一止白衣

看了你的問題，其實你真正的問題是擔憂高考。

自己否定自己也不全是壞事，說明你是有上進心的，只是暫時不知道如何處理問題。

成績固然是越高越好，但也不應好高騖遠，你能與比自己優秀的人的比較，這是好的態度，但不應灰心，需要找出自己不足的地方，可以複習一下之前的試卷，分析一下錯題，總結一下自己的丟分點，把模糊的知識點徹底弄明白。

你說背的東西都沒考，也不要灰心，應弄明白哪些知識點是重點會考的，哪些只是需要簡單瞭解。做題時，要想明白出題人想考你什麼知識點，再做答，這會提高答案的命中率。

還有一個環節就是高考志願填報。有時候，大專不一定會比本科差，只要人要有上進心，學得一技之長，在社會上就不至於生存不了。

最後一條退路，就是復讀，重新出發。

反正，要靜下心來分析問題，解決問題，不要灰心，設定好目標只管努力就好了，把知識點逐個擊破，努力過了，就無悔了。

小謝出征

我是理科生，我記得我高考第一年就和你是一樣的心裡，我那時更嚴重特別羨慕班裡那些光是玩就考得很好的同學，我們班第一名光是睡覺就能考第一，他英語微微有些偏科，英語老師每天都會帶著他學習，其他同學根本就沒有這個待遇，我那時和我一個要好的朋友做的同桌，看著別人玩就那麼好的成績，我就在下個月月考後換了座位，我們班座位的流動的，根據考試成績依次選座位，我們班學霸都喜歡坐後面，輪到我那個名次的時候我還有機會和學霸坐，我就沒有選往常和朋友約好的座位和學霸坐在一起，學霸喜歡看小說，我也喜歡本來已經戒了小說的，我又重新和學霸一起看，很多時候都是我看了然後我給學霸講故事的大概，然後我漸漸的和我朋友就疏遠了，她有了新的朋友，我也有了新的圈子，真正等到高考的時候我考的一塌糊塗，學霸考得也不盡如人意，當時班級裡的第一名是一個默默無聞的女生她經常一個人獨來獨往的學習，高考之前她的成績就算上游，考第一名就是那一次。人生就是這麼富有傳奇性。出於不甘心我就復讀了一年。羨慕別人帶來的自卑，自己沒有調節好丟了原本的成績，還丟了最好的朋友。現在想來成績差有什麼關係，人生是自己的，只要拼搏了就不後悔，別人是別人上天是公平的，得失得失，有得必有失。他玩了就註定有知識他丟失了，你學到的這次沒考沒準下次就考了，一次的成敗不存在什麼，人生的真諦在於你努力的過程，我很喜歡的兩句話，一句是越努力越幸運，還有一句是努力不一定成功，但是不努力一定不會成功。加油吧。人生匆匆彈指一揮間，不要總是因為別人的成績就否認自己的付出。

二斗斗大大

你好，看來你還是一個高三的學生。

我高考是07年，不知不覺已經十三年了，對於高中生活從來沒有遺憾，覺得那是我最自豪的三年生活。

當時我是以我們縣高中擦邊分數剛好進的高中，因為是住校，三年時間我堅持在校的每天自覺學習到十一二點睡覺，當大多舍友在聊天的時候也並不會影響到我，因為當沉浸在學習中時是在另外一個空間的。享受在數學物理的每道解題過程中，越是有難度的越是激發我的興趣。最終高於一本分數線的成績。想想從開始的全校後排擠進了全校前100還是值得慶幸的。

因為在你用盡全力去努力學習，你就會發現付出一定會有回報。當然每個人學習效果都是不一樣的：你所看到的是周邊的人玩手機或者不怎麼聽課也學的好一些，也許人家是在你看不到的時候複習和練習努力呢，又或者是在高一高二打下了一些基礎呢，在吃老本，但在高三關鍵時候如果長時間玩手機的人學習應該也沒辦法擠進校年級前多少名吧。

因為我是理科生，對於文科的學習方法沒有什麼太多建議，但是，希望你能調整心態，接下來幾個月可以全身心投入到複習中去，等考完後你會發現自己也可以做到的，加油！

曾Elena

通常，在我們否定自己以後，會找不到自己，而且會激發起一些內在的感受，比如痛苦抑鬱，無力，甚至仇恨。在跟別人交往的關係中，否定自己，會讓我們找不到自己的態度。

否定自己是故意打擊自己。我們總是盯著自己身上的某些點，去做很多討好別人的事情。比如說，在 30 歲之前，我一直很自卑，對自己不是很確定，很在意別人對我的評價，會不斷去用一些方式討好別人，特別希望得到他人的認同。比如說作為老大，一起吃飯的時候我要買單，當別人買單以後，我會覺得特別尷尬，甚至會有一些愧疚，感覺別人在說你不行。

這種感覺使我想向所有的人證明：我真的很厲害。所以，年輕的時候，會經常吹牛，希望藉助於這些能夠產生優越體驗的錯覺，向世界證明：我不是一個自卑的人，我很好，我沒有自己想象的那麼糟糕。但越是這樣，我越是覺得很虛，越是否定自己。這是一個惡性循環。

