對於閱讀，我們有太多的疑惑：明明花了很多時間去閱讀，但就是收效甚微。
特別是在這個信息爆炸時代，總會有太多的東西來干擾我們，讓我們安安靜靜地坐下來看看書都難。
專注與高效就顯得尤為重要。
這篇文章來自楠小魚的《高效閱讀方法論》，文章篇幅很長，主要還是覺得乾貨挺多，方法挺好，我做了些整理並加了一些自己的理解。通過對該文的整理，也正是應用了文中的閱讀方法，對知識最好的吸收就是分享。
第一部分：新手閱讀者的誤區是什麼？
可以說我們當下的狀態有多浮躁，閱讀的誤區就有多深！
- 1.讀的慢
- 2.記不住
- 3.讀完之後沒感受
- 4.讀的過程中，總會走神
產生問題的三大根源：心態、習慣和注意力。
1.心態問題
從小的教育告訴我們，一定要認真審題，在題目上看錯一個字，就可能會錯的很離譜，所以，長期以往我們就會有一個“求全心態”，希望把內容一字不落的讀到，當我們用這種心態去閱讀的時候，很容易讀不下去，因為我們的注意力已經不在閱讀內容上和感受內容上。
我以前就是這樣看書的，一本書能讀很久，往往一個月甚至兩個月都看不完，最後的最後，就擱置了。
時間長度拖的越久，就越會喪失對這本書時的興趣，這是一方面原因，另一方面的原因，我們買書的習慣，你是否有這樣的經歷：
某位大咖推薦，說某本書怎麼怎麼樣，你一聽，就覺得那書肯定很好，不加思索的就下單了；
逛書店，看到書名很吸引人，簡單地翻了幾頁，下單；
公眾號平臺推薦，推薦語寫的神乎其微，看完之後就心潮澎湃，立馬下單。
你又是否想過，你下單的這些書是否適合你自己？我們很多人，只不過是習慣了買書的感覺，認為這便是在自我投資，書買的越多，心裡越安慰。其實，買書並非投資，讀書才是！
試想一下，你書買來，堆放在書房，很多書都只是原封不動地放在那裡，有些書，不是自己喜歡的類型，翻了幾頁就看不下去，拿去墊桌腳，蓋泡麵。
這不是在進行自我投資，而是在浪費金錢和時間。
2.習慣問題
- 你是否有過這樣的經歷：好不容易決定好好看會書，從決定看書到找書，打開書，就過去了10分鐘，最後又用10分鐘走神，說好的看書30分鐘，結果真正花在看書上卻只有10分鐘。
- 還是否有這樣的經歷： 一切準備就緒，當你拿起書，美美地躺在床上或沙發上看時，結果沒看幾分鐘就已經昏昏欲睡。
以上的為低效外在閱讀習慣。
還有一個內在閱讀習慣，主要是回跳習慣和在閱讀時容易走神的習慣。
什麼是“回跳”？
在閱讀過程中，眼睛的注視不僅從一個定點移到另一個定點，有時因意義不明瞭，或未看清楚，也會倒退到原定點或者前定點，以便對不同位置上的字、詞進行綜合的理解、記憶，或尋找遺漏的信息。
這就是回跳現象，回跳的多了，就會大大降低閱讀速度和理解力。
而走神的習慣，就是注意力不夠集中，比如：
“一頁書看了十分鐘”、“所有的字我都認識，但就是不明白講了什麼”。
在如今這個信息爆炸的時代，能抓取我們注意力的東西太多了，相對而言，也就越來越難集中注意力。
3.如何解決以上問題呢？
- 1.閱讀時保持自己的體力和精力在正常水平偏上。
- 2.閱讀時坐的姿勢要端正，雙肩放鬆，雙腳貼地，書不要離眼睛太近，保證視幅能輕鬆覆蓋全書。
- 3.要刻意集中注意力+刻意提高閱讀速度，有意識克服回跳。
- 4.帶著目的閱讀。
- 5.每次閱讀一個番茄鍾，適當活動身體，休息眼睛。
第二部分：閱讀的目標
你讀這本書，你期待從學習中獲得什麼？這個什麼就是你讀這本書的目標。
