導讀： 4個無法與他人溝通的跡象。
與另一個人保持健康的情感關係的必要因素之一是能夠為那個人“存在”的能力。情感上的可用性意味著有能力共情對方正在經歷的困難或挑戰，並從一個無私的角度提供支持，鼓勵，真正關心他們的進步和體驗。
這種情況的另一面是一個在情感無能（emotionally unavailable）的人。這類人不會在情感層面上做出回應，常常會導致對方有困惑、孤獨、被拋棄的感覺，甚至在伴侶就在他旁邊，也會感到孤獨。在某些情況下，這種情感上的缺席會從夫妻關係中延伸到孩子身上，即使另一方人明明就在家，而配偶仍然可能會覺得自己是單親媽媽（或爸爸）獨自撫養孩子。
情感無能的人通常是那些冷漠、疏遠的人，或者可能是那些“凌駕一切”的人。他們傾向於高度專注於勝利或實現他們的特定目標，但他們從不考慮自己對勝利的需要可能會造成自己或他人的失落感、缺乏自尊和挫敗感。
學會發現那些在情感無能的人，最重要的是可以幫助你避免與那些沒有能力向伴侶提供情感支持和同情的人建立關係。與此同時，這些人往往對自己非常挑剔，他們可能是完美主義者，在早年生活中有重大的情感創傷和人際關係問題。在某些情況下，情感缺失的成年人可能經歷過創傷性童年，或者從小成長在遭受情感虐待的家庭中，或者他們情感的表露被視為不好的事情，或者是對整個家庭的一種挑戰。
情感無能的成年人會有的跡象
以下是無法在情感層面與人溝通的典型症狀：
- 分析能力極強——個體專注於事實或對問題的分析，但從不談論或表達他們的感受，通常在情感上是不可用的。
- 避免情緒和情感的場合——那些不喜歡錶露情感的人努力避免任何類型的情感場合。他們可能不想在告別的時候在場，他們可能會以找茬或製造衝突的方式來“引爆”一場潛在的情感討論，或者他們可能對他人試圖表達感激、認可或愛的嘗試沒有反應。.
- 狹窄的交友圈和人際交往——情感無能的人往往在工作中與同事相處得很好，但他們常常會避免社交場合，因為在這種場合，情緒和人際關係更有可能成為談話的焦點。
- 忽視或打擊你的情緒狀態或取笑你的情緒反應 ——這是很常見的，開玩笑式地告訴你，不要對某個話題那麼敏感，過於情緒化等於情緒失控等等。這是他們試圖控制討論走向的常用策略。
情感無能的人在專業的心理治療幫助下可能會改變，但他們自己首先必須認識到這個問題，並學會在與伴侶相處時坦然面對自己的情感。
References
[1]Girdwain, A. (2019, November 5). 11 Signs of an Emotionally Unavailable Partner- And WTH to Do About It. Retrieved from Women's Health.
[2]Mateo, A. (2019, October 10). 10 Signs Your Partner Is Emotionally Unavailable. Retrieved from The Oprah Magazine.
作者：Sherry Gaba, LCSW,
翻譯：Lynn
審核：唐詩
來源：Psychology Today《How to Spot an Emotionally Unavailable Person》
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