作為一個大學前常年處於啞巴英語的學生，我發現自己進校園後面對國際生經常處於一種張不開嘴、頭腦空白的狀況，經過了些許的時間進行自我調整後才找到了說英語的感覺。當時練英語口語的方法是先從發音、日常旅遊和交際英語，以及一些簡單的短視頻模仿開始，嗯，類似於從零開始。但是練著練著也發現，但凡真正入了門，口語水平就會隨著練習突飛猛進。

這裡有一些我自己的體驗和使用資料，以及向身邊英語大神們請教所得的經驗，一併介紹一波。

發音階段-糾正與練習

我個人對於練習英式或者美式並沒有什麼明確的觀點，因為我本人對這些並沒有很明顯的偏好。我想起來以前看b站的外國up主做高考英語聽力，無奈評價“發音非常American，用詞非常British”，說實話我本人對此的分辨力很有限，但事實上，我的英語老師也說，不必在意口音問題，你要做的是把音發對，在絕大多數情況下不會對聽者造成誤導，如果不是去做播音，這就足夠了。

畢竟語言終究還是交流的工具，其用途就是可以讓兩個人的思想可以通過話語傳達，能夠讓對方理解你的意思，大多情況不會因為你的表達問題而產生理解錯誤，就可以了。

首先，如果有條件尋找一個語音輔導老師，比如外籍老師或者具備較好語音分辨能力的口語老師，最好還是找一下，因為我們中其實大多數人發音並不標準。

以Noam Chomsky的語言內在論為基礎，第二語言習得方面有一個很著名的理論叫做“語言學習關鍵期假說”(Critical Period Hypothesis)，4-12歲，這一時期習得的語言更為好學。而12歲之後，相關主要掌管語言區域的“布羅卡”區就會關閉，此後再學習語言就不會和兒時一樣靈活。

而我們這些超過這些年齡的人，需要的是非常詳盡的指導和糾正，去改掉我們原本發音中的習慣性錯誤。這些往往我們自己是分不出來的。

舉個例子，英語中的尾音/l/,在漢語中並不存在這個音，所以我們中很多同學會把cool/kul/發成/ku/，同理word與world，也有很多學生髮不準確。

其實據研究顯示，嬰兒在6-8個月之後就會開始喪失對非母語語音的察覺能力，所以我們對於那些中文中不存在的音不敏感，是很正常的，這也是為什麼我在發音方面推薦一對一輔導。

這裡可以推薦的網站是Cambly口袋英語，是一個遠程和native speaker一對一視頻對話學英語的網站，比現實中找英語教師會方便的多。有這類需求的話我覺得可以嘗試一波。我身邊不少同學推薦，費用不高，可以根據自己的需求選擇要上什麼類的課。

另一個推薦是同樣評價很好的口語俠，這裡面也一樣是有各類一對一教師，你可以按需求去尋找視頻輔導。性價比同樣蠻高的。

一對一外教的好處是，他們作為native speaker懂得怎樣才是標準，能分辨出來我們中國人分辨不了的音。

然後是如果你想要自己練習發音，也不是不可以，但是一定要細心，一步步先從音標開始。這裡的建議之一就是BBC英式發音教程，裡面很詳細，而且說話很慢，可以在練發音的情況下練習聽力，為更多的練習打下基礎。記住，要有耐心，跟著一點一點來，看好對方的口型，努力分辨每一個音標的區別。

https://www.bilibili.com/video/AV54685652?from=search&seid=9901404286111636380

以及美式音標的學習，這裡推薦的是Rachel的發音課程。講解非常詳細，會很清楚地告訴你要用哪個部位發音，我是從小破站看的，她也有自己的英語網站，數百個視頻都是免費的。

美國播音員Rachel（瑞秋）發音口語視頻課程（全套）

https://www.bilibili.com/video/AV4635130?from=search&seid=12182890325763947812

每次跟著學音標後也要儘可能地把那些簡單的單詞記住，記住那種正確發音的感覺。然後，不斷地重複，把自己的發音錄下來，尋找和標準發音的區別，一步步糾正。

自己練習時，要注意的有以下幾點：

1) 連讀

我們的中文很講究字正腔圓，但外國人就不一樣了，怎麼舒服怎麼來，追求流暢和抑揚頓挫。因此我們要注意相關連讀，這裡推薦一下這篇關於連讀的文章，裡面有很多例句，大家可以自己多讀，尋找感覺。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/32385787

