龍
咱們先分析下一個人整天唉聲嘆氣的原因：
第一，性格的問題，每個人來到這個世界上都是獨一無二的，都有與眾不同的性格，有人天生憂鬱孤僻，有人天生樂觀活潑。但這些從孃胎裡誕生那天就決定了。天性憂鬱孤僻的人自然比較容易消極，肯定少不了整天唉聲嘆氣。
第二，心理的問題，絕大部分消積者都有童年心理創傷造成的心理陰影問題，像孤兒，單親家庭，父母不當的家教，學校偏頗的教育等，導致其從小就自閉、自卑，自怨，自艾，甚至隨著年齡的長大，找不到生活的熱情和活著的意義，更看不到人生的冀望。其實這是一種心理疾病，如果自己無法調整的話，可以會導致慢性抑鬱，唉聲嘆氣自然也少不了。
第三，命運的打擊，古話講：人生十之有八九不如意。人在這世間走，那有一帆風順的。人生都會三起三落。誰也會有流年不利，走幾年背運的時候。考試名落孫山，失戀，生意創業失敗，身邊親人亡故……，每個人走到人生低谷的時候，都會唉聲嘆氣，欲問蒼天為何如些不公。
……
總結：不管有多少條，能讓一個人整天唉聲嘆氣的肯定沒有一條是好事情。
那麼，如何讓一個人變得積極向上呢？結合自己的經歷，可以試著從以下幾點著手：
首先要解決健康問題，有病治病，沒病鍛鍊，時刻保持一副好身板。沒有一個強健而充滿活力的體魄，即使有再多的夢想和機會，也會被疾病和精力問題所擾，做事情必然力不從心，事倍而功半。往往越是時運不濟，人越容易自暴自棄，酗酒、抽菸、熬夜……等越是如影隨行，身體素質必然迅速下滑。即使時來運轉，結果是吃了不消化，喝了就難受，抽支菸能咳半宿，出去旅旅遊，走三步已經腰痠背痛……生命本身是一場體驗，如果連活著的時間都無法保證，掙再多的錢又有什麼意義……，記得有個段子說沒有富二代命，就好好活著，拼不起爹，只有拼命了。呵呵……
其次要多讀書，善交友。提升職業素質的書籍，勵志類的影視作品，積極向上的朋友都很好的選擇。人是能被潛移默化的動物，近墨都黑，近朱都赤。好的作品不光能給自己充電，為將來翻身積蓄力量，還能引領你看到人生的希望。都說交什麼樣的朋友，就決定你是什麼樣的人，是有道理的，志同道合的朋友不光是事業上的夥伴，還是掃除愁苦鬱悶的良師。但要回避無效交際，什麼是無效交際？能坐在一塊，但是談不到一塊的，就是無效交際。
最後要解決好個人財務問題。錢雖然不能解決人生的所有問題，但是有錢能解決人生的大部分問題。看著別人豪車豪宅，而你卻是錢包，微信，支付，信用卡“四大皆空”，肯定免不了唉聲嘆氣。一定要塌下心，彎下腰好好掙錢，把嫉妒別人的時間用在怎麼增加收入上。既然沒有中彩票的命，那就只能慢慢積累。最忌好高騖遠，小錢看不上，大錢掙不來。除了開源還得節流，如果再多的收入都填不平你的慾望，總是入不敷出，每天“倒卡”、借貸等問題讓你喘不過氣來，帶來的只有更加糟糕的心情和唉聲嘆氣。我也曾經篤信過西方的“超前消費“觀念，但是經驗和教訓告訴我，中國老祖宗的”手裡有糧，心裡不慌“會你活的更踏實些。
不過，要想改變一個人，真的是個難題。大道理誰也會講，誰也明白，但事情落在誰身上。改變真的沒有那麼容易。
小小拙見，希望能幫到提問者，也能和大家共同探討。
道聽途說者
嘿嘿嘿，我覺得一個人唉聲嘆氣是因為沒有什麼值得開心的吧，只是有些人的憂鬱好像又是天生的
但是下面的方法應該可以解決一點吧，在我認為
1給她或者他甜甜的戀愛，哇哦，想想就開心
2順心的生活，沒有什麼煩惱，自然開心
3舒服的工作，人好的同事，一天佔用時間最多的就是工作，見到最多的也是同事
4有個人能陪著，這個是真的好
5就是去遊玩了，應該沒有人能拒絕秀色景麗，沿途人世風情吧
6你自己想[呲牙]我是個不容易瘦也不容易胖的人，我爆瘦過一次，是因為工作同事，事情很長，結果就是我明天憂鬱煩躁，真的是沒有一點精神，我感覺我再也受不了呆在那些同事身邊了，每天都是煎熬，後來一個星期星期我瘦了快8斤，那是我離100斤最近的時候
