随着年龄的增长身边的好朋友也逐步走上了妈妈的道路，突然发现身边有很多妈妈，生孩子之前，是精致的女神：打扮得体、认真护肤、每天化着精致的妆容，各种化妆品消费。但是一旦生完孩子，整个人的气质就变了，不仅是穿着打扮变得随意了，也不再投入化妆品，把剩下来的钱给宝宝买尿不湿，体型更是发生了巨大的变化：小腹突出、胯部变宽、胸部下垂......整个人的落差感觉很大，从女神转变成了女神经。
在业界存在着这么一句话可以很好的表述现在孩子妈妈的状态："从精致的女神到不修边幅的黄脸婆，只有一个孩子的距离";而决定你是辣妈还是变黄脸婆的，就只有产后恢复的差距。抓住修复身体机能的黄金期，你，依然是窈窕多姿的时尚辣妈;错过，则可能在身材走形的道路上，越走越远。
宝妈朋友们，为了你们健康的身材，产后恢复，一定要记住这几个黄金恢复期：
1、排恶露：产后1周至6周
在分娩中很多宝妈生孩子都会侧切，或者是会阴撕裂。宝妈们要保持正确的坐姿和睡姿，最好是与会阴伤口相反的方向，有利于产后排恶露。但是，恶露排尽的时间周期，却因人而异，正常来说，一般在宝宝出生后42天以内都是正常的。有一些体质好的妈妈，宝宝出生后不到2周，就排干净了，而有些体质稍差的宝妈，则迟迟流不干净，如果有宝妈在排恶露的时候出现会子宫不规律出血现象，要记得去医院复查就诊。
2、宝妈子宫恢复
大多数宝妈子宫恢复，以为就只有子宫一个部位恢复。其实不是，子宫一共有三个部位：子宫体、子宫颈和子宫内膜。子宫体的恢复最快，大概两周的时间，子宫体就会缩回盆腔内。而子宫颈和子宫内膜的恢复时间就缓慢许多。对于刚生完宝宝，尤其是采用顺产分娩的妈妈们来说，宫颈都会出现不同程度的充血和红肿，子宫颈也会变得很柔软，宫颈口则会呈现出一种开放的状态。宫颈口，大概在产后7-10天的时候关闭，这个时候，细菌感染的可能性才会变小。
想要帮助子宫更快更好恢复。新手宝妈们，需要尽快排尿，下床活动，顺时针按摩小肚子，并适量按压，帮助子宫恢复以及恶露排出。此外，坚持母乳喂养，既能提升宝宝身体抵抗力，也能刺激子宫收缩，加速子宫恢复。
3、盆底肌修复：产后6个月~1年
怀孕之后，由于胎儿长大，盆底肌的压力变大，长期处于重压下，盆底肌很容易松弛，影响妈妈的许多器官功能，有些宝妈会出现漏尿现象。
所以，医生在宝妈出院的时候，都会要求宝妈在宝宝出生后42天去复查，医生主要是复查盆底肌，必要时，还会建议新手宝妈做盆底肌修复训练！所以，要想恢复好身材，千万要记得抓，住这几个黄金期，减少费用开支。
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