俏漁妹海鮮
浮躁、焦慮的時候每個人都有，就看如何對待、處理。首先要找到自己浮躁、焦慮的根源，找準解決問題的辦法，重點放在內因方便，不拖沓、不盲從，腳踏實地一步步做起來，一定會迎來柳暗花明又一村。二是遠離有負面情緒的垃圾人，如與喜歡抱怨、心情低落悲觀、不求上進混日子、人格不健全有精神病傾向的那些人要儘量拉開距離，要與全身充滿正能量、積極向上的人在一起，建立志同道合、有共同語言的社交圈子。三是馬上去讀書和跑步吧，人生唯有跑步與讀書不能辜負，這樣浮躁、焦慮的情緒將一掃而光，每天的生活將會充滿陽光！
極簡極致生活
在生活中，人難免會有浮躁和焦慮不安的情況，怎樣剋制呢，我經過二十多年的經歷，我自己是這個做的，一個人坐在一個地方，不說話，不做事，一個靜靜地坐上半天就可以了，
有時就看經書，唸經文，讀些有意義的書，
我就是這樣做的
佛在心中50829942965
欲速則不達，心急吃不了熱豆腐。不急的事不用著急去辦，什麼事都慢慢想想慢慢去做，不要一天忙三火四的。我原來就是急性子，自己雙下肢癱瘓很多事情自己著急也做不了，就只有靜下心來等有機會找人來幫我做，慢慢地性子就不那麼急了，心也靜了。現在在微信求同學或者是朋友辦事，我都告訴人家：不急。
2020.03.15
劉海波
用愛好和特長來化解浮躁和焦慮的心理。
人的一生中，或多或少都會遇到一些挫折和困難，心理成熟好辦，就當沒有發生的事。但是畢竟能做到這樣的人不多，絕大多數的人會產生浮躁和焦慮的心理。如何克服，做到心靜如水。我的體會是，心靜如水，很難做到。只能說用自己的愛好和特長，慢慢消除浮躁和焦慮，走出困境，迴歸自然。
做自己有興趣和特長的事情。自己做起來就會很投入，很專一，忘記浮躁，忘記焦慮，隨著時間的磨練，讓自己的心態平靜下來，逐漸走出困境。我曾經聽一位40多歲的女同志講過這樣一個故事。幾年前，她遇上突然母親病故，丈夫做生意又虧本，她產生了浮躁和焦慮，很長一段時，心情不好很痛苦。後來她想到自已有個愛好唱歌，也唱的比一般人好。她就經常約朋友到卡拉OK去唱歌，白天到公園參加集體唱紅歌，使自己的內心的浮躁和焦慮，得到發洩，慢慢對兩件事情逐步看淡，自己終於走出了困境。
還有一位我們很熟的老阿姨，年輕時就患心臟病。在她50多歲的時候，有次住院，醫院給她發了病危通知書。可是至今她還健在，近90歲，活得很健康。她總結出主要是靠一項特長繡花畫畫，打發日子消磨時光。老人家年輕的時候，在上海的一家刺繡廠繡花。她繡的金陵十二釵、猛虎下山圖等作品有人上門求購。後來改畫牡丹花圖，加上她性格比較開朗，說說笑笑，就平平穩穩的活過了30多年。
我也有這樣的體會，做自己愛好的事情，容易投入，忘掉一切。我多少年愛好練毛筆字，有時間就練幾遍，沒有時間，就不動筆。斷斷續續，停停練練，練練停停，幾十年就這麼過來。每當我遇到挫折和困難，出現浮躁和焦慮，心情不好時，自己就提筆練練毛筆字。只要提起筆，精神都集中筆劃上，把浮躁和焦慮忘得一乾二淨。所以我有時候想，人要有點愛好和特長，用它來消除自己心理的浮躁和焦慮，也是一個不錯的辦法。