但其實，盯著那些我們認為是很重要的點，並藉此打擊自己時，我們是很難從這看到自己身上更多完整的內容的。

香腸影視派對

遇到這類問題，是不是自己在這段時間遇到過很大的挫折，我曾經也有一段時間也會這樣否定自己，那是在大學，身邊有很多同學都通過自己的努力獲得了自己想要的成果，但我沒有，後來有一件事，讓我明白了，不要輕易否定自己，只是自己不夠努力，我成功考上研究生，雖然不是很好，但我複習的很晚，我從九月份開始複習的，考了數學二，利用三個月的時間成功上岸，那時候我就知道，不是我不能獲得成果，而是之前我不夠努力，我努力的時候，別人比我更努力，所以如果你現在有一件必須要做的事情，一定要全力以赴，雖然運氣也會影響事情的結果，但你一定明白的，那只是一點點的作用，更重要的是你的堅持，你的努力才能換來。

希望對你有一點幫助

愛笑的Radish

我現在就有點這種狀態，覺得自己幹什麼都幹不好，天天焦慮，想天黑，想睡覺，想天不亮，想生活可以按下暫停健，但是第二天天還是照樣亮，又背起包重複前一天的生活，除了自己調整心態，真的沒其他辦法，我是看寶寶的微笑能多我治癒，所以我基本下班就逗逗小孩子，看他天真的笑，我就又有動力前進的那種。

糖糖在成都Vlog

收到這個問題，先隔空握握手，不要緊張，這真的是高三學生時不時會出現的，你不是特例，先穩住自己，在此，我有幾點小小的建議，供你參考。

1、否定自己，是對自己過來學習的一個總結和反思。

為什麼否定自己呢，成績不好的原因有哪幾條，學習態度、方法、技巧有哪幾點欠缺，在小本子上列好，這是你的現狀和困惑；有可能有哪幾條解決方案和措施，暫且寫下來。然後告訴自己：悟以往之不諫，知來者猶可追！不斷給自己打氣。

2、基礎差，別人玩手機都比自己成績好，這個不是天賦問題。

人與人之間的天賦一般差別不大，除了極少數。這個放心，首先是別人有沒有明確的目標，有沒有深刻的底層思考力，有沒有好的學習方法。逆向思維一下，上課沒聽，玩手機，是否表象，或者是一方面。對方成績較好的原因有哪幾條，觀察反思一下，關鍵在於，他的哪些方面對你的學習有正向的啟發。

3、文綜不知道怎麼學，或者學了用不上。

先從外部分析，文綜成績好的同學怎麼學，他在文綜方面的學習習慣，他的方法有什麼特點，他的錯題本怎麼用。他山之石，可以攻玉，好的方法借來一用。和老師多溝通，你的試卷自己分析完了，讓老師幫你分析分析，老師分析完畢，自己再總結運用，練習加強。從內部來講，學到的方法技巧，刻意練習，反覆加強，整合碎片，形成自己的系統！

行動起來，充實起來，反思踐行，總結出能提高文綜的關鍵點，加油，相信自己！

小小建議，歡迎交流，不妥之處，批評指正。

職場生涯說

誠邀。

看了幾個回答，恕我直言比較扯，說著一些大道理卻沒有針對性。

首先，題主的情況是：高考在即，覺得自己基礎差、沒信心，特別是跟別人比較，平時不怎麼用功成績還好，且為文綜科目而後不知所措。

所以，我覺得那些泛泛而談的大道理一點用沒有，既然題主問了就說明知道自己的症狀，他想要的只是具體怎麼辦而已。

我也是文科生出身，且跟題主情況差不多。所以結合當年經歷有以下建議：

一、古語說：知恥而後勇。能明白與人的差距這本身就是進步，要弄清楚自己與別人具體差別在哪裡。

二、針對差距做出相應的調整。基礎差就要補，多用點時間，和別的同學多交流溝通，關鍵的就是方法學，掌握了方法學一通百通，但每個人的方法有不盡相同。

歷史、政治、地理都是關聯性很強的學科，要學會找他們之間的關係。比如：二次世界大戰，時間、地點、你就可以想象：哦，1931年、德國突襲波蘭、德國在歐洲，位於北半球，那裡的氣候屬於北溫帶氣候之類。儘可能去想。如果學習之餘有時間看看相關紀錄片，漲漲見識。

三、對自己要有信心，要知道自己才是自己最大的敵人，別人只是一個參照物（物理學的）。分清主次、找準差距、掌握方法，幹就完了。

望參考！

郭嬤嬤小黑屋

對於你這個問題首先要了解一下什麼叫“自我”。“自我”的這個東西要運作的話一定要通過比較才能出來啊，“自我”是怎麼來的？就像“自我”會評價這花不夠香，是因為我嘗過比它香的，這活比較累，因為我之前幹過比這輕鬆的。這身體情況比較差，因為前面我身體都一直很好。這房間不夠明亮，因為我家裡的房間就很亮，體驗與知道的東西不一樣，導致我們對某個事務下的結論不一樣。產生了一個個不同的“自我”，有些自以為很高明的，他下的結論就往往自以為很高明啊。有的人理論是一套套的，但實際他也沒經驗過，純粹瞎猜。有句話是這樣的“一個盲人可以知道光的光譜，知道光的速度，知道光的一切數據公式，但他是盲的，連光都沒見過！”

