每當想刷朋友圈、想要熬夜、想要打遊戲、想要睡懶覺時，想做的大事件都不見了。犯過錯誤或者遇到麻煩的時候，單純地說一句「下次不這樣做」，或者「下次應該如何如何」，而最終都沒有效果。你有沒有意識到，我們的理性被本能誘惑。那應該如何避免這種非理性帶來的錯誤呢？
一、為自己的不理性行為做記錄
行為不可能永遠是理智的，經常會受到多種因素的影響，比如習慣，比如錨定效應，比如一些臨時的心理因素、環境因素等等。而隨著時間的增加，人對事件發生過程的短期記憶很多都會被遺忘，有些即便記得，但也只是零散的片段。
能長期保留的記憶本身有限，再加上真實性存疑，時間久了，想單純靠回憶來避免這些錯誤重現，幾乎不太可能。
而記錄最直接的作用，就是可以用來防止這種「遺忘」——趁著記憶還沒被扭曲得太厲害的時候，儘可能如實地記錄過程，及時將那些零散的回想變成可視化的文字，顯示在眼前。
隨著回憶和記錄的細節越來越多，就會不自覺地根據這些內容，去想當時究竟為什麼會這樣做，然後進一步去思考，究竟有沒有方法能讓這件事情「不再發生」。可視化的文字，支持反覆的閱讀，促進反覆的回想，以及對每一部分的進一步思考。
記錄起到了一個類似儲存的功能，降低大腦暫存的負荷，轉化為更長久更直觀的呈現方式，在此基礎上進行下一步的思考。如果中途發現有錯誤，也能隨時返回上一步。
二、強迫自己寫出如何付諸實施的具體細則
在記錄的基礎之上，更狠一點的做法是：強迫自己寫出如何付諸實施的具體細則，以此來保證下一次、下下次還能成功。
通常遇到問題，會需要經歷這樣幾個步驟：
1. 收集相關信息;
2. 篩選其中對問題更有幫助的信息，以及信息中更有幫助的部分；
3. 對這些有用的信息排列組合，用實際操作檢驗；如果操作不成功，則返回第1步。
三、開啟集中時間和精力解決問題模式
不同的人在不同的情況下，遇到的問題都具有特殊性，很難通過搜索收集一下子就找到準確的解決方案。篩選排查是避免不了的了。隨著收集信息的深入，會在腦中逐步建立一個解決問題的方向，進而調整對相關信息的收集和篩選。
在此過程中，如果中途被打斷，一方面由於問題還沒得到解決，你很難判斷當下蒐集到的資料「有用」或者「沒用」；另一方面，此前形成的解題思路無法繼續進行，也就意味著下次還得從頭再來一遍，之前花費的時間和精力就白白浪費掉了。所以，如果能一次（或者幾次）集中時間徹底解決問題，其實是最省事的做法。
越是零散的不起眼的小事，越容易在不經意的時候浪費掉許多時間和精力。也正是因為這些事情不起眼，平時很難把注意力放在它們身上，導致一次又一次的重複浪費……所以，一旦發現此類事情，趁著哪天心情好的時候，最好集中精力解決一下，杜絕後患。
四、控制好自己的非理性情緒
雖然前面我給了避免非理性的方法，但其實非理性的情緒下是很難會慢下來思考的。所以在做事之前，我們一定要調整好自己的情緒。要控制好自己的不良情緒，事情就在那裡，讓你產生壞情緒的源頭不是事情本身，而是你對事情的看法。
對付本能誘惑我們也可以用捆版策略。將自己可預見的結果和現時做法捆綁在一起，從而放大損失，與即時滿足的本能對抗。是不是停下來，跳出目前的情況，客觀的看自己心裡是怎麼想的，就能知道自己有沒有被非理性情緒或本能帶偏啦！
希望我們都能在需要做決定或選擇時，保持理性。
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