藍藍的海連著天
謝約。
其實，我不贊成始終無喜無憂，心如止水。知恥而後勇，知後而奮進，憂患意識反而是一種前進的動力。
具體到怎樣心如止水，首先你要有淵博的知識，高超的應變技巧，凡事腳踏實地，認真對待，克服投機取巧的想法，才能遇到問題時胸有成竹，處變不驚，自然也就沒有了浮躁焦慮的根源。再者，還要有睿智豁達的心態，所謂努力在我，得失在天，也就沒有了患得患失的煎熬。
江晚漁舟
首先，要提高自己的認識，闊大自己的胸襟，提高個人的格局，使自己的心靈變的無比強大。坐井觀天，只有一孔之見，便會垂頭喪氣，登高望遠，方知天外有天，才會心胸豁然。孩子成績不好，天賦有限，我不沮喪，孩子的健康成長永遠比成績更重要。過份的干涉，指責反而會適得其反，造成孩子自卑的心理。什麼升職，加薪了，什麼家庭的暫時矛盾了，甚至突入起來的變故，都不是事，時間會解決一切，我只管踏踏實實做好手頭的事就行？
這次突發的新冠肺炎疫情，其對我們的影響之大前所未有。我們的收入，我們的工作會有變化，股市也震盪下挫，引起了很多人的焦慮，不安。然而，回顧歷史，1918年的西班牙流感，全球三分之一人感染，死亡一千多萬，股市反而上漲。第二次世界大戰，很多人垂頭喪氣，而洞察的人，卻發現了絕佳的投資機會。戰爭，疫情都阻擋不了知識的進步，經濟的回覆與發展，只要地球不毀滅，一起都會好起來。
孟子說，事有不得，皆反求諸己，我們多要反省自己，是不是紮下了身子，踏踏實實工作，這樣才容易做到心止如水。
其次，要做到合理的排遣與宣洩。人是感情的動物。長恨人心不如水，等閒平地起波瀾。有了焦慮情緒，也要適時排遣。柳宗元被貶柳州，戰戰兢兢，焦慮不安，便處處尋訪山水，把抑鬱之情澆注在山水之中。大哲學家馮友蘭的兒子不幸英年早逝，他的姐姐宗璞陷入了無限痛苦之中，後來看到了由凋零到繁茂的紫藤蘿花，才走出困境。所以，我們不妨爬爬山，四處看看，好鳥枝頭亦朋友，也可以聽聽輕音樂，或許有意想不到的收穫。
江湖夜雨92
怎麼克服浮躁、焦躁的心理，做到心如止水呢？心如止水，是心平靜的像不動的水一樣，不受外界干擾。這是一種內心強大的表現，是一種能夠自我把控的表現。下面我來說說我的心得。
無論是浮躁、焦躁都是自己無法完全的對外界的事情、變化做到掌控而感到無力改變時產生的負面情緒而影響自己的心情。這裡是兩個方面的問題。
1.外界事物的因素。我們生活在一個充滿著各種聲音、事物不斷變化的世界裡。聽到的、看到的有些是自己希望聽到或看到的，有些是自己不希望聽到看到的。可以說我們沒有選擇的餘地，我們不可能所有的事情都能掌控，更多的是無奈，這是一種事實。世間萬物的生老病死，父母的不理解、孩子的不聽話、領導的百般刁難........