後來我覺得這樣折騰的是自己，別人咋樣好好的，結果一想通，過了一星期，我又吃回來了[流淚]，但心態完全不一樣了，很開心，胖的值得其實生活真的很多值得開心的，想想健在的父母，那些比你還淒涼的人，還有那些你沒看過的風景，沒經歷過的人，嗎吃過的東西，沒玩過的遊戲，沒穿過的衣服，引導那些不開心，唉聲嘆氣的人想想這些，總會開心一些的
還有經常嘆氣對肝，對身體不好哦，人要愛惜自己吶
還有一句話，孩子們，教教我怎麼漲粉絲吧[淚奔]
團團扇
我是一個比較積極陽光的人，對待很多事都很有勇氣也很樂意去做事。但是相信大家也知道，人前光鮮亮麗，人後唉聲嘆氣。我雖然陽光，但並不堅強，我很害怕接受批評（這個只是害怕別人對我失望，對我出言嘲諷，並不是不接受錯誤。）我很愛哭，很怕被兇，很怕沒有朋友，很怕做不好學業和工作。我曾經初中高中遭到冷暴力，所以我特別想有很多熱鬧的朋友，所以我上大學的時候，認識了同寢室的三個好朋友，我對她們特別好，集體作業我來做，考試重點我來劃，快遞午飯我幫忙帶，冷言冷語我笑顏對。我堅持了很久很久，再一學期後的那第二週，我爆發了，其實也就是下定決心不一起玩了，我又收到了冷暴力。
但是現在我明白了，快樂是自己尋找和創造的，不是別人給予的，朋友是個很神聖的詞語，希望我們都能擁有。
希望能夠早日變得開朗，好好努力生活。多鍛鍊身體，運動會使心情變好，也能減肥美容。多看書，看電影，寫讀書筆記心得，寫影評。生活是自己的，一定要加油。
今朝9378
您好，一個人經常唉聲嘆氣，和小時候家庭也有關係的。
而且這種是很難改變的。一般是父母本就是比較消極的人。潛移默化是比較可怕的。我媽媽就是比較不樂觀的人，一件事情還沒有發生，就會想很多，如果發生了，本是簡單的事，還會想出更多的可能，自己在一個鑽牛角尖裡出不來。
不知不覺，我也變成這樣的人。自己還不知道。直到有了孩子，孩子告訴我，媽媽，你為什麼經常嘆氣呢？
最可怕的是，我也開始發現，小小年紀的兒子，遇事也開始嘆氣。我很害怕，開始不停地提醒自己，要改變這樣的狀況。不然孩子以後也是一個消極的人怎麼辦。
其實我也經常勸媽媽，不要那麼悲觀，凡事往好的方面想。可是一到我自己，又陷入一個死循環。
當我意識到我自己是這樣子，我會在不開心的時候找方式去放鬆，聽歌，吃東西，睡覺看劇，最好還是得找人傾訴。
我不喜歡把事憋在心裡的。後來發現其實這也是快速好起來的辦法。
最重要的，還是把事情解決了就好。就算這個人是悲觀的，也是因為發生了點什麼事，所以一定把這件事解決掉才是根本。
如果無端端整天如此悲觀，就得注意一下是否是抑鬱了。
最後，我本人喜歡旅遊，到處走走，整個人心情都不一樣。但如果這個人不喜歡外出，不要強迫，用合適他的方法，做他喜歡的事，多陪伴，也是一個不錯的辦法。
躲不過的草木重生
我曾經也是這樣一個整天唉聲嘆氣的人！
這樣的我讓身邊的人接收到的都是悲觀情緒，同事關係搞不好，家庭關係搞不好，就連娃娃的性格也非常受影響。自己很累，朋友很累，家人很累，過得一點也不開心。
直到有一天，我發現問題很嚴重了，無法再承受負面情緒帶來的影響，感覺無法呼吸，心裡非常累非常累。
我不能這樣下去，怎麼改變呢？
我開始看書，看了很多心靈雞湯，沒有從根本上解決問題。。直到有一天在與我先生聊的時候，他告訴我要從思想上改變，怎麼從思想上改變呢？冥思苦想沒想出來，直到我看網友介紹的書：圍爐夜話。我過年後買了回來，我一遍一遍的讀，一遍一遍的讓自己的思想行為與書上講解的對比，怎麼改進，怎麼做得更好。
現在的我：遇到任何事情不再唉聲嘆氣，知道負面情緒只會讓事情更加無法解決，有害無利！靜下心來，思考讓我們焦慮的事情，思考解決辦法，一切會好起來的！
.pingzi.
