跑者博士
我也是一个长跑爱好者，每天十五公里左右，速度在6分30左右，跑步两年半以来，感冒发烧基本没有过。第一次跑全马后，出现发冷现场，睡一觉就好了。所以不建议超量超快运动，慢跑的人抵抗力强，体力好了，可以参加户外走山，呼吸新鲜空气，有利于提高免疫力。
石头的户外多彩活动
我跑步十来年，没有感冒过，但马有失蹄，今年年前流感烧了我三四天，（很久以前感冒只会有低烧，但很久才好。）体温在38.5-39.2之间，但其他没症状，退烧后就好了！（好在不在武汉[捂脸]）总之，跑步好处是明显的，不，是很明显的，但要量力而跑，劳逸结合！
昌邦wz
其实两者对增强抵抗力都非常好。
喜欢跑步的人，都有一个共同特点，不会去百米冲刺的速度去跑，一般都是中低强度，即使跑10公里，21公里，甚至去参加马拉松比赛也是如此。
这种强度训练，不仅可以很好增强免疫力力，更重要的是在训练之后，也不会造成抵抗力降低。
而喜欢健身的朋友，无论是街头健身还是健身房，甚至家里，他们都有一个特点，每组训练到力竭，以达到肌肉的超量恢复。训练强度很大，在训练完之后的0.5-1小时，身体抵抗力是很差的，这个时间内，如果不注意很容易感冒。尤其是冷天或过度训练的时候。但是等身体恢复之后，可以这么说抵抗力一次一次比以前更好。
2019年1月底，我在训练完腿之后，还没来的及换衣服，两个会员像我请教，我不好意思拒绝，就这样指导了20分钟，回去之后就严重感冒，大年初一都还没好。30多年唯一一次重感冒。
今年2月6日清晨，全程都是在大雨下完成的半马，很高兴没有感冒，2月7日早上又去体育馆训练背和腹，2月8日，又训练了胸。2月12日，又跑了一场半马，今天17号再次跑了23公里。
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私人教练梧桐树
我认能在低温下，练练防寒能力，感冒病毒侵入不了身体，其余病毒也难侵入吧，我68，坚持基本一早不拉的跑步近八年，为练防寒能力几个冬天都是穿短袖T恤跑步，也从末感冒过，就看这次疫情的病毒我是否躲得过去，这是一九年12月西安一早上，O下2度左右
龙娃351
我是真叫静静，其实这个属于特例现象，没有跑步的也有治疗时间很短就康复的确诊者，所以这并不足以说明因为是长期跑步使得这个感染者康复比较快。
这个长期跑步者尤其某马拉松爱好者感染后，有不少媒体以此作为噱头，本意是好，殊不知特殊时期，这反而会给世人造成误导。
尤其在跑步群里，这个消息发出后有人还感叹说还是要跑步，然后就没在意特殊时期，口罩带好就出门了，还沾沾自喜打卡，这样实则对于自己、家人他人都不是一个负责的行为。
这类康复快的群体，一方面得益于自身免疫系统比较强大，这个可能与天生体质、后天作息规律、生活习惯好等方面戚戚相关，而跑步可能是其中一项，也可能与跑步毫无关系。
当然，对于运动来说，任何运动，坚持下去都是能过增强我们体质，提高我们免疫系统，最直白的就是经常跑步的群体，很少感冒发烧，即使有自己硬抗很快自己就好了。
但是这其中存在那么一些特例，他们即使不运动，不跑步，他们身体一样健康，免疫系统一样强。
所以对于长期跑步的感染者来说，很快就好不一定是跑步的效果，但是也许其中之一的因素源于跑步。
对于题主疑问，提高抵抗力，有氧是否优于力量，这个我想这个其实不是相对的，两者结合对于我们免疫系统的增强会更好。
一个体质本来就差劲的人，通过有规律的有氧，他的确能过让身体变得更好，但是一个身体原本好的人，也许他通过力量练习获得的效果要好于有氧，但是两种方式的结合才是提高体质的最佳方式。
真叫静静
