1擔心成癮，你到底在擔心什麼？
試一試奪走孩子手裡的手機，那上面或許還閃爍著激昂的遊戲背景音，和具有穿透力的旁白：敵軍還有五秒鐘達到戰場~
TA暴躁如雷了嗎？是否陷入長久的沮喪？這種情緒反應會持續多久？有沒有影響到正常生活？還是TA的注意力會分散到其它事物上去？尋找到新的快樂源泉？
圖1 放不下的手機，戒不掉的遊戲
當我們在說成癮時，我們在說什麼？
一個人反覆地從事某一種行為，減少或者剝奪他做這種行為，會導致TA的強烈不適感。只有在這個時候，我們才可以考慮用成癮這個詞彙。
是的，我們可能要慎重地下這個判斷：孩子游戲成癮了。
更不必著急去找拿著電擊儀器的楊教授。我們希望孩子快樂地成長，有獨立人格和豐富的個性。
而作為腦成像研究，尤其是兒童教育與發展神經科學的從業者，我們同樣關注問題的本質：遊戲成癮孩子的大腦不一樣嗎？
這可能也是很多家長最想說的一句話：孩子，你的腦袋裡到底發生了什麼？
2大腦中任性的小人兒
中秋佳節，十一長假，經過漫長的加班，我們會挑一個日子，去好一點的餐館犒賞一下家人和自己。我們可能會驅車去登山看海，還可能會和伴侶看一場電影。
但這不意味著沒有漫長的加班，沒有休假，我們就不會犒勞自己。比方說，他就是喜歡下班後獨自去小巷子裡吃一頓小龍蝦，而她就是喜歡逛淘寶、刷京東，瀏覽服裝和化妝品，偶爾會把它們拖進購物車，定期清理一下。
我們的大腦裡，也存在一個隨時犒賞自己的小人兒。或者說，正是因為這個腦海中的小人，我們才學會了犒賞自己。
對於這個小人本身而言，它無時不刻地只有一個想法：促進多巴胺的分泌。有了多巴胺，大腦裡亢奮的信號會迅速傳遞和蔓延，它是我們興奮和歡愉的情緒源泉。
而動物和人類的大腦好像被誰“精密設計”過，以使得這種激素分泌對我們是正向誘導的。促使我們去學習，去適應這個世界。
比如說，小白鼠學會了走迷宮，吃到了實驗學家放置在迷宮出口的食物，比如說，嬰兒學會了蹣跚學步，得到了母親的愛撫作為獎勵。
這些行為被稱為強化學習，是我們學習和適應這個世界的一種基本方式。
這就像孩子的期末考試一樣，認真上課，及時完成作業，仔細複習，最終得到優良的成績，獲得大人的鼓勵和獎賞。
然而有考試就有作弊。多巴胺這種興奮倍增器的作用，卻容易反過來，使得人們陷入到一種有害的情況：繞過“設計”好的“強化學習——獎賞”這條路徑，通過一種近乎是作弊的方式，不停地自我刺激多巴胺分泌。
當你大腦中那個的小人兒，已經不在乎現實世界，任性地刺激自己的多巴胺分泌時，我們可以說它和你都已經上癮了。
現實中這種小人兒的“宿主”也不少。
比如說，嗑藥、酗酒、賭博。再比如說，打遊戲。
3遊戲成癮和大腦獎賞系統
毒品、酒精會直接刺激人們的大腦多巴胺分泌，使得正常的“強化學習——獎賞”的大腦機制逐漸削弱——至少一些腦成像和神經系統分子水平的研究驗證了這一點。
這就是為什麼沉溺毒品和酒精會使得人們易挫折，消極，不思進取。
而賭博的情況則有所不同，它通過一種外在的行為模式，引發了腦內獎賞系統的啟動，在一種沉溺的狀態中，同樣會獲得多巴胺加速分泌的體驗。
在這種獎賞系統的刺激下，人們的意志力會下降，放棄一時安逸，爭取長期利益的決心會衰減。
圖2 一些文獻認為大腦內存在獎賞通路
當然，我們不必驚慌失措，以為打遊戲和嗑藥、酒精成癮以及賭博一樣，使人完全喪失理智。好的遊戲啟發心智，愉悅身心，考驗人的智慧和團隊合作。其實也是一種好的獎賞系統。
然而，我們也常見那種抱著手機無法自拔的孩子。他們幾乎把所有的對獎賞的期望，都放置到那個不足6英寸的小屏幕上了。
那麼，遊戲成癮者腦海中的自我獎賞系統發生了什麼呢？
在打電子遊戲（Video Game）時，實驗對象們大腦中的多巴胺分泌開始顯著增多。這個研究刊登在1998年的《自然》雜誌上，目的是為了驗證一種叫做PET（正電子發射型計算機顯像）的儀器的效能。
但是它也從側面驗證了一個道理，虛擬的電子遊戲能夠促進多巴胺的分泌，很可能就是通過修改人大腦中的獎賞系統。
另外一個研究表明，在進行一項空間爭奪遊戲時，涉及到獎賞和成癮的大腦區域，活動會顯著增強。這說明，
