请问在大学怎么才能长高？

鲁世荣

关于身高，我之前听黄帝内经里讲过一些，下面分享给你

女生，21岁长到极点，身高和胸围都是，所以如果你是女生过了这个年龄，基本上也就固定了，能帮助你长的就是外界介入的方式了，比如隆胸，拉长一类的手术。如果你还不到21岁，给你的建议是不要穿高跟鞋，脚后跟一定要着地，有利于肾经的疏通，胸部想要长需要疏通妊经。

男生，24岁长到极点，如果你还没有24岁，可以考虑适当的运动，也是脚后跟着地，内增高的鞋也不要穿哦，不利于疏通肾经。

以上是我听中医讲黄帝内经的时候了解到的，希望对你有帮助哦[害羞]

书中百味人生

大学的时候帮老师处理体测的数据，我发现一个现象，那就是对比刚入学时的身高，男生多少会长一两里面，而女生则基本上没有变化

当然，除了生理结构的问题，我觉得体育锻炼对于身体发育的影响还是很大的，所以如果你想长高一点尽量多动动吧

不过也不要有太大的期望，毕竟这个年龄差不多已经发育完了

小白体能

首先啊，长高 ，告别矮小是很辛苦的。努力过的应该会懂的，没努力过的可能无法触及你的内心深处。但是只要找到的方法合适那就会很轻松了，而且还能快速长高增高！

第一，如果你是男生，一定不要自我·安慰，曾经听谁讲的说，这个和身高没关系的。一切都是在诱导大众，我不知道你们相信吗，对我的经历而言我很确信，安慰不好，一定要节制，男生是这样，女生我不知道有没有影响。总之这是最最重要的一点，如果你控制不住，那你再使劲锻炼再使劲吃你还是那个样，吃再多再好也没有用。

第二，就是锻炼。小学的我不了解，我说的这些针对周岁在17到30的你一定可以长高，除非你是先天遗传那种病史，正常人都可以长高。虽然说骨垢闭合了，但是那只是不能自然长，要靠锻炼极大地刺激骨头生长，很辛苦的。

莫娃生活记

这个问题直接戳到泪点啊[捂脸][捂脸][捂脸]

作为大一的学生才172真的难受啊！

但是大学第一学期还是长了2cm挺好。[机智]

1.就我自己而言最好的就是要按照最健康的作息时间，千万别晚睡！最好在11点前睡觉。

2.千万被喝碳酸饮料，可以适当补充含铁和钙的蔬菜、水果。比如：胡萝卜、黑木耳和苹果等。还可以吃虾等肉类。

3.我最推荐的运动就是跳绳和打篮球，这两项运动的能很好的拉伸身体，对生长很有用。

最后，身高最大的决定因素还是来自基因，所以千万别为了身高而过度锻炼和饮食。以上就是我的建议，谢谢！[呲牙]

明智小呆

身体高矮最主要由基因决定，如果你爸妈都高或者有一方高，你的个子大概率会高，如果父母都个子比较矮，那你就不会长得太高。

当然了，除了基因，还有其他因素能让身体变高，比如饮食，运动，还有睡眠。

大学里面一般都是17岁以上了，虽然已经过了增高的高峰期，但还是会有一定的增高趋势，男生22岁以前，女生20岁以前，都还会长高。如果我们在停止长高期间增加其他因素，还是可以促使身体长得更高。

饮食方面：1:我们一定要有规律地吃饭，这是必须的，不为了长高，也要为了身体健康嘛。早中晚都准时吃饭，不要吃的太多或者太少，刚刚饱就行了，因为我们已经过了高峰期，饭量可能没有那么大了。2:要多喝牛奶和补充维生素，喝牛奶就是为了补钙和蛋白质，早上晚上各喝一杯牛奶。或者纯牛奶一包就好了，维生素的话要多吃蔬菜水果，这个大家都知道，或者你可以购买维生素片来吃，切记不要吃太多，不然身体吃不消。