有時候我覺得那些人是過於脆弱，無可救藥。
後來知道，他們也是有難言之隱或者無遠慮卻近憂。
人很多時候，智商方面想差的不多，好的都在研究高端，普通人居多，他唉聲嘆氣是自己不自信還是遇到了難處，無處排遣，都未可知，沒有人走進他的內心，給他一壺酒，點上一支菸，讓他說出來，我以前挺反感抽菸的人，後來我知道，有的人不是為了抽菸而抽菸，而是想心事，想解決辦法，想路怎麼走。
我的想法是理解他，走近他，溫暖他，多融入集體，相互幫助扶持，人一輩子總歸是難的。像我，三十多歲，還在人海浮沉，想給家人帶去富裕生活，只有好好的活，快樂的活著。感染一些沉悶的人，鼓勵他們，好好生活，為自己，更為家人孩子，不然枉來一世，給他們笑容和希望。
86年百草枯首席品鑑師
如果一個人整天的唉聲嘆氣，說明他高度的不自信，想要讓他變的積極向上，就要先讓他自信起來。冰凍三尺，非一日之寒，一個人變的自卑，不是一時半會就這樣的，試著改變他的生活習慣開始，早睡早起，家人或者熟悉的人多多跟他交流，讓他打開心扉，儘量多鼓勵他，不要隨意否定他，更不能貶低人家，讓他和心態好、積極向上、朝氣蓬勃的人多交流。一天之計在於晨，早上晨練叫上他，讓他從早上就開始奔跑起來。還有就是培養和發現他的興趣愛好，讓他有自己喜歡做的事情，不論結果如何家人或者周圍的人都鼓勵他，慢慢讓他恢復自信。情緒低落往往都是因為情緒鬱悶，自信遭到打擊，做什麼都唯唯諾諾，擔心出什麼差錯或者因為失敗而遭到別人的取笑或者斥責。多和他交流，掌握他因為什麼而長吁短嘆，打開他的心結。如果是事業方面的原因，就和他一起找出失敗的原因，分析各種因素，鼓勵他哪裡跌倒，哪裡爬起來。如果是感情方面，解鈴還須繫鈴人，時間就是最好的療傷的良藥，讓他忙碌起來，沒有時間“胡思亂想”。有時候請他“幫忙”乾點他的強項，讓他覺得自己還是一個“有用的人”。儘量不要讓他一個人獨處，鼓勵他去人多的地方。
只要用以上所說的方法，和他敞開心扉的交流，聽他傾訴，多鼓勵他，讓他忙起來，奔跑起來，相信不久的將來，你會看到一個神采奕奕，朝氣蓬勃，積極向上的人！
張掖鎖哥
前提條件，必須是自己要想從心裡改變這種狀態，從唉聲嘆氣變成積極向上，必須是自己有這種強烈願望，這樣才可以的。
唉聲嘆氣就是負能量，積極向上就是正能量。負能量帶給人的是悲哀痛苦 正能量帶給人的是天天愉悅好心情。
如何有唉聲嘆氣變得積極向上，天天樂觀的心情呢？
微笑
學會微笑，每天起床第一件事微笑，見到每一個人請用你的微笑打招呼。微笑就是陽光 ，當你微笑時，你把陽光溫暖給了別人 ，別人也會同樣會給你一個微笑的，這叫愛出者愛返。這時你的內心就會感到很溫暖，此刻內心唉聲嘆氣的負能量會”一掃而空”，取而代之的是積極向上的正能量。
人微笑時哪兒先動呢？是眉毛先動，這叫喜上眉梢，你看很多大富翁總是樂呵呵的模樣嘛，這才招財招貴。你整天愁眉不展一副苦瓜臉，誰願意看到你這副臉，不都嚇跑才怪，好運才不會和你相遇呢。
感恩
要時時存有一顆感恩之心。感恩我們的父母是她們給了我生命，含辛茹苦的把我撫養成人。感恩我們的老師，是他們教會了我知識學習了技能。感恩朋友幫助了我 ，感恩食物水它養育了我。長存一顆感恩之心 ，心中都是積極向上的正能量 ，內心都是感恩都是善心 ，好運相伴你。