采样的数据决定了结论。
有没有统计过发病到康复，时间最短的数据？分析过？
跑步的多少？不跑步的多少？其他运动的多少？不运动的多少？
只凭几个数据就能得出结论？
那么用居家治愈的个例，能否说明不用去医院？当然不是！
用没有治愈的个例，能否说明是不治之症？当然不是！
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先有结论，再去找的数据吧？
心里有什么，看到的就是什么
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大学的政治课上，老师提问“假设你是xxx，你会如何？”
班上的学霸站起来回答“假设不成立”！
跑者阿飞
有氧运动是联合国教科文组织制订的衡量健康人的四个标准之一，是一种带有一定均匀节奏的运动，不分户内户外的富含还是稀薄的氧气环境，理所当然的是富含氧气的海拔低、气压高、空气密度强的四面环山的亚热带雨林地区，因为空气新鲜，致使细菌流传感染或人感冒的机会大大减少，这也和封闭闭塞环境流动性人口少有关系，从遥远的远方大城市流动过來的人，往往总是随身携带一些外來流行感冒的细菌病毒，几乎成为一种惯例，∴与新近从外省地区來人进行聚歺聚会或密切接触，一般得流行感冒的机率高。
处在室内门窗紧闭空气不流通和屋里冷外边暖和的环境，还是应该敞开窗户循环流通空气，活动在户外比室内优势。
阳光明媚充足，森林覆盖率高，绿地绿化面积占有率高，河流绕城四面环山，海拔低的洼地气压高空气密度大，空气中弥漫着高强密度的氧气和负氧离子，亚热带雨淋平均气温20度左右上下，象这样的环境下只要注意身体保健运动，调整好饮食起居，对于防御病毒感染抵御疫情侵袭是一种最佳选择的优美环境。
達蔔玺乐图达卜
很简单，适度的长跑的好处太多了，其一，锻炼心肺功能; 其二，与大自然亲密接触，沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，气血加速流动，增大了氧气的摄入量，人的心情也好很多，这与只在健身房锻炼是没法比的，健身房很点闷; 其三，大自然的氧气和能量通过急速呼吸大量进入体内，补充了适度长跑带来的能量消耗，短暂的休息后会使人身心愉悦，而健身房是个相对封闭的空间，大部分隔绝了自然对于人体的补充馈赠。
lbh70733429
虽然在农村，我也喜欢锻炼身体，每天跑跑步，打打篮球，多做户外运动。
说实在的，坚持锻炼身体的人，除了能够增强体质，提高身体免疫力外，还能使人身心愉悦，心胸开阔。
由于坚持锻炼，我几十年了就连打小针的时候都很少，偶尔的小感小冒最多吃点药就好了。
我不敢说锻炼身体的人就不会被感染，也不敢说坚持锻炼身体的人感染了一定会被治愈。但我相信，坚持锻炼身体的人体质条件一定要好些，即使传染了抵抗力肯定要强得多。
就像钟南山院士所说，平时要注意锻炼身体，跑跑步、打打球、游游泳对身体总是有好处的。我们看看他老人家八十多岁了，还这么有精气神 ，这更加坚定了我锻炼的信心！
生命不息，锻炼不止！
南轩松1971
毫无讨论价值，引用的事例不知真假，即便是真的样本太小也不具备代表性。据我所知有一位知名的健美达人发病一天就不幸逝世，因为很可能他抵抗力太强，导致免疫系统在病毒之前杀死了他，叫细胞因子风暴。有些朋友强调，健身属于力量训练无氧运动，跑步有氧，那我能不能认为，健身的虽然死了一个，但没有其他人感染；跑步的一个没死但是感染了五六个，所以，健身的抗传染能力优于跑步呢？其实抵抗力强和抵抗力弱都是奇怪的事情，因为只有恰到好处的抵抗力叫抵抗力，其他的情况都是不好的。
