我之微小
開胯不能強開,在這之前要加強有氧鍛鍊和力量鍛鍊,使自己的氣血足夠強大,肌肉韌帶足夠強健,然後慢慢嘗試開胯的動作,有自己慢慢開,千萬不要嘗試用外力。在開胯的同時,最好有人保護,此人不是協助你開胯,而是防止你用力過猛,把自己拉傷。千萬記住,在自己的力量,肌肉韌帶的強度不夠的條件下,強行開胯是十分危險的一件事。當然了,一旦條件成熟,開胯就水到渠成。
三棍大鵬
一般人只要按時作息,不黑白顛倒,不暴飲暴食,保持心態平和,就會有一個健康身體,何必開胯?
競技運動,無氧運動,都會嚴重傷害身體,為此開胯當然更加傷身,科學開胯不傷身這個命題,不成立。
技術低效果好的有氧運動,比如散步,放鬆身心散步,時間長了自然會達到防病健身的“開胯”效果。
技術要求比較高的有氧運動,比如太極拳或者其他傳統武術,老師那裡自然有開胯秘訣,去求就行了。
不二太極
科學的方法就是持之以恆,循序漸進,別無二法!功夫,雖然只有2個字,但是包含了時間和技能造詣2個意思!需要千百次的實踐才能學會!3、5天速成的都不會是功夫!
T-BIN
去殺豬地方看一下那師傅剔骨肉的做法你就知道了
用戶5863508223
全身麻醉[呲牙][呲牙]
活著就好好活著
熟能生巧!
溫景宏
找個男朋友就行了
滿臉不服
懷孕自然生產。