她叫波拉，
身高165cm，體重56公斤。
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無論是顏值還是身材，
都很吸引人。
小夥伴們來感受下
平坦腹部馬甲線
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緊緻結實的雙腿
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性感的翹臀
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女生這樣的身材
可以說不僅撩漢還撩妹。
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不過曾經的
波拉也是瘦瘦弱弱的軟妹子，
對於健身也只是抱著好玩的態度，
誰知這一練就是三年。
健身後才發現，
打造屬於自己的好身材永遠在路上。
波拉每週至少3練，
有氧和力量相結合。
下面是波拉的訓練日常：
彈力帶深蹲開合跳虐腿臀
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拉力器後抬腿練臀
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俯臥器械推彎舉練膕繩肌和臀部
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啞鈴負重深蹲推舉練全身
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深蹲硬拉也是常有的事
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平板支撐練核心
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戰繩訓練讓身體快速脫油減脂
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女生這樣練3年，
身材變好是遲早的事。
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現在擁有好身材的
波拉已是健身網紅一枚。
獲得大量粉絲關注，
這其中也有很多是追求者。
對於粉絲們的追求，
她說：自己喜歡健身的男生，
非肌肉男不嫁。
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可見女生健身後
只對健身的異性感興趣，
畢竟肌肉男和健身妹子更配。
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所以小夥伴們要加油，
早日練出一個屬於自己的好身材，
找到健身的另一半。
送上一組波拉的好身材照，
激勵小夥伴們堅持練起來。
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