蜀山木子易
傲嬌的冒個泡，我做到了。不過我也沒有想到自己能夠做到。
我是從二十歲開始抽菸的。截止到去年，我已經抽了二十四年了。煙癮不是那麼大，但是每天能夠最少半盒到一盒左右吧。二十四年來，無論身體狀況如何，抽菸基本上沒有斷過。這期間，因為各種刺激，諸如清晨難以忍受的咳嗽，鍛鍊身體時的氣短以及他人對於煙臭的厭煩等等，我也曾經多次嘗試過戒菸。然而，無一例外的都失敗了。失敗的次數是如此之多，以至於假如做到三天不抽菸，我都會感動驕傲。
都說女兒是父親的小棉襖。幫助我最終實現戒菸的就是我的小棉襖。
我仍然記得去年的那一天晚上，我在廚房抽油煙機下大快朵頤的過著煙癮。上小學二年級的女兒跑過來找我玩。或許她覺得我過煙癮的樣子太好笑，於是乎就模仿我抽菸的姿勢，小臉上是誇張的舒適表情。看著孩子可愛、稚嫩的表情，我當時心中莫名一震。儘管我知道，孩子只是在和我開玩笑。那天晚上，我有些失眠，滿腦子是我閨女那張小臉。我突然意識到，作為父親，我給孩子作了一個很不好的榜樣。以前看過一點教育心理學的書，我相信孩子是家長的鏡像。如果那樣的話，那我的閨女長大了------
第二天，我決心戒菸。
那天是四月十五號。
從那天開始到今天，我再也沒有抽過一根菸。
我終於擺脫了二十四年的菸草，也可以驕傲的給我閨女說，面對我自己的困難，我努力克服了！
理科博士再學習
我從18歲開始抽菸，一直煙癮很大，自律性也不好，出差在外經常半夜醒來都可以抽支菸後再睡覺，為抽菸可以無人格尊嚴那種。感覺自己一輩子不可能擺脫煙的控制了。偶爾一次準備查一下經常喝酒引起胃疼，胃鏡檢查前要求做心電圖，估計心電圖偶發一點不妥，心內科醫生要求我做介入檢查，雖然後期去協和醫院檢查身體都正常，但是讓自己突然發現人到中年，年輕很好的身體突然差了很多，那麼多愛自己的人等著我保護，頓悟。立即開始戒菸，在身體很好的情況下開始主動戒菸，靠毅力戒菸。始終堅信選擇不抽菸，如同當初選擇抽菸，都是一種行為的選擇，現在戒菸三年多了，戒菸後身體長了10斤，因為戒菸反而自信心爆棚，隨後開始減肥，從最胖到現在減了20斤。生活方式的選擇就是自己的事，看您想什麼樣的自己，搞定自己就可以得到想要的結果。
瑞達626
我17歲開始吸菸，吸了整整20年，因為呼吸道疾病屢屢發作，37歲時，不得不戒菸。最初戒菸三年時間裡，體重增了20斤。憑毅力一次戒菸後，到今天整整戒菸三十年，身體狀況比吸菸時越來越好。實踐證明，戒菸幾年後，原來因吸菸引起的不適或疾病，不用吃藥打針也完全可以痊癒。我在生活中，目前無不良嗜好，血壓血糖血脂均正常，唯一的毛病是體重超重，這也是戒菸的副作用吧。因為擔心體重超重帶來的毛病，現在吃喝上減量，甜鹹油膩的食物儘量少吃。我今年67歲，爭取再高質量的活個十年八年的，不給或少給孩子們添麻煩。這輩子也就這樣了！足矣！
舒適的陽光23404
我曾經吸菸15年，2016年4月11日正式戒菸，到現在快四年了。一次戒斷，沒有反覆。
說說戒菸後的變化：
首先沒有像有的朋友說的那樣“身體失去平衡”。
