瑜伽冥想
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|我們吃掉的食物被轉化為七組織。食物變成精液的週期是一個農曆月。食物被消化以後，在四天內轉變為淋巴，淋巴在接下來的四天內變成血液，血液在接下來的四天內轉變為淋巴，淋巴在接下來的四天內變成血液，血液在接下來的四天內變成肉。身體的新城代謝機能用四天的時間將一種成分轉化為另一種成分。如此，整個循環過程歷時28天。
|如果所有的這些成分都需要身體來淨化，那麼我們攝入的食物要純淨，潔淨，悅性，因為其精華要抵達精液。吃東西時，心要平靜安寧。我們所攝入的食物，一半被身體吸收以維持身體運轉，這一部分是sara；四分之一作為粗糙物和廢物被排出體外，這一部分是kitta；剩下的四分之一被我們的心意利用
|這一部分呈悅性；這一部分悅性構建起我們的心意，記憶，智性，意識，直率，穩定，寬容。如果食物呈悅性，那麼其sara，kitta，sattva都是悅性的；如果食物呈變性，那麼三者均為變性；若食物呈惰性，則三者都為惰性的特質所籠罩。我們若要從根本上發生改變，必須從食物，生活方式，思考方式，認知的角度做出巨大的變化。
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