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堅持跑步,不管什麼時候,什麼情況,什麼軍種,跑步是最基本的訓練項目,你現在也可以開始. 可以鍛鍊你的肺活量及全身筋肉力量.俯臥撐,鍛鍊你雙臂力量及胸部肌肉.仰臥起坐,鍛鍊你的腹部肌肉.以上的三種鍛鍊方式並不是說會在你到達部隊前的這十來天裡有什麼效果,我只是針對我入伍時候的做法對你提出些建議,我剛到部隊的第一天班長就帶著我們跑了五公里,你想想看,剛到部隊就搞五公里是什麼概念,所以你大可以在這十來天的時間裡先給自己加個小灶吧.
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跑步，俯臥撐，仰臥起坐，拉單槓，撐雙槓，高抬腿跑，鴨子走路，蛙跳，把這些項目多練練，適應了肌肉的痠痛，到了部隊會好的多。
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