為什麼我要先解釋一下自我，因為我想告訴的是為什麼你社交恐懼，原因在於都是你的“自我”評價，或者定義。你總用自己的想法套到別人心裡，這個一直在評價的，一直在自我定義的“我”，那就是頭腦，或者叫“自我”。佛家裡有個故事，就是孫悟空是翻不過佛祖的五指山，就是暗指這個關係，孫悟空就是頭腦，想啥能啥，想象是無止境的，一個跟斗十萬八千里。但佛祖就是本我，是觀照。想象再厲害都有人看，72變再牛，也是要有人看的見，感受到才行。而在看著這顆在頭腦想象的人那才是我，是本我，是佛，是真正的我。

我再教你做一個實驗，你倒一杯水，你就讓你心裡的孫大聖，不斷不斷地說叫你喝水喝水，你緊盯著水可以讓你心中的孫大聖喊一萬遍，使出它的72變，使出它的如意金棍棒。但你知道的，那個一直看“孫大聖”賣弄的才是你，真正的你，為你動了才是真正的動了。所以這個宇宙不承認孫大聖，只承認你，你躺在家裡？不，你是躺在宇宙裡。你吃的是飯？不，你吃的是這個宇宙。

第二，跟你說個故事。某位女演員她拿到了TVB電視臺頒發給她的最佳女主角獎。她上臺的第一句話居然是：謝謝TVB！這是我的想，真是見鬼！居然有這種人說這種話？！我真覺得很莫名其妙。應該第一先道謝的是，陽光，空氣，水！那起碼沒有了空氣她都馬上死掉了。其實我這樣說想表達意思是，很多事情的成功與失敗，好與壞，絕對不會是你所以為的那樣，你同事或者老闆的成功絕對不是單單靠個人努力的結果。是他的機遇或者下屬，合作伙伴，市場環境等等諸多因素合成的，你作為下屬或者同事只是影響他那微乎其微的之一。不要看的自己位置很重。

第三，你說你沒有臨場發揮，其實風趣幽默或者說話題等等，是靠平時積攢回來的，你有沒有注意收集身邊的風趣幽默呢？你為什麼不敢開口，因為你壓根就沒說過講話。為什麼你腦袋總是空空的？因為你平時就沒有積攢過什麼話題。要你自己有一顆發現和改造話題的一份心意，和那些比較廣闊的知識。介紹你一個方法，你下載一個“豆丁書房”軟件，它可以打開書看，還有個重要的功能，它能朗讀書籍給你聽。看書是很費神的，聽書我很建議。像我現在用速度最快的，一天看兩本都行。但你暫時不要學我，你慢慢來，習慣了就好。自己上上網下載，很多txt書籍，只要你感興趣都讀。不懂的可以問問人家。

第四，為什麼你情緒低落，其實你是當心自己的前程而已，工作掉了就一下份啊，你可能下一份比一份還好呢。所謂社交恐懼，婚姻恐懼，工作恐懼等等，就是很多未知的東西都屬於大腦的猜想，我再比喻我們現在面前有一個炸彈，我們的任務是引爆它，我們對這炸彈的威力就只能估計，那麼這個大腦可能要猜想如何才能避免自己的傷害，搞個地洞埋起來引爆，地洞有蓋挖多深？挖以前我又是不是該把炸彈放遠一點，不然挖著挖著爆炸怎麼辦？放遠一點，多遠才安全？安全了還不如直接引爆，省得挖？所以看到了沒有，對事物的恐懼建立於猜想。所以要想恐懼就要正面的回應事物，要用心體現生活。暫時擱置一下你的頭腦，用觀照來活，純粹地看，用心地看。我送你一句話，活在當下就是修行，全心全意地感知就是覺悟！到那時裡才有勇氣手捧著炸彈立刻引爆！就在現在，此時此地此刻！

大強爾

首先，你需要問自己，為什麼要自我否定？

我猜大家小時候大概都有這種經歷，媽媽老是把你和鄰居小朋友對比，只要小朋友學習好聽話就一個勁誇，然後又說你不懂事等。你老是被比較，老是把你和學習好的放在一起比較，久而久之你就越來越不自信。在生活中你也害怕和別人比較，害怕大家對你有不好的評價，害怕大家覺得你不好就遠離你，你每天都在焦慮，變得越來越不自信，總愛否定自己。

你要相信自己，先相信自己，然後別人才會相信你。多鼓勵自己，多對自己說我可以，我能行。你知道嗎？你每次的進步都會化為你巨大的實力，你只需要踏踏實實做好自己的事情，每一次改進，都是為了更接近成功。不要害怕失敗，人總得失敗了，才知道要改進，要變通，失敗了你才會有更大的進步。

所以，自信點，未來一定會很精彩。

關鍵字: 自己 否定 教育