遊戲本身就是一種很容易讓人上癮的活動。有趣的是，這個報告還說到，男生多巴胺系統的活動要強於女生（雖然男生女生都有顯著增強）。這也許是小男孩更喜歡電子遊戲的原因。
22名韓國中央大學的學生們參加了一個更加激進的研究，他們在研究者的安排下一連打了六個周的遊戲，最後，那些遊戲成癮了的學生們，他們的多巴胺分泌有關的邊緣系統的腦區，在看到遊戲畫面後都增強了活動。
圖3 六週遊戲對兩個腦區活動水平的影響（改編自：Han et al., 2010）
儘管可能還需要更多的證據，但似乎現在可以下這樣的結論，遊戲成癮也是我們大腦作弊的一種方式，氾濫於遊戲中的虛擬獎賞制度，和成癮者大腦中的獎賞系統形成了一個契合。
4能否運用成癮的精神來遊戲人生？
一個好的大腦獎賞路徑，涉及到大腦多個腦區的協作，以及持之以恆的抑制過程。
1、我們需要不斷地排除眼前的本能誘惑；
2、我們還必須要不斷地壓抑一些自然而然的認知“陷阱”（比方說，我們要說出下面圖片中字的顏色，就需要不斷地對字面意思本身進行抑制）；
3、最後，我們通過多巴胺的分泌擴大成功後的喜悅，來固化學習的效果。
圖4 請說出圖片中三個字的顏色
而精神類成癮（如賭博）則與之相反，大腦會不停地通過作弊的方式，刺激多巴胺的分泌。最終，好的大腦獎賞路徑就漸趨荒廢。
至於遊戲成癮，是否也像賭博之類的傳統精神成癮一樣，會損害促使人們不斷進取的獎賞迴路呢？
目前針對電子遊戲的研究，基本上還沒有確立這個因果關係。有一些在電子設備上做的實驗，發現了好的獎賞迴路的削弱，但他們讓被試做的幾乎也都是賭博類的遊戲。
賭博遊戲測驗出來的可能是賭徒的大腦，而非遊戲成癮者的大腦。
儘管沒有證據證明，遊戲成癮意味著好的獎賞迴路的衰退，但是，我們還是不建議簡單地將沉浸於電子遊戲的狀態當做一種專注，或者其它一些流於表象的時髦心理學名詞，比如說心流。
或許能夠認真打完一局遊戲的孩子，確實有優秀的專心致志的特質。但是，人生的過五關闖六將，不會有遊戲中那種隨時刺激你的金幣或煙花特效。
其實，不管是對一個人的大腦，還是對於一個單位，一個家庭，或者整個人類社會而言，獎賞制度都是極度重要的一個設計要素。作為父母，當你感覺到你的孩子有一些遊戲成癮時，你有沒有想過，如何設計家庭的獎賞機制呢？
或許，孩子並不是真的需要好的角色皮膚，一臺PS4。或許，你需要做的只是再增加一些關注、耐心和同理心。
畢竟，父母非禍害，孩子也不是敵人。
作者丨呵呵whatever
參考文獻：
Koepp, M. J., Gunn, R. N., Lawrence, A. D., Cunningham, V. J., Dagher, A., & Jones, T., et al. (1998). Evidence for striatal dopamine release during a video game. Nature, 393(6682), 266.
Han, D. H., Kim, Y. S., Lee, Y. S., Min, K. J., & Renshaw, P. F. (2010). Changes in cue-induced, prefrontal cortex activity with video-game play.Cyberpsychol Behav Soc Netw, 13(6), 655-661.
Han, D. H., Kim, Y. S., Lee, Y. S., Min, K. J., & Renshaw, P. F. (2010). Changes in cue-induced, prefrontal cortex activity with video-game play.Cyberpsychol Behav Soc Netw, 13(6), 655-661.
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