作上，家庭上，朋友等。如果是外部因素，你可以选择的方式是直接面对。不要被外界因素打扰，我是我自己的与他人无关。给自己一条信念，打不倒我的只会使自己变得更强。
2、是否为内在因素引起的，自身疾病，缺陷等。如果是内部因素，你可以选择的方式是保持内心的平静。学会自嘲和安慰自己。我无法改变的，但是我可以改变可以改变的。
最后送上疯狂外星人中一句话：活人还能被尿憋死！
不熬夜的程序猿
有些人总是喜欢胡思乱想，无论是在工作还是学习，乃至生活里都总是胡思乱想，有时候会让自己的情绪变得急躁，感到烦恼。让自己与别人之间的关系变得僵化。虽然有时候也克制自己不胡思乱想，但是管不住自己。那么，喜欢胡思乱想该怎么办呢。响到睡眠，令人十分痛苦。那么，脑子整天胡思乱想怎么办呢？
1.不要让自己闲着。忙碌的时候我们是没有时间去考虑其他事情，没有精力去胡思乱想，很多时候胡思乱想是因为无聊了，没有事情做了才会发生。所以，让自己忙碌起来，把时间都用到正确的事情上去。
2.身心放松。生活的压力，工作的烦恼，这些都会引起我们胡思乱想，这样会让神经更加的过度绷紧，不仅影响身体健康，情绪也会变得焦躁起来。所以，感到有压力的时候让自己得到放松，可以听听歌，看看电视剧，做一些劳逸结合的事情。
3.多参加活动。胡思乱想很多时候是感到孤独，独自一人的时候更容易这样。所以，不要让自己独自一人，多去参加一些活动，多结交朋友，让自己的生活变得丰富多彩起来。
4.运动。运动的好处很多，我们胡思乱想的时候不妨去运动，运动起来就不会有精力，有意识的去胡思乱想了。把注意力，精力都放在运动中去，在享受运动的同时，还能够带给身体健康。
5.不妨试着倾诉。胡思乱想的时候，不妨把我们所想的，所担忧的分享给别人，讲出来，或者对着玩偶，自己的宠物来说，把内心的想法说出来，内心会感到轻松的。也就不会因为胡思乱想让自己憋屈，烦恼了。
6.集中注意力。有时候我们工作，做家务的时候就会轻易胡思乱想，主要是注意力不集中引起的，所以尽量在做事情的时候集中注意力，这需要平时去慢慢的培养。注意力集中了就不会胡思乱想了。
7.胡思乱想的时候不要刻意去控制自己的思想，这样会变得更加难受，需要慢慢调节，转移自己的注意力。
8.让自己充实，让自己忙碌，这样才能不再胡思乱想。
若情况严重，应咨询心理咨询师及时就医。轻微的胡思乱想不会影响我们的生活及健康，但若胡思乱想到一定程度，就是强迫症或焦虑症的表现。此时患者应重视这些异常症状，及时进行心理咨询，通过心理治疗达到恢复健康的目的。
骆驼老师
大家好，我是清分
很高兴能回答你这个问题。
关于胡思乱想很苦恼，怎么办？我所给出的观点
首先得胡思乱想是因为你的大脑集中注意力不集中。容易在上课形成走神，不想听课的现象。这很正常，我们也能理解。最简单的改正方法呢就是你要把上课当成是一种娱乐，当真是一种有趣的东西，你往这方面想，以后你就不会胡思乱想了。其次在自习课方面别人都在写作业，你在胡思乱想，为什么呢？因为你内心有你不平静的东西。你需要做的只需要打破这种不平静。尽量的往别的方面想，不要想那种事情。也就是早点把作业写完，早点，晚上回家就可以好好睡觉，这种理念。
反正再怎么胡思乱想，再怎么苦恼都自己大脑本身的现象。也是经历过一些事的。
要把自己调节好，不能老是把自己憋的像个娃娃一样。上课就应该好好上课，好好听讲，胡思乱想的话可以叫家长或者同学沟通一下。
如果都不愿意沟通，你也可以来找我，我可以跟你沟通一下。
这就是我所认为的观点。
清分咧实况解说
闭上眼睛并深吸一口气。在脑海中想象出一个大的、亮红色的停车标志的画面。标志上的字大而白：停。想象汽车停在标识处，耐心等待着直到可以通行。等轮到自己，然后深吸一口气并穿过马路。询问自己是否仍有多余的想法？这需要练习，但患者的大脑可以逐渐地自主做出“停”的选择，这可以帮助停止多余的想法。
对自己说“我有个可能会失去工作的想法”或“我在想我可能会失去工作”，让自己意识到自己有了多余的想法。这可以提醒患者这些只是自己的想法，而不是即将发生的事实。
停止不必要的想法后，增加一个使自己更加平静的愉快的想法或想象。例如，可以想象与孩子一起玩耍或与朋友外出玩耍。或者也可以想象自己躺在沙滩上。