运动方面：1：很多男孩子爱打篮球，这个就很好，多去打打篮球。不喜欢打篮球的，可以去打羽毛球，乒乓球，只要能蹦蹦跳跳就行，我们大学生就是太缺乏运动了，拿出一小时时间出去动一动，多运动对身体好，具体好处大家都知道。2：多跑步，除了球类运动外，你也可以试一试跑步，跑步对身高也会有促进作用，还可以减减肥，给身体塑型，不让身材走样，当然我们提倡有氧运动，就是慢跑。3：运动后，做做拉伸运动，防止肌肉拉伤。

睡眠方面：我们一定要保证睡眠充足，有规律地睡觉，我们都知道，身体在晚上睡觉时会悄悄地长高，你保证了有足够的睡眠时间，就给了身体足够的时间去长高。

这三方面，我认为最重要！

另外，一定要保持好良好的心态，要正确看待身高问题，不要因为自己的身高就自卑，要知道，目前中国富豪矮个子的人也不少呀。加油哦！

小江你在哪儿

一、饮食

上面说到了饮食，既然要吃那就要狠狠的吃。坚持一个原则：早吃好、午吃饱、晚吃少

饮食均衡一点，不求能长高，只要能够让身体保证一个平衡健康就是对长高的最好帮助。

这里推荐新鲜果蔬，鱼类、骨头、土豆、苹果、西梅等

二、喝的方面

每天一杯牛奶就足矣，过多吸收不了纯属浪费。有条件的建议鲜牛奶，或者羊奶。

每天1500毫升左右的白开水灌下去，大概5瓶矿泉水的量，为的是加快排泄

饮料之类的就可以说拜拜了，原因你懂得

文艺孤独青年范儿

一、加强体育训练:大学首先是教会学生要有自律性，要学会管理自己的作息时间和学习科目的时间，如果自己对自己身高不满意，可以在自己管理自己时间的范围内去学校健身房请专业老师指导一下跳绳、跑步；还可以到篮球场上去投篮和篮球的基本功练习；再加每天坚持5公里以上跑步。

二、加强营养的补充：日本人身高增高的主要原因就是在营养的补充上实现的，要想长高每天保证自己的营养要够，牛奶不少于500毫升，吃东西不能偏食，蔬菜、水果、面食要多吃。

三、避免心理、环境因素对自己心情的影响：环境嘈杂会让人睡眠不好，也会影响身高增长，因为生长激素是直接影响身高的激素，它在夜间高分泌。一般要求每天睡眠时间在8~9个小时左右，如果达不到睡眠时间的要求，会影响身高的增长。还有心理因素，如果心理压力过大，人长期处于紧张状态不利于升高增长。保持愉快的心情也能让人长高。

使用以上长高的三方面原因，我自己身高1.7米，我儿子身高1.86米，我把我落地的有效果的方法分享与你，希望对你有所帮助。

谢聊婴游

需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.

现在市面上的长高药一般是一些在在人体正常发育期所需的一些促进生长物质如维生素,氨基酸,牛磺酸等,这些药管用的前提是你处于生长期,所以建议你先做一个片子,看一下骨骺线是否闭了,如果没闭,吃一些正规厂家生产的还是可以的,另外,要适当的锻炼,做一些有益于长高的运动,如吊双杠,打篮球等,保持良好心态,保证充足的睡眠.

i小阿琪

第一，作息时间规律，保证每晚有八小时充足的睡眠时间，第二，按时一日三餐，不能挑食，水果蔬菜可以多吃，确保每日营养成分的供给，第三，适量运动，比如打打篮球跑跑步骑骑车之类的，第四，心情愉悦，心态平和更有利身体的健康成长！以上四点纯属个人观点，请予参考

淼紫嫣

每个人的遗传基因不同，多数是父母个子高孩子个子就高，也不排除后天长个子的，父母个子矮孩子个子高的比比皆是。长个子一般中学都差不多长够个子了，也不排除后长个子的，俗话说得好二十三还窜一窜呢。体育锻炼身体是最好的，如打篮球长个子，还有一句话叫做半大小子吃死老子，就说明吃好吃饱也能长个子。第一多体育训锻炼，第二吃好喝好，第三要有充足的睡眠。加油！

關鍵字: 健康 女生 身高