心裡有一點點事就會睡不著覺,該怎麼辦?

看到這個問題挺感興趣的,就很想回答一下,因為我是一個失眠老頑固。基本上從青少年時期就養成了習慣性失眠,睡眠質量就一直不是很好。有時候我都懷疑自己大腦中主管睡眠的開關壞了,至少也是接觸不良。也學過各種各樣的助眠方法,中間也有好轉的時候,但總體而言,睡眠質量還是比較差。沒辦法!


分享到:


相關文章: