跳繩是一項不錯的體育運動。對雙腿的彈跳力有著很大的促進作用。當我們在跳繩時，雙腳隨著繩子一下一下的砸在地面，同時拉伸了腿部的肌肉，增加了骨密度。讓我們的雙腿更加健壯有力。每天跳繩1000個。如果一次性跳下來，這個運動量有點大。容易造成身體疲勞，我建議你每天分兩次完成。
分享到:
跳繩是一項不錯的體育運動。對雙腿的彈跳力有著很大的促進作用。當我們在跳繩時，雙腳隨著繩子一下一下的砸在地面，同時拉伸了腿部的肌肉，增加了骨密度。讓我們的雙腿更加健壯有力。每天跳繩1000個。如果一次性跳下來，這個運動量有點大。容易造成身體疲勞，我建議你每天分兩次完成。
