與自己做朋友，持續提升自己
無論是學習、生活還是工作中，要想得心應手達到理想的目標，都就要具備很多方面的能力。
在這次黑天鵝事件之後，大家的身體、心靈都會發生一些變化，很多人也在這個漫長的假期裡立了很多Flag、做了很多關於人生和未來的思考。
這裡梳理出來十多個每個人都需要持續提升、並且提升後會讓你感覺到真正脫胎換骨的能力：
1、和自己相處
能和自己很好地相處是一種成熟的標誌。尤其是這次疫情期間，很多人長期一個人居住，告別了所有的線下社交。在這種情況下，很多人的生活、心情都變得一團糟，這就是沒有很好的與自己相處的能力。
即便是一個人也能夠很好地安排自己的生活，聆聽自己內心的聲音，感受自己的喜怒哀樂，即能夠寬恕自己的錯誤，又能夠嘉許自己的進步！如果你掌握這項技能，相信我，沒人能奪走你的幸福。
獨處不是孤單，能很好地獨處，便具備了自我幸福的能力，正如《高效能人士的7個習慣》中所說，一個人只有真正獨立了，才能與另外一個人建立高質量的互賴關係！
2、很好地表達事實
我們每個人都應該有這樣的體驗,對方講了很多話最後你才明白這到底是什麼?其實這是用演繹邏輯解說的思維方式,正確的表達方式應該如下圖:特別是在談工作的時候,先從中心思想開始你會更容易被理解。
3、很好地表達感受
在有負面情緒的時候，很多人錯誤地表達自己的感受，發脾氣就是一個典型的例子，正確表達情緒的方式是：“你這樣說會讓我有不被尊重的感受，我希望你如何如何”！
4、很好地表達需求
很多人善於抱怨卻不善於表達自己的需求，正確地表達自己的需求，在家庭和工作中都至關重要。
舉個例子：妻子覺得丈夫不顧家，需要向丈夫傳遞自己的想法和期望。
錯誤的表達方法是:你天天應酬,把家裡當旅館了,說來就來,說走就走!
正確的表達方法是:“老公,我跟孩子都希望你每個星期至少有3天的時間在家裡吃完飯,否則都不像一個家了！
5、不要陷入“羊群效應”
有一本書《烏合之眾》，詳細說明了這個道理，推薦大家讀一讀。
俗話說眾口鑠金,在互聯網的今天我們很容易被海量的輿論及刷屏的信息“洗腦”,但是那卻未必是事情的真相。
理性的判斷,有選擇地接受信息，是互聯網時代每個人必備的能力。
時刻提醒自己，不要做“烏合之眾”的一員。
6、自我調節壓力
一定的壓力能激勵我們更大的潛力，但壓力超過臨界點的時候，則會給我們身心帶來傷害！
正確調節壓力的方法是釋放壓力帶來的負面的情緒，簡單易行的減壓方式是：運動、保持良好的作息習慣、與親朋好友分享自己的壓力。
7、學會放手
大家都知道：如果你用力抓一把沙子,大多數的沙子會從你的指縫溜走。
學會放手的真實含義是打從心眼裡放棄佔有慾”,不管是物質還是情感不曾從這個世界上帶走,是你的總會有緣分,不是你的強求也沒有什麼用。
8、學會講故事
很多人讓我們記得很久是因為他們知道怎麼樣講一個好故事。
你將在人生的數十年間遇到無數人,而你也將忘了他們之中的大多數,但是你一定會記得那些會講故事的人。
9、善於發現獨特之處
我們都知道，未來一定是人工智能的時代。在自動化程度越來越高的將來，你的重要性不在於貢獻有多大，而在於你的工作的不可替代性有多高。
因此發現自己獨特的且不可被替代的天賦，是我們每個人的重要能力。
由此可見,花一些時間去真正的探索自己,瞭解自己或許是我們的一門重要的功課。
10、充分的自律
管好自己是關乎個人成就的決定性的能力,而遺憾的是很多人不僅僅管不好自己,而且還特樂意去管別人,這是人際衝突特別是家庭衝突的一個非常重要的因素。
管好自己主要體現在以下的三個方面:管好自己的嘴:別亂說話、別亂吃、亂喝!管好自己的腿:不該去的地方不要亂去管好自己的手:不該乾的事別去幹但是重要的是管好自己的心,不要被情緒左右自己的行為,而要做情緒的主人。
11、學會耐心等待
有一種普遍心理現象就是人們都希望“一夜暴富”，而忽略春天播種後秋天才能收穫的自然法則，從而導致急於求成。
等待既是一種能力也是一種生活的態度，只有你的心靜下來了，才有機會通透地看清這個世界。
12、懂得愛與感恩
愛是一種很難用言語直接表達的能力。對每個人而言,首先都要學習的是“愛自己”,因為一個不懂得如何珍愛自己的人，是不太可能真正地懂得如何愛別人的。
同樣，感恩也是另外一種幸福的密碼,一個具備感恩能力的人,每天都會很開心地想到別人的好,而一個貪婪的人則會抱怨我為什麼得到的這麼少?
能否懂得愛與感恩，會讓人走向完全不同的兩種人生境界。
老布，從業15年的互聯網職場老兵，與大家分享所思、所想、所得。
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