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俗話說“春捂秋凍”，意思是說春天要多穿一點，可是如何“春捂”，是有講究的。
棉衣不可過早脫去，多備幾件夾衣，隨天氣變化一件件地增減，這是比較科學的“春捂”方式。如今，我國許多地區的氣溫雖然已經突破了10℃，但氣溫不太穩定，應該再“捂一捂”。晝夜溫差大，早晚一定要多穿一些，中午氣溫比較高時，可以適當減衣。可以在外套裡面加一件易脫的夾衣如皮夾克、夾衫等，既保暖又方便。
此外還要注意，“春捂”應注意“下厚上薄”或重“捂”下肢。即在減少衣物的過程中，先減上身衣物，再減下身衣物，因為中醫認為，寒自下而生。現代醫學也證實，人體下部血液循環較上部差，很容易受寒冷侵襲，所以足部和腿部一定要注意保暖。
在重“捂”下肢的同時，可以加強下肢的鍛鍊，以促進血液循環。“乾洗腳”能起到“捂”下肢的效果，具體步驟是：雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直到足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。同樣辦法再按摩另一條腿，重複10～15遍。
此外，還可採用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足以及中藥泡腳等方法來達到“捂”下肢的目的。
萬一不慎感受風邪，可用拇指搓揉或四指併攏提、拿內外膝眼穴（在膝蓋骨下內、外兩側），或用艾條灸神闕穴（肚臍正中），用手掌搓搓足底的湧泉穴（足底前部凹陷處，第2、第3趾趾縫端與足跟連線的前1/3處），都是祛除風寒行之有效的好方法。
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