“坐月子时宝妈的第二春”
这话一点儿也不假，月子坐得好不好，全都写在孕妈的身体上，“坐月子”是产后妈妈身体恢复的重要组成部分，也就是说，如果坐月子坐不好，可能会留下病根，并影响宝妈的生活。
如果坐得好，孕妈就“脱胎换骨”，不仅恢复得快又好，而且整个人都容光焕发。
其实，正常的月子期并非一个月，而是42天，许多宝妈没有做到这一点。而是按照30天的标准来进行。
因为现代妇产科学的研究表明：分娩后，宝妈体内的小房子收缩到产前一般需要6周时间，称为医学上的产褥期。胎盘中的内膜需要6周才能完全修复，所以身体需要42天才能恢复到原来的状态。
那么，产后宝妈在坐月子期间需要做好哪些方面的工作，才能算“第二春”呢？
坐月子是宝妈的“第二春”，三条禁忌不能触碰，否则白熬还遭罪
1）和宝爸要保持距离
顺产分娩的宝妈恢复需要42天，剖宫产则需要2-3个月。在宝妈分娩完之后，体内还有一些未排干净的恶露，需要完全排出后，宝妈才能恢复良好。
这时就需要宝爸和宝妈之间保持适当的距离，不要过于亲密，如果越界，可能会使小房子在收缩过程中变得无力，甚至可能会出血。
此外，新恢复的小房子特别脆弱，如果卫生处理不好，很容易出现感染，影响宝妈的一生。
2）不能碰凉水
大部分的月子病都是因为在此期间遭受寒凉所致。生产后，女人的身体会特别弱，因为在分娩过程中，有水分和血量的流失，宝妈身体的毛孔都处于展开的状态。
所以寒凉容易趁机钻空子，一点点钻入宝妈的身体里，致使宝妈气血不通，所以在整个月子期间，宝妈都应捂得严实一些，并且不要接触冷水，一旦保温工作没有做好，很容易出现月子病。
3）躺在床上不动
产后子宫，子宫不断排出恶露，因为在子宫有很大的创伤，创伤大，止血时间很短，产妇身体的这个阶段属于高凝状态，为了避免血栓必须尽快去活动。
所以尤其是在剖宫产时，产妇更容易出现血栓，通常在剖宫产24小时后需要下床，自然分娩2小时后即可下床。运动是为了避免身体出现血块。
在坐月子期间，在床上或地板上做一些适度的运动，以促进身体的恢复。盲目地躺着不仅不利于身体的恢复，还可能增加肥胖的风险。
做好这些事，产妇恢复后“脱胎换骨”
1）饮食要合理、均衡
关于月子期间的饮食，许多老一辈都有自己独一无二的“秘方”，觉得自己是过来人，只有自己做的才健康营养，更适合宝妈。
对于刚生完孩子的虚弱宝妈来说，均衡的饮食对于充足的营养和恢复是必不可少的，所以单一地只吃某种食物这样的做法并不科学。
2）积极下床
产后的妈妈，无论是顺产还是剖腹产，都应尽快下床活动并主动如厕，这是为了避免产生“漏尿”等尴尬的情况，并且这样也有利于宝妈将恶露排出体外。
3）注意骨盆恢复
除了气血的恢复，宝妈还需要注意骨盆的恢复。很多妈妈都注意到她们的屁股在生完孩子后变大了，这是因为她们的骨盆在生完孩子后被拉长了。
其实从怀孕开始，在激素的作用下耻骨联合分离，增大了盆腔直径，保证了宝宝的顺利分娩。
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