2) 爆破

爆破音有六個：/p/, /b/, /t/, /d/, /k/, /g/

包括完全爆破及不完全爆破（也就是吞音），

3) 重讀、弱讀

其中包括單詞本身，也包括句子中單詞的重讀與弱讀。

4) 語調

那就是所謂的升調、降調方面，有時弄錯了很容易造成歧義。

流利度up階段-模仿

發音完善後是句子組成了，這方面其實是我更傾向於強調的。說實話世界上有各種各樣的accent，包括漢語也有不同地區的accent（這裡不是說方言dialect，而是不同地區人說普通話都會有不同地區的特點），所以我對發音的要求並不高，只要不造成過大的歧義，在我看來都是ok的。

但是流利度就不同了，這很影響你和外國人的對話和聊天。試想一下，當與他人交流時，你突然頭腦空白，不知道自己要說什麼，或者沒有聽懂對方說什麼，這會對你們的聊天造成多大影響。

這裡首先要提到的是，打好基礎，先來講下語法，這裡有一份b站的語法入門講解，大家可以看一波。其實對於語法，很多時候就像是我們自己不學漢語語法一樣，英美人也不咋學自己的語法，但是很遺憾，我們沒有他們生來具備的母語語感，所以我提倡語法不好的同學先去補一下課。

重頭開始學英語，零基礎語法入門

https://www.bilibili.com/video/AV2639206/

基礎打好了，接下來就要說我眼中提高流利度最好的方法了——視頻模仿。

據瞭解，視覺是人們感知外部世界最重要的途徑之一，人類獲知的信息中 ，90%的信息通過視覺形式傳到大腦。其大致原理就是視覺信號通過視網膜接收後傳遞到大腦皮層進行加工處理，最終形成人們所意識到的畫面。

回想一下我們幼兒時期，一直做的也是看和聽別人說話，然後跟著學習。事實上，我們人類的大腦皮層有一種特殊的神經元名為“鏡像神經元”，它被看作一種生物群體之間“共情”的機制，即站在別人的角度思考問題，也就是我們常說的同理心。

所以我提倡進行視頻模仿，因為我們的頭腦會對圖像產生反應，將學到的與看到的進行連接；其次，我們會對其產生模仿心態，把這份心理做到極致，是很利於語言的學習的。

視頻模仿早期階段，我推薦使用的是鮮榨口語app，這是一個略微小眾但是很新潮又有新意的英語學習軟件，裡面功能很簡單，但是視頻資源極其豐富。裡面是大量英文母語者拍的英文短視頻，有一種英文版抖音快手的感覺。

進行視頻模仿法有以下幾個步驟：

第一步：先看一遍無字幕視頻。記住一定要無字幕，聽和說是結合的，不能分開！這個過程盡全力不要去查詞典，有個別生詞不影響理解的話可以先忽略，影響的話可以根據說話者的神態動作進行猜測。

第二步：再看一遍帶字幕的視頻。鮮榨口語第一遍是不給字幕的，第二遍會自動給你，這時候你看到詞義，然後充分理解這個詞在這個視頻中的意思。

第三步：再一次看一遍這個視頻。這時候你要做的是有意識地去學習說話者的語言表達方式和方法，並且跟著視頻來開始模仿。

第四步：暫停視頻，直接進行模仿。鮮榨語感有一個模仿功能，可以自己嘗試錄一下視頻，讓自己的語言儘可能地和說話者一樣，語調、發音也努力模仿。

第五步：返回頭來檢查。總結和反思一定不能少，不然找不到自己的錯誤。根據自己所錄視頻來看看自己的表現怎麼樣，進行自我檢查還有評估，看看自己哪裡做的不夠好。

我推薦先用鮮榨口語app這樣的短視頻學習頻道進行視頻模仿，首先在於視頻長度只有幾十秒，不會造成很大的難度，更容易進行前期的流利度訓練。其次是

然後我們的視頻模仿可以進入到新一波階段，這個時候你可以去尋找一些更長的視頻，同樣也是用上面的方法，不斷地重複與模仿，記住，每個視頻要重複3-5遍，這比看許多視頻只看一遍有用很多！

第二類就是演講以及小視頻片段，推薦的是人見人愛的TED，因為真的很好看，可以找到很多自己喜歡的領域，既有科普類也有勵志類。

https://www.ted.com/

小視頻片段可以去YouTube尋找自己喜歡的名人採訪或者脫口秀片段等等，同理bilibili也可以找到。我這裡推薦的是Bilibili的up主YouTube聽力精選。裡面會提供三個版本的視頻：無字幕、純英文字幕、中英字幕，非常適合按照我提到的方法進行練習。Up基本每天都更視頻，所以每天都有的練。

再接下來是更長度的視頻，當你將幾十秒、幾分鐘的視頻模仿到一定程度，你會發現自己無論聽力還是口語都有了相當的進步，這時候幾十分鐘的生活類視頻基本就可以進入“無字幕觀看”的練習了。

還是先從簡單的開始，那就是老生常談的英語教學影視集走遍美國Family Album USA，用詞用句很簡單，如果你英語基礎很好，看懂應該不難。

https://www.bilibili.com/video/AV5379967

然後是一些貼近生活的美劇，諸如《老友記》、《摩登家庭》、《老爸老媽的浪漫史》，都是很能激起模仿欲的電視劇。裡面人說話語速中等，沒有過多生僻詞彙，偶爾有一些生詞也不影響對整個視頻的觀看體驗。

記住，一定要不斷地模仿、不斷地重複，視頻資源非常多，進行多次練習後，你會逐漸把流利地說英語當成習慣。

進階-影子跟讀法

最後一波就是比較難、需要耐心但是效率巨高的方法：影子跟讀（Shadowing Practice）。它的特點是需要在播放錄音的同時，儘可能地去最小時差去複述那個錄音，直到可以基本和這個錄音同步，同時又逐步理解著內容。

它所強調的很重要的一點就是快速理解和反應能力

對於語言表達者而言，光是說話滔滔不絕是不夠的，你還需要邏輯縝密有條理，對於別人的話能儘快反應過來。

選擇素材方面，根據史蒂芬·克拉申教授的可理解輸入假說（ comprehensible input ）， 應選擇的音頻材料是略高於他現有語言技能水平的第二語言輸入，這會使得聽者在練習的過程中能把注意力集中在對意義或對信息的理解，而不是對語言形式的理解。只有這樣他們語言能力才會提高。

因為非常消耗精力，所以我的建議是先從1-2分鐘的音頻開始，難度大概是自己能聽懂80%的聽力材料。

一樣還是先從較為簡單的開始，那就是VOA慢速英語，可以調速，也有字幕，是很適合初次影子練習的同學。

對於音頻軟件的推薦，我個人用得最多的還是每日英語聽力。原因就是，方便。裡面的資源我覺得對我來說足夠了，各種故事專輯和廣播頻道都很全，VOA也是有的。

我很喜歡的一點是裡面的音頻帶中英語字幕的，同樣可以調倍速，而且可以進行調節，決定每個句子要說幾遍。這個功能很適合影子跟讀，對於沒聽到的音頻進行多次練習，達到最終掌握的程度。

再然後是喜馬拉雅，這個我不怎麼用來學英語，但是裡面也有英語班課，課程很豐富，同樣適合影子跟讀。

如果說視頻模仿是讓你的英語表達和理解有一個初步的入門，那麼影子跟讀可以讓你對於更高級的媒體文本有所理解，讓你在跟讀中提高英語。影子跟讀下來後，對於新聞、會議以及學術性質的講座，都可以有所學習。

以上能分享的就是這些啦~總的來說就是，不斷高效率的模仿、跟讀、重複、理解，記住語言是需要熟練的，並不是背了就忘的一門課，要達到好的效果一定要持久練習，時間不用長，但一定要集中精神。

閱讀更多 超正經D同學 的文章

關鍵字: 好物研究院 BBC 英語聽力