蒂亘花海
你好，很高兴回答你的问题。
感觉自己一无是处，总觉得自己心里有问题，总是调整不过来，怎么办？
我想每个人都会在低谷的时候觉得自己一无是处！首先我认为你应该放松下自己，去看看心理医生，每个人都会有这么一时间的认为自己一无是处。
我的建议：
1.肯定自己，不要觉得自己不行，或者某某方面不如别人。多说鼓励自己的话，我们自己内心的声音会让我们更有动力。多多鼓励自己，让自己成为自己的代言人！
2.从根本改变自己，改变自己的不自信。买一身比平时贵三倍得衣服，买一支好点的口红。佛靠金装人靠衣装，美丽的外表会给自己足够的自信心！开始运动，累了，烦了不要窝在家里，要出来跑一跑运动一下，呼吸新鲜空气，让自己全身的细胞活跃起来，走路挺直腰板，挺胸抬头让自己充满信心！
3.下班之后，给自己定一个小目标，然后小目标随时间增加。今天读两夜，明天三页，后天四页。在读书中找到提升自己的方式方法。
4.找一个努力的人，共同制定自己的目标，两个人互相监督，互相坚持。多与正能量的人交流，学习，监督。这种做法叫环境改变人生！
5.每个人都有觉得自己一无是处得时候，就像我在今日头条上写文章，过去别人的关注和点赞，如果一直没有人给我关注点赞，我或许会和你一样觉得自己一无是处。但是我是个好强的人，有着不认输的态度，所以我会一直坚持。希望你也学会用积极的态度面对生活！
虽然生活有很多磕磕绊绊，但磕磕绊绊是我们人生的调味剂。做人做事没有十全十美的时候，也没有一帆风顺得时候，坚信美好的生活即将来临。
情感汪汪酱
感觉自己一无是处，总觉得自己心理有问题，总是调整不过来，怎么办？
核心问题是自卑，这和自己的经历有关。
但是很多觉得自己一无是处的人，并不是真的一无是处，只不过长期焦虑，看不到自己的优点了。
冷静下来分析一下，自己有什么长处，或者有什么潜在优势，就在这方面多学习，学习的多，感悟的多，就可以形成自己的优势，自信心就会慢慢提升。
还有一个关键问题，就是学不进去，学习不能长久，这是在学习的时候就烦躁，学习没有成功体验造成的，通过调整情绪，能静下来学习，积小成绩，成功的多，就会提升学习效率。
霍体清
有一句话是这样说的，当自己的能力撑不起自己理想的时候，我们就应该静下心来好好想想了，现在的社会大多人都很浮躁，我也一样，在有时间的时候多看看一些书，多出去走走，让自己浮躁的心尽量能静下来，这样才能好好规划自己的路该怎么走，以后的事该怎么做，多建立一些自己的兴趣，浮躁之余可以去做自己喜欢做的事，这样也有利于自己的思考。
