严东先生
8年前，高压160~170，低压95~100，现在却出手意料的正常:不熬夜、醉酒，贪吃。作息要规律，每顿只能吃半饱或粗粮`青莱、低盐，半年后你就会觉得，不吃药血压也正常了
是农民一个
这个和我差不多，但医生说偏高，也没提倡必须吃药。从我自己所了解的，多运动以快走为宜，饮食少盐低脂肪为主，我以前爱吃肥肉猪蹄等现在减少了，每天规律生活作息时间，尽量减肥我体型稍胖体重85Kg，现在一年了，有时正常有时仍然依旧，这个是慢性富贵病，只有慢慢调理，注意生活习惯。
飞宇5278797213018
本人高血压，才明白为什么浴池不让高血压人去洗澡了，有一次我在家泡盆池，水有四十多度吧，约十分钟后，呼吸大口出气，头晕、干哕、难受。坚持出来后，过一会量血压降到60-80。平时90-150。所以最要注意的是盆池洗澡，淋雨没事。其他都是常见问题了。不能熬夜、不能吃辛辣食物、不能喝酒、只能少量吃盐,鸡蛋，肉等等吧。
悲如画
你多大了？如果60岁左右，这个血压尚可，如果年轻，这个血压就高了，治疗高血压，除药物外，自己饮食起居也要注意，生活上有规律，定点进食，定点睡觉，不要熬夜，多喝水（特别是早上醒来、晚上睡前都要喝杯温水，200--300毫升），在吃的方面，八成饱，少油少盐少肉，少辛辣、淹制食物，不抽烟不喝酒，管住嘴；其次注意锻炼身体，做一些有益降血压的活动，切忌剧烈运动，切忌蹲下猛起，蹲下起来时应腿先直起，总之，自己注意和吃药配合，血压会稳定的，供参考。
健康是福7814068952418
人的正常血压值：舒张压是60-90mmHg收缩压是90-120mmHg。舒张压超过90mmHg就是血压高，收缩压是年龄加90mmHg为正常血压。那么楼主舒张压100mmHg就说明血压高了。建议少吃油腻，不喝酒，多吃蔬菜水果，尤其芹菜降压最好。
石玉峯
你如果身体允许，快去跑步吧，就慢慢跑开始，跑累了就快走。跑走结合，注意循序渐进，量力而行！跑步能平衡血压，降血脂，慢跑一个小时结束，你在去测血压，你就能看到效果了[赞]加油！
用户6014494060
高血压在饮食方面做到三低：低盐、低糖、低油（低脂肪）；三多：多蔬菜、多水果、多粗粮；身心调节方面做到：适量运动、睡眠充足，心态良好。在上述基础上，还是要定期进行体检，必要时看专科医生，如果血压还是没有恢复到正常状态，千万要听从医嘱，必要时服降压药，千万不能怕麻烦或怕药物有副作用而拒绝服药，耽误了病情，从而产生心脑肾方面的器质性病变，那样就得不偿失了。
钱凤林
高血压的一般饮食原则是低盐低脂。
低脂是尽量少油腻食物，多食青菜蔬果一类含纤维素多的食物。
低盐说多点儿。国际卫生组织要求正常人每天摄入食盐量，也就是氯化钠的量为6克，而高血压病人摄入食盐量仅为3克。所以高血压病人应该比平时少很多才行，吃菜比平时要淡很多。
大河向西
我爷爷说过60年的事，按那个标准吃饭两个月差不多就行了。
手机用户54735713694
1、少盐，每天控制在5g内，什么概念？就是别人慊无味的菜你吃正合适。2、少脂少油，多吃五谷杂粮和蔬菜，炒菜最好用橄榄油。3、戒烟限酒，每天饮酒不超过1两。
