之01
我就说说我的大概情况吧
我有着27年的烟龄，今天是戒烟第十三天，说实话，其实也没有传说中的那么难受，基本很平静，不过倒是有三个并发症，1血压高了四五天吧，有点头晕，2上颚起水泡了，大概一个礼拜就好了，3烧心了四五天吧，可难受了，基本上就这样了，并发症现在都消失了，只是偶尔会有一点想抽烟的欲望，不过，并不强烈，小忍一下就过去了，其他的也没什么了，现在需要做的就是坚持下去，直到真正的戒烟成功，大家都为我加油[加油][加油][加油][加油][加油][加油]
港
我今年47岁，烟龄在30年左右，不信?我读初中的时候就开始学会抽烟了，也就是15岁开始抽烟，一直到40多岁。到现在为止我戒烟3年多了，下面谈谈我当时戒烟24小时甚至更长时间的感觉、体会。
戒烟的24小时里
抽烟的朋友都知道戒烟是件非常困难的事情，何况我还是个抽了30年的老烟民，当时我戒烟到半天的时候也就是6个小时左右，嘴里就变得非常的淡，还有点焦虑，总想吸一口烟来稳住当时的状态，庆幸的是那时候我忍住了。
到晚上睡觉戒烟差不多戒烟12小时的时候，那时是非常的难受，为什么一开始戒烟都会感到非常的难受?因为香烟里含有的(尼古丁)化学物质会从人体大脑慢慢的消失掉，消失掉以后，吸烟人群大脑没有得到满足就想用香烟来继续刺激大脑的神经系统，所以戒烟的前24小时非常的难受，同样也被称为前期戒烟、戒断的正常反应。
戒烟的24小时里会伴随有戒断、心慌、焦虑、魂不守舍的症状，具体看戒烟人群的身体体质断定，也并非每个戒烟者都会发生，即使有这种现象发生，大可不必担心，这往往只是戒断的表现，努力撑过几天就会恢复正常。
戒烟的一个星期里
一般来说戒烟的24小时里会有戒断的现象出现，但只要挺过3到7天，自己就不会被所谓的(尼古丁)再绑架自己的大脑，就拿我自己说，挺过第一天的24小时以后，第二天下午就感觉没那么辛苦了，虽然那时口有点淡，但只要自己坚持住，一定可以戒掉，后来过了一个星期，甚至1个月2个月的时间里，我都非常的清楚自己该做什么事，不接触吸烟的人群，不吃过激的食物等等，就一直戒到现在也没再吸过烟，现在对烟也没有很大的反感，自己也不会特意的去闻。
总结以下几点戒烟过程中的注意事项:
1、前期戒烟(也就是戒烟24小时)里，保持好自己的戒烟心态。
2、戒烟过程中不要吃过激的食品，如:干辣椒、雪碧、可乐等。
3、戒烟的前期找到合适的代替品，如:喝茶、经常深呼吸。
4、戒烟的中期，尽量让自己忙碌起来，忙碌会让戒烟者大脑、心里的想法取决于对香烟的过度依赖。
5、减少走动自己身边吸烟的人群。
冯琪琪谈戒烟
我是高二开始抽烟的吧，从一开始抽别人递给的烟，到后来自己去买烟抽，到现在已经有整整十年了。有过戒烟经历，24小时会有什么感觉，总结一下吧。
1.对烟的思念剧增
每次戒烟都是鼓足了勇气的，将烟和打火机一起扔进垃圾桶。可是一段时间后，就特别想念吸烟的感觉，尤其是看到别人在抽烟，那种香逼迫自己想去点上一根尝试一下。如果不抽的话，就嗓子有点难受，想吃东西，反正怎么着也不舒服。
2.失眠等症状的产生
戒烟24小时，是一个危险期，如果在这期间复吸的话，烟的需求会被增大之前两倍。但是不吸烟得情况下，晚上睡不着觉，吃饭胃口也不是很好，脑子里一直想着吸烟的场景；不吸烟总觉得缺点啥，打破了生活的日常习惯。
总而言之，戒烟是一个技术活，而且需要自己下定决心。被别人逼迫，或者自己戒烟的信心还不是很强，就不要勉强自己戒烟，否则会适得其反。所以呢，缓兵之计，先抽着，时机成熟了，再戒！
文员小柳
