8月21日晴早上8:15
拖延症一直拖拖拖，有時候真的好討厭這樣的自己。拖了好幾個月終於報完名安排上學游泳，一對二的課程，從昨天開始的，本來昨天回到家就想記錄一下，結果拖到今天早上。
從小就怕水，是那種很怕很怕，類似恐高的那種恐懼。就是想克服心理障礙所以選擇來學游泳，第一天學游泳，剛下水就是那種到脖子的深度，在水裡行走都很害怕，稍不留神腳滑一下就更害怕。根本放鬆不下來，超級的緊張，精神緊繃那種。
水就在哪裡，泡在裡面，自我設限。憋氣，就感覺要溺水，要死掉。嚴重缺乏安全感，一起學習的小夥伴，大三的學生，她為了減肥學游泳，效果和狀態完全不一樣，看到她學習的樣子就有一種努力很奮進，陽光的感覺。而我就是消極的態度。
練習時間能少做就少做，第一天就感覺自己節奏跟不上，12點課結束，半個小時自由活動，我就一心想著時間快到了，小妹妹就想著多練習幾把，學習態度也有問題，然後不斷給自己找藉口，自我設限，心理作用，害怕，恐懼，怕嗆水，怕這，怕那。總是給自己找支點，明知道支點沒有用，但是就是覺得支點可以幫助自己，不敢鬆手。氣憋足了，其實人就可以在水裡面浮起來，道理都懂，就是做不到。
學游泳第二天
在去上課的路上，心裡暗示自己能做到，跟上教練節奏，不要偷懶。不要被自己嚇到，氣憋住了，一切都不難了，加油，克服心理障礙，我可以的！遲到了一點點，慌慌張張，急急忙忙活動一下就下水了。
下來後還是很驚慌，教練在指導另外小夥伴，我自己嘗試著把昨天學的動作重複，抬起一隻腳，憋足氣，埋下頭，順著浮力，整個人飄在水裡，但是手一直不敢離開飄著的欄杆，即使自己心裡告訴自己，放手放手，還是放不下，反覆幾次都沒有成功。
這時候，教練過來，讓我重複這個動作，說好了，借他的手給我用用，反覆兩次還是不敢放手，教練說，在這樣的水裡面，淹不死人的，淹死你的是自己。你試著在裡面放手，能救自己的也是你自己，不經意的一句話，對我莫大的幫助，再試一次，我真的就放手了，時間很短，但是真的是很大的心裡突破哦。
接著再試一次，飄在水裡的感覺真好，感覺自己就像一條魚一樣，自由自在的水裡，短暫的幾秒鐘，好希望時間能久一些，所有的煩惱都沒有了，就是享受著這份魚兒一樣的快樂。沒有恐懼和膽怯，只有樂趣。。。好感謝教練，我自己都沒有心理辦法突破的，居然就那麼一下下，成功放開了手。困難面前，誰也幫不了我，能讓自己走出來的，只能是自己。想明白了，放手就那麼一下下。留在後面的都是開心和快樂的享受。今天是對自己最大的突破，好興奮。
學游泳第三天
今天是隔了幾天來上的第三次課，必須先找找感覺，憋足了氣，頭撲騰，埋在了水裡面，手向前伸，腿順勢一登，飄在了水裡面，心裡還特別得意的時候，忘了收腳收腿的協調性，怎麼浮上水面，蜷縮在水裡面，就像嬰兒在媽媽肚子裡蜷縮的狀態，手臂胡亂掙扎，沒有摸到岸邊的輔助物，短短几秒鐘，有種溺水的感覺，亂抓瞎的浮起來了。
果然隔了幾天，就生疏了，反覆又練習了幾次。今天學習腿部動作，蛙泳動作口訣“蹬夾收放”大腿要放鬆，腳掌繃著像小鴨子的感覺，在岸上將動作反覆練習了幾十下。下水後，蹬的沒有什麼力量，動作可以連貫做下來，練習的時候沒感覺，下課了回家路上，一個小臺階，腿也抬不上去，太缺乏鍛鍊了，感覺腿已不是我的腿，好痠痛……
學游泳第四天
下水已經可以自己折騰了，今天教練說把換氣加上去，每個分解動作就全部教完了。然後就需要自己反覆練習了，抬頭換氣，和手腳滑動，我協調性很難把握好，經常沉在水裡，抬不起頭，換不上氣。手滑出去，頭抬起來換上氣了，腳忘記蹬了，一下就滑掉了。雖然動作也很不規範但是內心難免有些沾沾自喜的。
怕水了幾十年，一直覺得自己不可能，然而四次課就基本學會了游泳。其實每次覺得不可能，都是被自己設限了，不去嘗試，都不知道潛力無限大，通過學游泳這件事，讓我覺得有時候就是要逼自己一把，有能收穫不一樣的意外的喜悅和快樂，這種被自我肯定的成就感非常好！
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