任何事情都是有其本質存在，那麼，我們通過閱讀，更容易窺探到事情的本質，隨著知識的積累，在一個相似的環境裡，這些積累的知識就會不自覺地運用起來。
就之前我給科室人員講萌姐的《加速》一書，我以為我的知識積累不夠，就憑做一個思維導圖，在講解時怕會無法展開更多知識點去完善，結果，在講解的時候，腦中不自覺地跳出了之前學過的其他知識點，並很好的得到了連貫。
這無疑就是告訴我們，你閱讀得到的知識，總會在某一時刻結合起來，一通百通。
閱讀的另外一個目標：將閱讀當成一個工具，通過閱讀來驅動我們的學習和成長。
第三部分：如何解決讀的慢的問題？
閱讀速度慢，一本書要讀很久；
閱讀狀態差，讀到後面，忘記前面；
閱讀效率低，好不容易讀完一本書，關上書回想，又什麼也記不起來；
看一眼家裡的書櫃，上面已經堆了一大堆書，想看又沒有時間，知識焦慮。
以上這些問題，相信很多小夥伴都有過。那要如何去解決呢？
一、造成速度慢的原因
1.閱讀時的求全心態：逐字逐句讀，生怕漏掉關鍵點，期望讀完一本書能記住全部內容。
2.閱讀的回跳習慣：看到後面看前面，一句話反覆看，總覺得自己沒理解，不回跳就沒有安全感。
3.對待閱讀的態度：偶爾看一本書就很不錯了，沒必要天天看。閱讀的認知及優先級：把閱讀擺在更重要的位置，每天固定時間閱讀。
4.閱讀時容易分神：注意力總是無法集中，焦慮。
5.書籍選擇：書買來，不是自己喜歡的類型，要買自己感興趣的書。
6.閱讀之外的問題：坐姿、燈光、精神狀態等。
二、如何解決？
1.求全心態
要知道閱讀的本質是通過閱讀信息，獲得感悟，所以最重要的是我們的感受，知道了這一點你就能理解為什麼閱讀時不必“求全”，因為你只需要找出對你有啟發，有感悟的片段即可，這些文字才是你閱讀一本書的最大收穫。
2.回跳習慣
最好的解決辦法就是在閱讀過程中去逐步糾正，其實對比一下開車就能理解這種不安全感了，比如你是一個新手司機，突然讓你上高速開 120 馬，你肯定覺得很不安。但只要你習慣了這個速度，這種不安全感也就不會再有了。
閱讀也是一樣，刻意去加快速度，避免回跳。一旦意識到自己在回跳，就有意識的去克服，只要慢慢你習慣了這個速度，不安全感也就自動消失了。
3.閱讀態度
查理芒格號稱行走的圖書館，他總是隨身帶著一本書，每次開會提前1小時到，1小時看完一本書；肯尼迪每天利用午餐時間讀一本書；近的秋葉大叔，除了開公司，處理各種事務之外，每年還能讀 500 本書。
越優秀的人越努力，你還有什麼理由覺得閱讀不重要？
當你的認知發生改變後，你才會願意花時間去閱讀。慢慢地養成每天閱讀的習慣，時間久了，你肯定能領略其中的美妙。
4.注意力不集中
首先要梳理好自己每天應該做什麼，再按是否重要緊急，排出一個優先級順序。如果注意力真的很難集中，可以通過番茄鍾法，專注於番茄鐘的時間去閱讀。
5.書籍的選擇
心理學關於人對外界的表述，有三個區域，分別是
舒適區，拉伸去以及痛苦區。我們去做快速閱讀訓練時，不可超出拉伸去太多，而進入痛苦區，這樣的訓練效果非常小。初學者不建議用快速閱讀讀名著，可以選擇一些工具書和致用類書籍， 這些書籍最多的是技巧和故事，裡面口水偏多，你只要稍微掌握了一些閱讀技巧，比如有重點性的閱讀，帶有目的的閱讀，你就能很快找到你說需要的內容，而且你也能夠理解有啟發。
6.閱讀之外的問題
閱讀是一輩子的事，也是一件值得鄭重對待的事，閱讀之外也有很多因素會影響我們的閱讀速度和效率。