这个我有发言权 说出来楼主可能不信 17岁那年本能欲望想享受尼古丁的味道 原因是吸了别人的二手烟 感觉很对口 刚开始抽很呛喉 但那时候有个幼稚的想法 抽烟是男人的一种标准 象征性的动作 这种幼稚的想法这种动作 使我到目前有了长达9年的抽烟恶习 在前段时间因为住院的原因 医生强制要求我戒烟限酒 那段时间是挺挺苦 折磨的 烟民似乎一个共同点 当烟瘾犯了 总感觉嘴里少了些什么 就跟你生活当中诸多习惯一样 抽烟也是一种动作 改变了会很不适应 为了缓解这种精神折磨 我通过玩手机 吃零食方式来缓解 第三天后 潜意识里抽烟的想法没那么强烈了 但时而浮出 这时就要靠自己的毅力和自律力了 戒烟七天后 肺部开始自我清洁 恢复 这时候浓痰比较多 十天以后 生理上发生显著改善 肺部功能有变化 痰少了 不咳嗽 呼吸顺畅了 消化功能有提高了 大便很顺畅了 精神层次上 身体更放松了 这是我的心得 可能因人而异吧 希望对楼主有帮助
海马体的黑匣子
24小时不抽烟，与真正的戒烟差距甚远，还无法涉及实质性戒烟的问题。
能否成功戒烟，更多的是在考验自己毅立，忍耐性和自控能力。因为抽烟成瘾既危害健康，又有公共场合不允许抽烟的限制，就有许多不便，而成功戒烟的人士在不断增多。
戒烟之后复抽的也为数不少。有些时抽时戒，与真正意义的戒烟相去甚远。因为感冒，呼吸道疾病停抽几天，是疾病＂影响＂了抽烟，身体稍有恢复，好了伤疤忘了痛的再抽者比比皆是。
戒烟期间遇到了＂瘾君子＂，同病相怜的诱惑，都可以成为复抽的种种借口。本人曾经抽烟有十余年历史，最多时持续每天三包左右，雪茄可以连续抽三支，烟瘾可谓不小吧？
开始打算戒烟时试图少抽，逐渐戒烟，屡屡失败。后来，选择了确切的某一天，开始戒烟。由于平时养成了餐后抽烟的习惯，起初特别难受，强忍一支不抽，是最有效的办法。
数月后开始淡忘，半年后闻到烟味发呛，终于彻底戒烟。戒烟至今25年了，将一些感受和过程予以叙述，希望对于正在戒烟的人士有所帮助。
（网络图片）
莫忘初心242650426
你好：这个问题我前面回答很多次，吸烟是肯定有害健康的。香烟中有大量有毒物体，比如尼古丁、一氧化二碳、甲酫等。如果长期吸烟且身体抵抗力差的话，就可能导致肺结核，肺气肿、呼吸系统感染等，戒烟一天就感觉嘴里象缺什么，很谁受，心瘾也难熬，总之没瘾的请尽快戒烟，一旦上瘾再戒就难。初上视频多多包涵！
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1280, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/7ab05e383d474e90bce4e4d6cdcfa86a\
用户平民创业试金石
我是成年人但我的烟龄0年，所以我也不会有什么24小时戒烟的感觉。
1、吸烟人员其实是青春期模仿大人的表现，在成年后就会把吸烟的行为固定下来。为什么要把青春期的不良行为保留到现在，我们要坚决杜绝吸烟行为。
2、在公共场合，我们不能吸烟。我们要给年青一代做好表率，至少不要再污染环境，影响他人的健康。
3、吸烟引发肺癌高发。所以，不吸烟可以节约金钱，省的就是赚的，我们要大力支持。
所以，为了社会、为了家庭，请不要再吸烟了。
天地玄黄
我32岁，烟龄19年，现在每天一包到一包半，近几天正在戒烟，今天已经坚持了三天四夜了，第二个晚上一夜未眠，实在睡不着，之后就是发困，注意力集中不了，也伴随咳嗽！
娜年花开1201
三十岁，烟龄15年，如果当真24小时不抽烟的话根本也无所谓。只是没有起心。不想这样去做。
教授说链
戒烟20天了
