南开孙药师
减肥的路上有成功的，也有失败的，也有半途而废的，而减肥反弹就是很多朋友非常担心的一件事情了，也是一种比较常见的，比较容易发生的，所以我们在锻炼以及减肥成功之后，需要做一些事情来维持我们的减肥成果，以及我们的锻炼效果。
减肥反弹的原因，我根据我周边一些会员朋友的亲身经历总结一下，我觉得会出现反弹的一些原因。
第1点，没有做到一个长时间的，坚持训练。
很多朋友在减肥成功之后，对于训练这一块就有很大的懈怠，觉得我已经达到了我想要的状况，在训练和饮食上就会出现很大的松懈，然后在这个时候就很容易出现减肥反弹的状况。
这通常是因为我们的身体在一个较短的时间内减肥成功，你的饮食习惯和之前会有一个比较大的区别，然后在这个时候，你又忽视掉了它的存在，恢复到了以前的这种饮食生活习惯，所以就很容易导致反弹。
第2点就是在减肥时选择了错误的方法。
这种错误的减肥方法通常是因为节食。节食减肥，是很多朋友去采用的一种方法，这种方法会在短时间内有一个比较明显的成效，体重下降会幅度较大，啊，在这个时候很多朋友也就认为自己减肥成功，但是这种减肥方法对于我们身体的脂肪减少，并没有一个非常大的帮助。可能更多的是我们的身体水分减少以及部分的糖分，还有一部分的脂肪。
然而这也是一个无法长期进行的一种方法，你不可能一辈子处在一种节食的状况，这种对于我们的身体健康是没有任何帮助，而且会出现营养不良的状况。所以只要一恢复饮食，他立马就会反弹，而且会出现暴饮暴食的，这种症状。
那这些就是我个人认为两点比较容易出现减肥反弹这种情况的原因也是很多人会犯的一些错误，所以说我们在减肥的时候一定要循序渐进，最重要的就是坚持，只有坚持下去才能够维持一个非常好的体型。
希望对大家有所帮助，如果有其他的看法，也欢迎在下方留言讨论。
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