如：有些小夥伴比較喜歡在睡前閱讀，本身就已經很疲憊了，你硬要去看書，往往看著看著就睡著了，這樣的狀態你一本書可以在床頭櫃上放一年也不一定能看完。
還有一些小夥伴，把閱讀放在遊戲、追劇之後，等遊戲玩完，劇追完，自己也累了，這時才想起閱讀，這樣的狀態下，你每天真正的閱讀時間不會超過10分鐘。
要想閱讀，那麼就要認真地去對待這件事情，至少每天要給自己固定的安排30分鐘時間去閱讀。閱讀環境儘量安靜、整潔，讓閱讀變得更加舒適。
第四部分：怎麼把書讀深？
一般來說，閱讀有 3 個維度：
- 第一，精神享受：代入作者的經歷，和作者一樣去經歷人生，去感悟生活
- 第二，學以致用：為了解決實際問題而閱讀，比如我為了寫文章而進行的閱讀。
- 第三，好奇心：我開始了“大量”閱讀，最初的動機，就是懷著對我們這個時代，對這個世界的好奇心而去閱讀的。
那到底該如何去做？
- 一是先粗後細，先了解一本書的框架，再豐富細節佐證你概述的大概主題，做到主次分明，去除冗長無用的信息。
- 二是找到適合自己的記筆記方法，用科學的、人性化的筆記方法幫助提升閱讀感悟。
關於記筆記，有沒有什麼特別好的方法呢？
可以通過“五部筆記法”來完成：
- 1.閱讀：在讀書時候，遇到某個確實有啟發的片段時，停下來精讀，劃出來，或者抄錄下來。
- 2.自述：用自己的話複述原文知識，寫出自己的理解。值得注意的是，一定要轉換成自己可以準確無誤複述的語言。
- 3.提問：提一個可以引發你思考的問題，或者能針對性地解決某個具體問題的問題。
- 4.回憶：回憶自身過去和這個問題有關的場景，分析原因。
- 5.下一步：寫下針對這個問題，自己可以如何進行下一步的行動，今後如何讓這個知識點在自己的生活裡發揮作用。
把這五部做好，你的閱讀一定能越來越深。
在這個基礎上，怎麼才能讓我們這些閱讀感悟不忘記，更好的記住這些書呢？
兩個方法：
第一，定期去重讀你做的筆記。
第二，看完一本書後，寫下你的讀後感、書評，並創造機會和時機，把你對某本書的觀點，在交流時大膽說出來。
重點補充一：如何快速記憶閱讀重點
可以通過：做筆記+儘可能去輸出運用。要記住你想要記住的重點內容，那就先做筆記，然後刻意去重複它。
關於上面這點，我覺得萌姐的學習三個問題法也很不錯，問自己三個問題：
學到了什麼新知識？改變了什麼舊認知？我要怎麼做？
用這個方法去覆盤，做你學習的筆記輸出，帶著問題去學習，並用你學到的知識去結合你生活中的認知，獲取新知，摒棄舊識，並運用到你的生活中去，這樣，你所學的知識就能得到鞏固。
日積月累下，你的知識就能做到以點概面，知識的道理也會越走越寬。
重點補充二：如何迅速找到一本書的思維框架
一般來說，小說的框架，是它的故事情節，人物關係，致用類書籍的框架是它要解決的問題。
比如刻意練習這本書，解決的問題就是如何快速提升。那麼，你要找這一類書的框架，首先要找到這本書解決的問題，就是它的主題是什麼，當你知道了這本書是為了解決什麼問題而出版的時候，基本只需要看看目錄，你就知道了這本書的思維框架了。
讀書是一件貧富懸殊的事，貧者越貧，富者越富，讀的越多，越知道如何讀書，越無法放棄閱讀。
希望我們在閱讀路上，越走越遠，做一名終身成長者。
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