2.我們自己的內心的波瀾起伏。當我們聽到或遇到一件不如意的事情時，可能事情並沒有那麼嚴重、那麼大，是自己在不斷的想象，把事情自我的想象嚴重造成自己負面的情緒，讓我們深陷其中不能自拔。
那麼我們如何才能做到真正的心如止水，或者說不受影響，掌控自己的情緒呢？我想我的建議是自我暗示，我是自己情緒的掌控者！
首先，保持一顆平常心。內心平靜，不大喜大悲，這樣就不會有強烈的內心情緒波動。不以物喜 不以己悲。塞翁失馬焉知非福。這就是平常心對待發生的事情，沒有極端的情緒。
其次，我們要意識到很多事情不是以個人意志為轉移的，比如莫名的被老闆罵，開車好好的被追了尾，一系列我們無法控制但實實在在發生的事情。遇到這些事我們就應該浮躁、焦躁等不良的情緒湧上心頭麼？我想說事情已經發生，我們無法抗拒，但我們是自己情緒的掌控者，我們要控制自己的情緒，這是我們能掌控的，掌控了自己的情緒，就不會再有更多的不希望的事情發生了，或者說阻止外界的事情因自己的原因惡化。
最後，在我們產生不良情緒的時候，我們可以找一個安靜的地方坐下來，微微閉上雙眼，慢慢的深呼吸，能聽到自己的呼吸聲最好。這有助於改變自己我們的不良情緒。
這是我對於這個問題的理解，希望能幫到有這種問題困擾的朋友。
子涵青楓
想要做到心靜如水是很難的，至少得需要些心裡上的修行！萬事看開，萬法放下，有些禪修的意境！其實你要是仔細觀察，水也不是一直不動的！易經上說，世上的事物都是變動不止的！所以做到心靜如水是很困難的！
但是要做到克服浮躁和焦慮到是有很多方式和方法。比如人們常說的，人生失意時讀些歷史的書籍，當心情浮躁焦慮時看一些經書，這樣來平靜緩解自己的心裡！
浮躁和焦慮可能來自於現實社會的生存壓力和生活壓力。有些壓力也許是好事，能使人積極進取，奮發向上。但壓力過大或期望值太高，就會讓人焦慮浮躁！當今世界本身也過於浮躁。競爭太激烈，分分鐘都有被淘汰的人和行業，使人時刻緊繃著弦，不敢有一絲的懈怠！如此應當學好自身的本領，先生存於社會，立足於社會，克服攀比心理，紮實穩步前進，相信自己早晚會成功的來克服自己焦慮浮躁的心裡！
諸葛孔明先生說，淡泊以明志，寧靜以致遠。要自信一定能做好，慢慢就會克服焦慮和浮躁。慢慢的靜下心來！
用戶年華青春
這個問題是普遍性的問題，那我們應怎樣克服能，一，從醫學角度來說，肝火旺盛，心情浮躁，焦慮不安，吃解火養肝藥或看醫生，二，自己克服喝點冷飲，洗洗澡，三，找朋友聊天把煩躁的事，不開心的事說倒說倒就會好的。總之無論遇到什麼事都要想的開，往好處想剋制心裡壓著，吃唱唱歌，跳跳舞，把心裡不遇快的事釋放出來，心情自然會好的👌👌👌。最後祝大家開心每一天
平安是福1335268351954
什麼是心靜如水？你看那水是靜的嗎？靜靜的湖面，或是靜靜的大海下面是山是溝壑，是暗潮洶湧。只不過表面不起漣漪而已，只是一種情緒的控制能力而已！所以，沒有什麼心靜如水，或者說凡人沒有能力做到心靜如水，這只不過是美好的憧憬罷了，是憧憬一種安靜祥和的心態。而這種心態是可以通過自身的努力盡量去靠近，或者是短時瞬間體驗到的。
以一個老師的角度，談自己的感受:比如要上一節公開課，會焦躁焦慮，那是因為自己沒有準備好。等慢慢地查資料，請教老教師，各種準備充分後，心就會慢慢平靜下來。所謂的胸有成竹了，就不怕上公開課了，來多少人，多大範圍都不怕了。
同樣的道理，各行各業都一樣，只有自己的專業修為到了一定程度，自己的境界到了一定高度，才驀然發現浮躁、焦慮早就逃遠遠的了。
所以，努力做好自己份內事兒，持之以恆的深耕自己的專業，就是最好克服浮躁焦慮的方法。至於心靜如水，就是某個瞬間的感覺，不要奢望永遠是心靜如水的狀態。
我們都是到這世間修煉的，不是嗎？