擁有感恩之心的人是天下最幸福和快樂的人。
常行善事
做一個有愛心的人，當別人需要幫助時，我們要幫一把。其實當你在做完一件善事時，你會感到自己內心有一種很強大的氣流，這就是通過你的善行所產生的積極向上的正能量。
以上幾點，如果能夠長期堅持去做，你一定會變成一個積極向上樂觀的人，並且會事業興旺，身體健康，事事如意，快樂永相隨！
妙語說
在很多人看來，嘆氣只是一件小事，但很能反映一個人的精神面貌以及內心世界。
你平時看到年輕人一旦不停嘆氣，就顯得這個人變成朝氣全無、老氣橫秋的狀態，硬生生像老了十幾年；當中年人一嘆氣，本來就油膩的狀態，更顯得一臉苦相、暮氣沉沉、沒有活力，在現實中，更是惹其他人厭煩。
人都喜歡自信滿滿的人，與此相對的，沒有人會喜歡一個，整天唉聲嘆氣的人。因為嘆氣嘆得多了，本該屬於你的運氣，都會繞著你走。
現實中，每個人的生活，都很不容易。難免有時候，心情低落、負能量爆棚，這很正常。但是，一味地唉聲嘆氣，不僅解決不了你所遇到的問題，還會讓現實變得越來越糟。
實際上，遇到挫折並不是最可怕的。可怕的是，只會嘆氣卻不思改變現狀，任憑情況變得越來越糟。
哪怕是嘆一千口氣，你遇到的問題，也不會自己解決。有這些嘆氣的時間，還不如好好想想，下一步該怎麼走。
抱怨、哭窮、抱怨等等，都是一些消極的心理暗示，代價是認為自己怎麼都不如別人，無論怎麼努力都不會有用。長此以往，這樣做事幾乎沒有任何動力，持續下去，日子當然會越過越差了。
反過來看那些，活得風生水起的人，其實他們未必真的天資超群，順風順水。只是因為他們在遇到問題的時候，一定比一般人更加的自信樂觀。
嘆氣只會讓人變得更弱，微笑才能讓人變強。可以把生活看作一面鏡子，對它越是唉聲嘆氣，它就越會給你悽風苦雨。而對它笑臉相迎，才會有明媚陽光。
不管遇到多少不順心的問題，都不要陷入唉聲嘆氣的陷阱裡面，無法自拔。不如學著對著鏡子笑一笑，對自己說一聲，這沒什麼大不了。
要相信自己，堅持下去，一定能夠走出失敗，到達美好的未來。
沐熙清風
我個人的做法是:忙起來;沖沖喜;淡得失;強信心。
生命就是這麼奇妙，七情六慾，人之常有。喜怒憂思悲恐，觸景而生。一個心理素質優秀的人，無論遇到任何事情，總能控制好自已情緒和行為，從而走出陰影，走向光明。達到王陽明先生說的“我心光明”的人生境界。
當事情不順心，常會唉聲嘆氣，甚至悲傷，憂鬱，這是不由自主的就會產生的。但我們不能被這種情緒擊垮，生命的價值在於頑強的生存，積極向上。敢於同天鬥，同人鬥，同自己的心魔鬥!
首先，讓自己忙起來，充實起來。這樣就沒有時間去想那些不愉快不順心的事情。你可能根本不想去想，但一旦空閒，就會不由自主的油然而生。
其次，給自己沖沖喜。讓一些高興的事去沖淡悲傷的憂鬱的情緒。這也是中醫治療所說的喜勝悲。
再次，不要把結果得失看得太重了。希望越大失望越大，重要的在於不懈努力這個過程。失敗是成功之母，勤學苦練，積極進取，終究我努力了就不遺憾。盡人事，聽天命。不以物喜，不以已悲。
最後，要樹立自信心。這一點最重要，只有相信自己，才會很快走出來。每個人都有無限潛能，只是沒有被正確激發出來，一旦激發，你也會大有作為，成就非凡。
總之，忙起來，沖沖喜，淡得失，強信心。做到這幾點，就會一步步走出陰影，不再唉聲嘆氣，擁有積極向上的心態。