戒菸之後啥病也沒有，到現在活的好好的。“身體變差了？”並沒有。多年的鼻炎好了，最近兩三年都在健身，力量更好了，呼吸好了，精力更充沛了，連感冒都很少了。藥？現在基本不吃啥藥了。
體味沒了。以前隔五米遠就能聞到煙味，那傢伙簡直就是行走的樟腦丸。現在是洗衣粉、洗髮水的淡淡香味，再也不用被老婆罵了。
兄弟，別嚇自己，戒菸真的沒那麼可怕，沒有煙的生活其實更精彩。而你也可以享受美好的生活，只要勇敢走出那一步。加油！
佛系戒菸
我也做到了，我有過兩次戒菸經歷，第一次戒了半年，那會戒菸剛開始就是早上起床不抽菸，等吃好早飯再忍會，忍到忍不住了在抽，中午吃飯後不抽，慢慢煙癮就下來了，這樣過了半年以為沒事了，人家給我一根又抽了，以為不會上癮，結果還是上癮了，第二次的戒菸是去年11月份開始的，因為扁導體發炎，就不抽了，過幾天就100天了，這次發誓肯定不會復吸了，
舟山嵊泗海的味道民宿
想做就能做到吧，我79年的，14歲開始吸菸，煙齡26年（一天一包）。去年8月份買了電子煙今年4月份開始戒菸到現在，2個多月了。繼續堅持中，身體沒有太明顯的變化，能吃了，身體的依賴早就沒有了，心裡的依賴還需要繼續克服。
總結個人經驗，由於IQOS這類電子煙沒有焦油，只有尼古丁和一氧化碳，對身體來說好了很多，能吸電子儘量不要吸捲菸。真正能習慣了，根據每個人煙齡和量的不同，早晚能戒掉。並且沒有吸捲菸那麼難，不做廣告不賣煙彈。信就信。我也在戒菸的道路上繼續堅持。
難得糊塗167961468
今年疫情在家隔離了四十多天，抽完年前準備的三條煙突然就不想抽了，就這樣已經堅持了十天了。從心理上就不想抽。現在身體沒啥不良反應，反而不噁心咳嗽了，而且喘氣也順暢多了，嘴裡也沒有煙臭味了！希望能一直堅持下去！
迷途小彩迷
我75年抽菸快45年了，今年元旦開始戒菸，開始不適應，總覺的缺點什麼，剛好趕上新冠流行，要戴口罩，為了自已身體，下決心克服干擾，在心理上戰勝自我，堅持下來，現感覺挺好，沒什麼影響，需要繼續堅持！
老戰友我
六歲院子一幫小屁孩撿大人的菸屁股抽，好玩；小學偷父輩一兩支或兩毛一支的買散煙，抽著玩，誰把菸灰掉落，誰買單；四年級十歲人生第一包煙“男子漢”，一元一包（1989年），偶爾偷拿父親一包“紅塔山”；初中都是耍耍煙；高中先是“阿詩瑪”，後是“白雲煙”，再是“555”；大學煙量上升，直至一天三包（含分發一包），當然也接煙（大學期間打工，從450元/月幹到月入過萬）；三包持續很長時間，中途戒菸N次，未果，被朋友取笑“你戒菸，我戒飯!”；兩個記錄：兩個人，兩小時四包煙；四人搓麻，下午15點至凌晨一點，一條煙打底。2017年七月，應閨女要求，至今未吸，最難是酒局、牌局、冥思、寫稿、盯盤、喝到好茶時，經歷過睡眠調整，體重增加5+斤（大學畢業十幾年，體重變化±一公斤以內），目前整體感覺良好。其實，不抽，挺好😊
盛世黔茶必大行於天下
本人煙齡30年，19年由於心律不齊做射頻消融微創，住院一個星期加上醫生的勸告，戒掉了，現在有7個月沒抽了，還是命要緊啊，大家也儘量戒掉，有百害無一利！
